تجربه پیک نیک کودکان رفتن به معنای خاطره ساختن است. به همین منظور پیشنهاد ما به والدین این است که با هرچه مهیج و بهتر کردن فضای پیک نیک برای فرزندان، این فرصت را در اختیار آنها قرار دهند که از سالهای رویایی و طلایی کودکی خود، خاطرات بسیار خوشی خلق کنند. توصیه های زیر را دنبال بفرمایید تا در این باره موفق عمل کنید :
چه نکاتی را برای پیک نیک کودکان باید رعایت کنیم؟
غذای پیک نیک
اولین و مهمترین نکته در این باره این است که از تهیه غذاهای فراوری شده خودداری کرده و تمام تلاش خود را کنید تا غذای خانگی پخته و برای مصرف فرزندان در طول پیک نیک، بسته بندی کنید. میوه های فصل را حتما در سبد غذایی کودکان لحاظ کنید. انتخاب میوه هایی مانند موز که برای زمان کمبود انرژی بسیار کاربردی می باشد را از دست ندهید. برای هرچه ساده تر برپا شدن پیک نیک، از جمع آوری زیاد غذاهای مختلف خودداری کرده و غذاهای سبک اما انرژی زا را برایشان تهیه کنید.
مواد غذایی را به قطعات و اندازه های کوچک تقسیم کنید. خوردن و حمل کردن مواد غذایی در ابعاد کوچکتر، راحت تر صورت می گیرد. حتما آب را هم به مواد غذایی فرزندان اضافه کنید، زیرا با توجه به دویدن ها و جنب و جوش هایی که کودکان در طول پیک نیک انجام می دهند، به سرعت و زود به زود آب بدنشان را از دست می دهند.
دنج و راحت کردن محیط پیک نیک کودکان
برای راحت کردن هرچه بیشتر پیک نیک برای محل نشستن فرزندان، یک زیرانداز بزرگ به روی زمین پهن کنید. تشکچه و چند عدد بالشت روی آن قرار دهید تا دنجی و راحتی محل نشیمن، بیشتر و بیشتر شود. استفاده از میز و صندلی را در پیک نیک کودکان، کنار بگذارید تا آنها با رها کردن خود به روی زمین، دراز کشیدن و تکیه دادن به تشکچه هرچه بیشتر احساس راحتی کرده و بدون کمترین فشاری، نشست و برخاست کنند و به جسم خود استراحت دهند.
سرگرمی ها
سعی کنید محل پیک نیک را در نزدیکی زمین بازی یا تفریح گاه انتخاب کنید تا فضای بازی برای بچه ها مهیا باشد. رقص و پایکوبی، بازی های دسته جمعی، استفاده از وسایل بازی و ابزار سرگرمی و خوش گذرانی، برایشان تدارک ببینید تا تمام انرژی های خود را به شکلی مثبت تخلیه کرده و کلی تجربه های هیجانی و شادی و سرمستی داشته باشند که برای روحیه و رشد استعدادها و خلاقیت آنها بکار می آید.
رسیدگی به بهداشت کودکان
دقت کنید که حوله و دستمال های کاغذی در اندازه های مختلف و کاربردی، برای فرزندان آماده کنید. پاکت و کیسه های پلاستیکی برداشته و در طول پیک نیک در دسترس فرزندانتان قرار دهید تا هر زمان که زباله ای تولید شد، به سرعت در آنها ریخته شود. سطل زباله کوچک هم در صورت امکان می توانید همراه داشته باشید تا رعایت بهداشت راحت تر صورت گیرد و فرزندان برای تمیز نگه داشتن خود و محیط پیک نیک، با سختی مواجه نشوند.
مشارکت دادن فرزندان در کارهای مربوط به پیک نیک
یکی از رموز برپایی پیک نیک کودکان به شکل موثر و صمیمانه این است که تمام افراد حاضر در پیک نیک، حتی کودکان هم در انجام امور لازم شرکت کرده و فعال باشند. با سپردن کارهای ساده و بی خطر به فرزندان، به پرورش حس عزت نفس و خودباوری در آنها کمک کرده و در عین حال که اتحاد میان یکدیگر را تقویت می کنید از فرزندان خود هم افراد مسوول تری می سازید. در کنار تفریحی که دارند مشغول یادگیری درس های زندگی هم می شوند.
بهبود سلامت جسمانی
سپری کردن زمان در فضای آزاد و در دل طبیعت، سلامت جسمانی فرزندان را بهبود می بخشد. بطور مثال تنفس در هوای آزاد برای کودکانی که با مشکلات تنفسی مانند آسم دست و پنجه نرم می کنند، مفید است. یا اینکه پیک نیک کودکان در روزهای آفتابی، موجب می شود بدن فرزندان شما ویتامین D و کلسیم خوبی دریافت کند که استخوانها و دندان های آنها را قوی و سالم تر کرده و از ابتلا به بیماریهایی نظیر نرمی و پوکی استخوان پیشگیری خواهد شد. علاوه بر این، با توجه به اینکه متاسفانه این روزها بیشتر بچه ها وقت خود را پای تماشای برنامه های تلوزیون و گشت زدن در دنیای دیجیتال و بازی های کامپیوتری می گذرانند، برپایی پیک نیک می تواند به آنها کمک کند تا جنب و جوش پیدا کرده و تحرک بدنی داشته باشند.
همانطور که می دانید بی تحرکی، عامل چاقی است و چاقی خود می تواند سبب ساز بیماریهای گوناگونی باشد. به همین دلیل برای متوقف کردن این چرخه معیوب، تا می توانیم بایستی فرزندانمان را در فعالیت بدنی و در عین حال مفرح نگه داریم که رفتن به پیک نیک می تواند گزینه بسیار مناسبی در این باره باشد. ایجاد امکانات برای بازی و جنب و جوش فرزندان در پیک نیک و همراهی کردن آنها در فعالیت های سرگرم کننده بدنی، بسیار موثر عمل خواهد کرد.
زمانی برای خودکاوی
با توجه به آرامش موجود در مکان هایی که پیک نیک کودکان در آنها انجام می شود و جریان داشتن هوای تازه، آزاد و پاک، این فرصت برای بچه ها پیش می آید که در کنار بزرگتر ها استراحت کرده و به جسم خود آرامشی از جنس طبیعت زیبا هدیه دهند و با درونشان ارتباط برقرار کنند. علاوه بر این،در چنین فضاهایی، کودکان شروع به ارضا کردن حس کنجکاوی خود کرده و تمام احساسات و هیجانات درونیشان را دنبال می کنند. به این شکل و با توجه به پاسخگو بودن محیط پیک نیک برای رفع هیجانات و شور و شوق آنها در کشف خود و دنیای پیرامونشان، آنها فرصت مناسبی برای شناخت توانمندیها، علایق و استعدادهای خود پیدا می کنند و در واقع دست به خودکاوی می زنند.
توجه به حفظ امنیت کودکان در طول پیک نیک
یکی از مهم ترین بخش های رفتن به پیک نیک و برپایی جذاب و آرامشبخش آن، اینست که درکنار انجام بازیها و سرگرمیهای مختلف و مفرح که ماجراجویی و کنجکاویهای کودکان را پروش می دهد، امنیت آنها کاملا حفظ شود. به همین دلیل علاوه بر اینکه پیش از شروع پیک نیک کودکان برخی نکات را به آنها آموزش داده و درخواست می کنیم که احتیاط لازم را داشته باشند. در طول مدت زمان برپایی پیک نیک هم کنارشان بوده و با تمام توجه خود، آنها را همراهی کنیم. در محیط پیک نیک هم تمام جوانب را برای حفظ امنیت آنها در نظر گرفته و از محیط های خطرناک دور بمانیم. امکانات سرگرمی و بازی را هم در عین هیجان برانگیز بودن، ایمن و راحت انتخاب کرده و در دسترس آنها قرار دهیم تا کودکمان به دور از هر تنشی، فقط لذت بردن را تجربه کند.
