عمل جراحی برای کاهش وزن روشی خطرناک
مشاهده مطلب

جراحی برای کاهش وزن راهی آسان تر و بهتر از رژیم لاغری ؟!

امروزه به علت تغییر سبک زندگی به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی در طول روز، اکثر افراد دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. برای رهایی از این اضافه وزن و رسیدن به تناسب اندام و زیبایی و جذابیت، اکثر افراد دنبال پیدا کردن راهی مناسب و سریع می باشند. گرفتن رژیم لاغری، می تواند کمک کننده باشد.
اشتراک گذاری
معرفی رژیم وگان برای مبتدیان
مشاهده مطلب

رژیم وگان همراه با راهنمای کامل برای مبتدیان

امروزه رژیم وگان یا رژیم غذایی گیاهی بسیار محبوب شده‌است. همچنین امروزه افراد بیشتری تصمیم گرفته‌اند به دلایل اخلاقی، محیطی و بهداشتی گیاهخوار باشند. زمانی که این رژیم درست اجرا شود, می‌تواند دارای فواید بسیاری برای سلامتی از جمله کاهش اندازه دور کمر و بهبود و کنترل قند خون شود.
اشتراک گذاری
بهترین رژیم های لاغری برای تناسب اندام و کاهش وزن
مشاهده مطلب

بهترین رژیم های لاغری برای تناسب اندام و کاهش وزن

تخمین زده میشود که بیش از نیمی از مردم آمریکا هر ساله برای کاهش وزن تلاش می کنند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است. به این دلیل که تعداد متعدد و بسیاری از رژیم های لاغری، از جمله 8 مورد از بهترین رژیم های لاغری امروزه وجود دارد، شاید شما در انتخاب اینکه کدام رژیم لاغری مناسب و کدام نامناسب است به مشکل بر بخورید.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی اتکینز
مشاهده مطلب

رژیم غذایی اتکینز چیست و چطور عمل می کند؟

رژیم غذایی اتکینز توسط دکتر رابرت اتکینز طراحی شده است. وی به مزایای سلامتی بر مبنای رژیم های کم کربوهیدرات، بسیار توجه داشت و به آن ها در کتاب Dr. Atkins Diet Revolution نیز پرداخت که برای نخستین بار 1972 میلادی منتشر شد.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی Whole30
مشاهده مطلب

رژیم غذایی Whole30 را بشناسیم

رژیم غذایی Whole30 تنها یک برنامه غذایی نیست و نمی توانیم آن را تنها دستورالعملی برای کاهش وزن تلقی کنیم. این رژیم برای آن طراحی شده است که شکل زندگی شما را به طور کلی تغییر داده و به آن سمت و سویی توأم با متعادل سازی هورمون ها، بهبود گوارش و هضم، افزایش سطح ایمنی و بالا بردن انرژی روزانه ببخشد.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی مدیترانه ای
مشاهده مطلب

رژیم غذایی مدیترانه ای را بشناسیم

لازم به ذکر است که یک رژیم مدیترانه ای ثابت و یکتا نداریم، بلکه مردم یونان به شکلی متفاوتی از ایتالیایی ها تغذیه می کنند. همین طور ایتالیایی ها با اسپانیایی ها در تغذیه متفاوت هستند. اما آن ها در اصول کلی، به هم شباهت دارند.
اشتراک گذاری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی Body Reset چیست؟

رژیم غذایی Body Reset یک رژیم غذایی 15 روزه است که توسط مربی مشهور تناسب اندام، هارلی پاسترناک ساخته شده است. این طرح به سه مرحله پنج روزه تقسیم شده و عمدتا شامل نوشیدنی هایی چون اسموتی ها، پیش از غذای اصلی است.
اشتراک گذاری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی کتو چیست؟

کاهش وزن یکی از اهدافی ست که در رژیم غذایی کتو دنبال می شود و کاهش وزن در این برنامه غذایی از طریق چربی سوزی تامین خواهد شد. هدف این است که به سرعت وزن خود را کاهش داده و ضمن خوردن کمتر غذا، احساس سیری بیشتری داشته باشید.
اشتراک گذاری