وجود ناخن ها برداشتن چیزهای کوچک را آسان می کنند، همچنین یک نشانه از سلامت شما هستند. ضعیف شدن و شکننده شدن ناخن ها اغلب علائم کمبود تغذیه را نشان می دهند و نادیده گرفتن این علائم ممکن است منجر به درد و شکستن آن ها یا عفونت های قارچی آزار دهنده شود. این چند راهکار را نه تنها برای محکم شدن ناخن های دست، بلکه برای داشتن ناخن های سالم و قوی در انگشتان پا نیز رعایت کنید.
راهکار های داشتن ناخن های سالم و قوی
ناخن های خود را آبرسانی کنید
هر شب قبل از رفتن به رختخواب یا هر زمان که ناخن های شما احساس خشکی کرد، مقداری از نرم کننده مخصوص دست و ناخن یا لوسیون را روی صدف و پوست اطراف ناخن های خود مالش دهید تا از شکستگی آن جلوگیری شود. میتوانید از روغن کرچک و روغن زیتون نیز استفاده کنید، که حاوی تقویت کننده کوتیکول و حاوی ویتامین E است. اگر دارای ناخن های ضعیف و شکننده هستید می توانید از روغن کرچک و روغن زیتون بر روی ناخن های خود مالش دهید و سپس با دستکش های نخی به خواب بروید تا ناخن های شما کاملا تقویت شوند.
از دستکش استفاده کنید
برای محافظت از ناخن ها خود در برابر مواد شیمیایی مضر در بسیاری از شوینده های بهداشتی، از دستکش های پلاستیکی در زمانیکه کار خانه انجام می دهید، ظرف می شویید و باغبانی می کنید استفاده کنید. برای جلوگیری از قارچ ناخن دستکش های خود را پس از چند بار استفاده تعویض کنید.
پزشک متخصص پوست، دانا استرن می گوید، اگر شغل شما نیاز به شستشوی مکرر دست دارد، حتما به طور مرتب از مرطوب کننده دست استفاده کنید و اگر بعد از شستشوی دستانتان عادت دارید که دستان خود را روی شلوار خود خشک کنید، سریعا این عادت خود را ترک کنید. زیرا دست های مرطوب خطر عفونت قارچی را افزایش می دهد. انگشتان پا خود را فراموش نکنید! انگشتان پا را بعد از شنا یا دوش گرفتن کاملاً خشک کنید و حتما از لوسیون استفاده کنید.
استفاده از کفش و جوراب مناسب
یکی از راه های محکم شدن ناخن استفاده از جوراب های مناسب برای جلوگیری از عفونت های قارچی ناخوشایند (و گاه بوی خوش) است. جوراب های نانو برای جذب رطوبت بهترین هستند و اگر مستعد تعریق هستید حتما از این نوع جوراب استفاده کنید. کفش های خود را بعد از استفاده در هوای آزاد رها کنید. پزشکان توصیه می کنند کفش های خود را در طول روز از پای خود در بیاورید و اجازه دهید پایتان نفس بکشید. برای محافظت بیشتر از پا، از پودر و اسپری ضد قارچ استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: مواد غذایی مفید برای تقویت مو و ناخن
کوتیکول های ناخن خود را حذف نکنید
هرگز کوتیکول های خود را قطع نکنید! ناهنجاری با کوتیکول های شما می تواند خطرناک باشد و منجر به عفونت شود، زیرا کوتیکول خط الراس پوست است و یک مانع طبیعی برای جلوگیری از ورود باکتری ها و قارچ ها به داخل پوست است.
مصرف پروتئین
یکی دیگر از روش های محکم شدن ناخن مصرف پروتئین است. پروتئین سبب رشد و مقاومت ناخن ها می شود، پس استفاده بیشتر از پروتئین سبب سلامت و افزایش مقاومت ناخن های شما می شود. میزان پروتئین مصرفی شما در طول روز بستگی بدن شما دارد. سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات سرشار از پروتئین هستند.
کاشت ناخن مضر است
دل را به دریا زدن و رفتن به سالن های زیبایی هر چند وقت یک بار مضر نیست، اما در مطالعه ای که اخیرا انجام شد نشان داد افرادی که مرتبا کاشت ناخن انجام می دهند، احتمالاً به دلیل استفاده از مواد شیمیایی موجود در محصولات کاشت ناخن و انواع پودر های کاشت، مبتلا به قارچ ناخن و ناخن های شکننده و نازک می شوند.
از استون استفاده نکنید
از استون و سوهان برای پاک کردن لاک ناخن استفاده نکنید. آندره لین کامبیو، متخصص پوست و مو در نیویورک، می گوید: استفاده از استون باعث خشک شدن ناخن ها می شود همچنین، آن ها ناخن های شما را تبدیل به ناخن های خشک و شکننده می کنند. به جای استفاده از استون از پاک کننده های طبیعی مانند آب لیمو ترش طبیعی استفاده کنید.
ناخن مصنوعی نابود کننده ناخن
استفاده از ناخن مصنوعی بدترین ایده ای است که ممکن است به ذهنتان برسد، به خصوص به دلیل جدا کردن نادرست آن ها کاملا به ناخن های شما آسیب می زند. اگر شما ناخن های طبیعی خود را تقویت کنید و از لاک ناخن استفاده کنید ضرر وارد شده به ناخن های شما بسیار کمتر از استفاده از ناخن مصنوعی است.
پیشنهاد مطالعه: آموزش مانیکور و پدیکور ناخن در خانه
ناخن های خود را نجوید
هنگام عصبانیت یا استرس از جویدن ناخن های خود پرهیز کنید. زیرا ناخن های شما نه تنها پناهگاه میکروب ها هستند بلکه با وارد شدن این میکروب ها به بدن می توانند شما را بیمار کنند علاوه بر این به صدف ناخن و پوست اطراف ناخن نیز آسیب می رسانند، حتی یک برش کوچک در اطراف پوست ناخن می تواند به عفونت تبدیل شود، بنابر این در برابر جویدن ناخن ها مقاومت کنید.
استفاده از وازلین برای تقویت ناخن
یکی از راه های محکم شدن ناخن استفاده مداوم از وازلین است، که باعث درخشان و مقوام شدن ناخن دستتان می شود. بهترین زمان استفاده از وازلین شب ها قبل از خواب و یا ساعاتی قبل از استحمام است، می توانید وازلین را چند دقیقه بر روی ناخن هایتان ماساژ دهید سپس چند دقیقه صبر کنید و در آخر ناخن هایتان را شستشو دهید.
روش های داشتن ناخن قوی
ناخن های کوتاه بهترین گزینه شما برای داشتن ناخن های محکم است. ناخن تمام انگشتان خود را به طور مداوم کوتاه کنید تا از بلند شدن آن ها و شکستنشان جلوگیری کنید. از سوهان های ناخن فلزی قدیمی که خیلی جنس خشن و محکمی دارند استفاده نکنید و می توانید از سوهان های دستی با ترک های کوچک استفاده کنید که منجر به شکستگی و نازک شدن ناخن نشود. برای کاهش شکنندگی ناخن، سوهان را به آرامی و در یک جهت بکشید و به آرامی به ناخن هایتان فرم دلخواه را بدهید.
نوک ناخن ها و یا اطراف ناخن هایتان را به هیچ عنوان تیز نکنید. وقتی ناخن هایتان تیز باشند ممکن است هنگام تعویض لباس به لباسهایتان گیر کند و یا هنگام برخورد با انواع پارچه باعث شکسته شدن و یا تا خوردن ناخن هایتان شوند.
سخن پایانی
آیا ناخن های شما مقاوم است؟ روش های پیشنهادی خود را برای افزایش مقاومت ناخن در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.
