مقابله با ناراحتی های پوستی مانند خشکی یا پوسته پوسته شدن آن، بویژه زمانیکه دلایل ایجاد آنها را ندانید، آزاردهنده می باشد. در ادامه شما را با رایج ترین دلایلی که متخصصان پوست در مورد خشکی آن مطرح می کنند، آشنا می کنیم :
10 عادت روزانه که باعث خشکی پوست می شود
دوش گرفتن های طولانی با آب داغ
منظور از منع دوش گرفتن با آب خیلی گرم، این نیست که درجه حرارت را کمتر از حدی قرار دهید که مناسب بدنتان باشد، بلکه گرمایی را مد نظر داریم که بیش از آنکه برای شست و شوی خود به آن نیاز داشته باشید برای اینکه گرمایش به شما حس خوب نوازش شدن می دهد، انتخاب می کنید. می روید زیر دوش آب گرمی که با حرارتش لذت برده و غافل می شوید که مدت هاست در حال دوش گرفتن هستید و فقط به روی آرامشی که با این کار بدست می آورید تمرکز می کنید، در حالیکه پوستتان در حال خشک شدن است.
تماس بیش از حد آب گرم یکی از دلیل خشکی پوست
تماس بیش از حد با آب بخصوص آب گرم، چربی طبیعی پوست را از میان برداشته و به نوعی، پوست را بی حفاظ می کند. در عوض، مدت زمان دوش گرفتن را به اندازه ده دقیقه یا کمتر کوتاه کنید و درجه حرارت آب را کمتر از 84 درجه فارنهایت یا دمایی در حد دمای آب استخرها نگه دارید تا سلامت و شادابی پوست حفظ شود.
استفاده افراطی از مواد شوینده بدن
شاید فکر کنید که شستن پوست بدن با مقدار زیادی صابون، آن را تمیزتر می کند اما شاید بتوان گفت اشتباه می کنید خصوصا اگر انتخاب های شما از گروه صابون هایی باشند که از مواد پاک کننده و شیمیایی قوی تشکیل شده باشند. شاید کمتر کسی آنهم به سختی بتواند باور کند که یک قالب صابون تا چه اندازه می تواند با پوست ما خشن رفتار کند! صابون هایی که از قدیم برای تمیز کردن بدن استفاده می شدند، ترکیبات پاک کنندگی تند و غلیظی به نام سورفکتانت ( ماده فعال کننده سطح) دارند که قلیایی بوده و به لایه خارجی پوست آسیب وارد می کنند.
سورفکتانت یکی از دلایل خشکی پوست
سورفکتانت با حساس و خشک کردن پوست، موجب می شود پوست آسیب پذیر تر شده و نتوان بطور کامل از آن مراقبت کرد. صابون های نرم و کوچکی که با اسیدی بودن پوست شما هماهنگی بیشتری دارند، مناسب شست و شو بوده و بدون آسیب به پوست بدنتان، آن را تمیز می کنند.
لایه برداری بیش از حد
هرچند لایه برداری از پوست لازم است اما اگر در انجام این کار زیاده روی کنید نتیجه معکوس خواهید گرفت. به همین دلیل در دستورالعمل های محصولات لایه برداری که در بازار موجود است، ذکر می شود که از استفاده بیش از دوبار در هفته، خودداری کنید. به همان اندازه که لایه برداری از پوست، بویژه پوست های خشک مفید، می باشد افراط در این کار می تواند موجب التهاب، قرمزی، خشکی و پوسته پوسته شدن آن شود.
هدف لایه برداری
هدف از لایه برداری، پاک کردن سطح پوست از سلول های مرده و درخشان تر شدن آن است اما اگر فاصله زمانی میان لایه برداری ها کوتاه باشد، پوست سالم شما به جای سلول های مرده، برداشته می شود. یک تا دوبار در هفته لایه برداری از پوست، آنهم با استفاده از محصولات مرغوب که حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکوتیک هستند، اتصال بین سلول های پوستی را از بین برده و به این ترتیب سلول ها به آرامی از سطح پوست جدا می شوند و لایه برداری صورت می گیرد.
استفاده از مرطوب کننده های نامناسب
اگر از آن دست افرادی هستید که اغلب پوستتان خشک است، شاید تصور کنید که استفاده مرتب از لوسیون و محلول های مرطوب کننده چاره آن است اما واقعیت این است که بایست استفاده آنها بخصوص انواع معطرشان را متوقف کنید، زیرا اینگونه محصولات، پوست شما را حساس تر می کنند. لوسیون ها ترکیبی بر مبنای آب دارند که چربی موجود در آنها کم است. به همین دلیل به خوبی جذب پوست نمی شوند و به سرعت تبخیر می شوند که بر این اساس، پس از استفاده، پوست شما حتی خشک تر از قبلش می شود.
استفاده از مرطوب کننده های مناسب
مشاوران و پزشکان پوست، استفاده از کرم های مرطوب کننده، ترمیم کننده، وازلین و روغن های طبیعی را توصیه می کنند چون اینگونه محصولات بازسازی کننده پوست، لایه ای از چربی به روی پوست طبیعی شما ایجاد می کنند که بدین شکل، رطوبت پوستتان حفظ می شود. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید می توانید کرم و مرطوب کننده های مورد نظر را بلافاصله پس از حمام کردن به روی پوست خود استفاده کنید. ابتدا پوست خود را خشک کنید تا مطمئن شوید محصولی که استفاده می کنید بطور کامل به روی پوستتان نشسته و جذب می شود.
کم نوشیدن آب
به احتمال زیاد قانون نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز را شنیده اید. قانون خوبی که رعایت آن به ویژه در زمان هایی که کمبود هیدروژن بر پوستتان تاثیر خود را نشان می دهد، بسیار کمک کننده می باشد. تاثیر کم آبی در بدن با فرسوده کردن پوست و گرفتن شادابی و طراوت آن، مشخص می شود. خود را عادت دهید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا با تاثیر مثبت بر پوستتان، موجب درخشندگی و طراوت آن شود.
استفاده از شوینده ها و نرم کننده های قوی و غلیظ
به همان اندازه که صابونی که صورت و بدن خود را در حمام با آن می شویید بر پوست شما تاثیر گذار است، شوینده هایی هم که برای شست و شوی لباسهایتان انتخاب می کنید بر پوست شما تاثیر می گذارند. طوریکه اگرآنها را از محصولات مرغوب انتخاب نکنید، می توانند پوست شما را خشک کنند و شما پس از استفاده از لباسها و در آوردن آنها متوجه آسیب وارد شده بر پوستتان خواهید شد. بطور مثال چنانچه از شوینده های معطر استفاده کنید، همان مواد خوشبو کننده موجود در اینگونه شوینده ها کافی خواهند بود تا پوست شما را حساس کرده و نرمی، لطافت و رطوبت آن را بگیرند. پیشنهاد می شود از شوینده هایی که مناسب حساسیت پوست بدن هستند، استفاده کنید.
استفاده از مواد شوینده در خشکی پوست
در کل توصیه می شود که حجم استفاده از مواد شوینده را کاهش دهید. با توجه به غلظت زیاد ترکیبات شیمیایی شوینده های جدید، پیشنهاد مشاوران پوست اینست که تا حد امکان، مصرف شوینده ها را کم کنید زیرا به دلیل غلظت ترکیبات مضر آنها برای پوست که دوبرابر حد مناسب خود غلظت دارند، تاثیرات مخربی بر پوست بدن به جا می گذارند که از آن جمله می توان به خشکی پوست اشاره کرد. به دلیل غلظت شوینده های امروزی اگر در مصرف آنها دقت نداشته باشیم و با حداقل میزان ممکن آنها را استفاده نکنیم، جذب تاروپود لباسها شده و به هنگام پوشیدن لباسها و تماس با پوست بدنمان، تاثیر خود را گذاشته، حساسیت ایجاد کرده و پوستمان را خشک می کنند.
استفاده بیش از حد از محصولات حاوی رتینول
یکی از بهترین عوامل مقابله با نشانه های افزایش سن، در صورت استفاده از محصولات ضد چروک موضعی می باشد. اما در عین حال،با استفاده حجم زیادی از اینگونه محصولات یا مصرف بیش از حد آنها در طول زمان، می توانید پوستتان را حساس کرده و خشک کنید.
استفاده از محصولات ضد چروک
درطول مدت دو تا 4 هفته اول استفاده از محصولات ضد چروک موضعی که حاوی ریتنول (یکی از اشکال ویتامین A ) می باشند، پوست، فرایند عادت به جذب این ماده را گذرانده و در واقع سلول های پوستی خود را با وجود این ماده، هماهنگ می کنند. بایست در این مدت بیشتر مراقب پوست خود باشید چون ممکن است به راحتی رطوبت خود را از دست بدهد. به اندازه یک نخود از محصول مورد نظر را برای کل صورت مورد استفاده قرار دهید و این کار را یک شب در میان تکرار کنید. اقدام تکمیل کننده شما در این باره می تواند مصرف یک مرطوب کننده خوب و مناسب، پیش از استفاده از ضد چروکتان باشد تا هم پوستتان مرطوب شود هم آماده دریافت رتینول شده و در نتیجه بیشترین بازدهی را داشته باشید.
تمرکز بر پوست صورت و فراموش کردن پوست بدن
اگرچه پوست، گسترده ترین عضو بدن به شمار می آید اما تنها 4.5 درصد آن مربوط به پوست صورت بوده و 9 درصد از کل پوست بدنمان را، سر ما تشکیل می دهد. متخصصان پوست اظهار می دارند که خشکی پوست، ما را مستعد اگزما و حساسیت های مختلف پوستی می کند و پیشنهاد می کنند که با انتخاب و استفاده محصولاتی که حاوی سرامید بوده و جاذب رطوبت هستند، رطوبت پوست خود را حفظ کنید و به خود کمک کنید تا بیشترین تاثیر را بر حفظ رطوبت پوستتان ایجاد کنید.
جلوگیری از خشکی پوست سر
نکته قابل توجه اینکه نقاطی از بدن را که خشکی آنها کمتر در معرض دید است مانند آرنج ها، زانوها، انگشتان و پوست سر را هم مرطوب نگه دارید. کارشناسان پوست توصیه می کنند که به هنگام شست و شوی سر، اجازه دهید 5 تا 8 دقیقه کف صابون یا دیگر شوینده ها به روی پوست سر باقی بماند تا از خشکی پوست سر جلوگیری شود.
عدم استفاده از رطوبت ساز بویژه در فصل زمستان
در طول ماههای سرد سال، زمانیکه درجه هوا افت پیدا می کند رطوبت هوا هم کاهش می یابد خشکی پوست به راحتی اتفاق می افتد. به همین دلیل در طول پاییز و زمستان ، پوستی خشک و ترک خورده را تجربه می کنیم و در بهار و تابستان پوستی نرم پیدا می کنیم. دستگاه رطوبت ساز، می تواند با برگرداندن رطوبت به محیط های زندگیمان، به رفع خشکی پوست کمک کند. با توجه به اینکه امروزه سبک زندگی به سمتی پیش می رود که مدت زمان زیادی را در محیط های بسته می گذرانیم، تهیه و استفاده از یک رطوبت ساز، بسیار کاربردی و ضروری به نظر می رسد.
زیاده روی در انجام درمان های تهاجمی
توصیه متخصصان پوست این است که پیش از اقدام جدی برای انجام درمان های شیمیایی و تهاجمی بر روی پوست و بازسازی آن به روش های خاص، حسابی فکر کنید. تجربه نشان داده، بسیاری از اینگونه درمان ها، مناسب پوست های خشک، حساس و تحریک پذیر نمی باشند. به عنوان مثال، لایه برداری سطحی که می توان در خانه با اسید گلیکولیک انجام داد، اقدام مناسب تری محسوب می شوند، زیرا با برداشتن لایه رویی پوست، اجازه می دهند که رطوبت بیشتری به آن نفوذ کند. آنچه توصیه نمی شود، لایه برداری های عمیق پوستی است که به اندازه ای پوست را ظریف و حساس می کنند که با باد و سرما، آسیب پذیر می شود. انتخاب های مناسب دیگر شما می توانند اکسیژن رسانی آرام و ملایم بیشتر به پوست و رطوبت رسانی کافی و صحیح از طریق ماسک های مغذی، به آن باشد.
