زیباتر شدن با راهکارهایی ساده و طبیعی

با خلق تغییرات کوچک در برنامه ها و سبک زندگی روزانه، می توان برای رسیدگی بیشتر به ظاهر و زیباتر شدن ، از طریق راهکارهایی ساده قدم برداشت. پیشنهادات ما را در این باره دنبال بفرمایید تا جذابیت خود را بیشتر کرده و احساس زیبایی بیشتری داشته باشید:

راهکارهای ساده و طبیعی برای زیباتر شدن

لایه برداری از پوست

مراقبت دائمی از پوست و رسیدگی به آن چندان ساده نیست. خیلی وقت ها، آن را تمیز، صاف و مرطوب می کنیم اما پس از اندک زمانی، خشک و پوسته پوسته می شود. برای اینکه رطوبت پوستتان بیشتر حفظ شده و پوست خود را درخشان تر نگه دارید، بایست بطور روزانه آن را لایه برداری کنید. پوست، بطور مرتب سلول های جدید می سازد. به محض تولید سلول های تازه، سلول های مرده قبلی به سطح پوست آمده و به شکل خشکی و از بین رفتن طراوت پوست، خود را نمایان می کنند.

در چنین موقعیتی، نیازی نیست برای مرطوب کردن پوست خود، هزینه اضافه کرده و چنین پوست مرده ای را رسیدگی کنید. بهتر است ابتدا با لایه برداری که می توانید از طریق بسیاری پاک کننده های طبیعی و ساده کمک بگیرید، پوست خود را تمیز، سلول های مرده را از سطح آن برداشته و در ادامه، مرطوبش کنید. این کار را بطور مرتب و به شکل روزانه در برنامه خود بگنجانید تا شاهد تاثیرات جدی و بسیار مثبت آن باشید.

رابطه جنسی

جست و خیز کردن و بازیگوشی، موجب شادابی و سرزندگی افراد می شود. روزانه 15 دقیقه ورجه وورجه کرده، با همسر خود توی سر و کله هم بزنید، معاشقه داشته باشید و در بهترین حالت، رابطه جنسی برقرار کنید. در طول انجام اینگونه فعالیت ها، لب ها، گونه ها، صورت و پوست شما از هیجان تغییر حالت داده و در واقع گردش خون در آنها بیشتر می شود. اکسیژن رسانی به پوست و تغذیه آن، با سرعت بیشتری صورت گرفته و این مساله سموم و سلول های مرده پوست را از آن خارج می کند که همه در مجموع و در پایان، به جوان سازی و زیباتر شدن چهره شما منجر خواهد شد.

حتی نوازش شدن موها در حین رابطه جنسی و احساسات پرشوری که بر این اساس در فرد برانگیخته می شود و تخلیه هیجانی که شکل می گیرد هم، تمام انرژی های منفی و فرسودگی های بدن را دفع کرده، راه را برای ورود انرژی های تازه و ساخت سلول های جدید، هموار می کند. ترشح هورمون های آرام بخش که استرس را از ما دور می کنند ، ترشح هورمون های مفید دیگر برای جوان سازی بدن و نوع تنفسمان که در طول رابطه جنسی عمیق تر می شود، از دیگر دلایل اهمیت رابطه جنسی در شاداب و زیباتر شدن ما به شمار می آید.

ترک سیگار و مشروبات الکلی

نوشیدن مشروبات الکلی و سیگار کشیدن، هیچ فایده ای برای بدن ما نداشته و در مورد پوست هم، آسیب جدی به آن وارد می کند. با هر پکی که به سیگار زده می شود، هزاران سم وارد بدن می شود. مشروبات الکلی هم، پوست را خشک و چشم ها را پف آلود می کنند. این دو اتفاق به تنهایی کافی هستند تا شما را از زیبا بودن دور نگه دارند. سیگار را ترک کنید و تنها نوشیدنی های سالم را برای خود انتخاب کنید تا با هیدراته نگاه داشتن بدن و پوستتان، زیبا شدن چهره خود را بیشتر کنید. ترک سیگار و مشروبات الکلی، قدم بزرگی به سمت زیباتر شدن است.

استراحت کنید

شاید بتوان گفت بکار بردن اصطلاح ” خواب زیبا ” بی دلیل نباشد. خواب و استراحت کافی و صحیح، شما را زیبا می کند. در طول مدت زمان خواب عمیق شبانه، سلول های ما خود را بازسازی می کنند. بی خوابی یا خواب بی کیفیت و کم خوابی، ما را کلافه کرده و به سمت فرسودگی پیش می برد. چهره خسته و بی انرژی، قطعا جذاب نبوده و تاثیر بلند مدت کمبود خواب، با خراب کردن پوست صورت، خود را به خوبی علنی می کند.

به این ترتیب مهم است که برنامه خواب و بیداری خود را به بهترین شکل تنظیم کرده و از استراحت کردن در طول روز، غافل نشوید. برای بهتر شدن کیفیت خواب خود، می توانید از رایحه درمانی به هنگام حمام کردن و در اتاق خوابتان استفاده کنید و روغن های خوشبو به بدن بزنید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار در ساعاتی قبل از خواب اجتناب کرده و تمرینات دم و بازدم های عمیق انجام دهید.

تقویت موها

برای تقویت کردن موهایتان اهمیت پروتئین را دست کم نگیرید. کراتین که نوعی پروتئین محسوب می شود یکی از اصلی ترین ترکیبات ساختار مو و ناخن در بدن ما می باشد. با تغذیه سرشار از پروتئین خود، می توانیم به کراتین سازی هرچه بیشتر در بدنمان کمک کرده و موهایی سالمتر و قویتر داشته باشیم. اگرچه با مصرف مواد بهداشتی و تقویتی مکمل خوب هم، می توان به رشد و سالم بودن موها کمک کرد اما نمی توان نقش مهم آنچه با تغذیه وارد بدنمان می کنیم را نادیده بگیریم.

محققان و کارشناسان بر این باورند که رشد و سلامت مو، ناخن و پوست ما به شکل قابل توجهی منوط به نوع تغذیه ماست. هر چه بخوریم تاثیرش را بر سلامت ظاهر ما خواهد گذاشت و برای داشتن مو، پوست و ناخن های زیبا، باید خوراکی های مغذی، سالم و مناسب را انتخاب کنیم. به منظور تامین پروتئین مفید برای سلامت موها، خوردن مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت، صدف داران و میوه های مغزدار را در برنامه خود بگنجانید. تغذیه سالم و حاوی پروتئین کافی، یعنی سلامت و پرپشتی موهای شما.

رسیدگی به ابروها

کمتر عضوی در صورت، مانند ابروها می تواند به سرعت و به سادگی چهره شما را تغییر دهد. شکل مناسب ابرو برای صورت، می تواند واقعا به چهره شما فرم داده و طرح و جلوه صورت شما را به شکلی که دلتان می خواهد تنظیم کند. به همین ترتیب ابروهای نامرتب و نامتناسب با ابعاد چهره، می تواند از جذابیت شما بطور چشمگیری کم کند. مدل های متفاوتی می توان به ابروها داد و به روش های گوناگونی آنها را زیبا، خوش فرم و تمیز کرد. شما بایستی مدل ابرو، رنگ آن و چگونگی تنظیم شدن آن با طرح صورت خود را یاد گرفته و با تمیز کردن آن به بهترین و مناسب ترین شکل ممکن، زیبایی چهره خود را تشدید کنید.

برنامه غذایی سالم و مغذی

شاید شنیدن این پیام برایتان تکراری باشد و با خود بگویید چه ضرورتی دارد که تا این اندازه به نقش مهم و موثر سبک تغذیه در بیشتر مسایل تاکید شود اما اگر سهم تغذیه را در تامین سلامت و زیبایی خود به درستی متوجه شوید، از یادآوری مرتب آن به خود، استقبال خواهید کرد. یقین بدانید که شعار معروف ” شما همان چیزی هستید که می خورید” صحت دارد. سلامت درون ما به بیرون ما هم سرایت کرده و یکی از تاثیرات ارزشمند آن زیبایی ما می باشد. با نوشیدن آب در اندازه کافی، اجازه دهید سموم از بدن و پوست شما خارج شده و انعطاف پذیری پوستتان بیشتر شود. ورزش کنید تا هر چه سم در بدن دارید تخلیه شود و انرژی سالم به بدن و پوست شما وارد شود. تا می توانید میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید تا پوستتان بدرخشد و زیبایی خود را حفظ و تقویت کنید.

لوازم آرایش مرغوب

حواستان باشد که پوست خود را غرق در لوازم آرایش بی کیفیت نکنید. از مالیدن بیش از اندازه کرم پودر به روی پوست خودداری کنید. در واقع اجازه تنفس به پوست خود بدهید. هزینه برای تهیه لوازم آرایشی مرغوب را، بر خود واجب کنید. یا آرایش نکنید یا از لوازم خوب، با کیفیت و مناسب برای آرایش کردن، استفاده کنید. برای تهیه لوازم آرایش خوب، زمان و انرژی گذاشته و با تحقیق کافی، بهترین لوازم را برای خود انتخاب کنید تا کمترین آسیب را به پوست خود وارد کنید و در عین حال، زیبایی دلخواهتان را هم بدست آورید.

پیاده روی در هوای آزاد

پیاده روی کردن در هوای آزاد و در محیط های سرسبز، به جریان گردش خون بهتر در بدن کمک کرده و چهره را بشاش و باطراوت می کند. پیاده روی، فرایند خوابیدن شما را تسهیل می کند. کارکرد سیستم عصبی را تنظیم بهتری کرده و به مقابله با افسردگی می پردازد. مجموع این عوامل، از شما فرد شادتر و سالم تری می سازد. سرخی گونه ها و شادابی پوست که چهره شما را سرزنده و جذاب می کند، شاید بوسیله آرایش کردن هم ایجاد شود اما چنین تغییرات مثبتی در قالب پیاده روی و بطور طبیعی، بسیار موثرتر و سالم است و باعث زیباتر شدن شما می شود.

مراقبت از پوست

خیلی مهم است که همواره از پوست خود بویژه در برابر شرایط آب و هوایی مراقبت کنید و اگر پوست حساسی هم دارید این کار را به مراتب با دقت و نظم بیشتری انجام دهید. بطور مثال در فصل زمستان که سرمای هوا می تواند پوست ما را خشک کند حواسمان باشد که با مرطوب نگه داشتن آن، از پوست خود مراقبت کنیم. آفتاب تابستان هم می تواند پوست را خشک و پوسته پوسته یا لک دار کند که بایست با مصرف کرم های ضد آفتاب و کلاه به سر گذاشتن، تا جای ممکن از تاثیر مستقیم نور خورشید به روی پوست که مضر می باشد جلوگیری کرد. حفظ رطوبت پوست و آبرسانی به آن، در کنار استفاده همیشگی از کرم های ضد آفتاب مناسب با پوست خود را، جرئی از برنامه روزانه خود قرار دهید. به این ترتیب، زیبایی خود را در شرایط مطلوبی نگه می دارید.

ورزش

با انجام هر ورزشی که دوست دارید، این فرصت را به خود بدهید تا گردش خون در بدنتان به بهترین شکل تنظیم شده و بدنتان انرژی تازه دریافت کند. ورزش موجب ترشح آندروفین می شود و اعتماد به نفس شما را تقویت می کند که این عوامل در کنار هم سلامت شما را بیشتر کرده و از شما فرد جذاب تر، سالم تر و در نهایت خوش قیافه تری می سازند. برای اینکه بدنتان شکل خوبی به خود بگیرد، ورزش های یوگا و پیلاتس می توانند انتخاب های خوبی باشند. ورزش کنید، سرتان را بالا بگیرید، لبخند بزنید و چهره بشاش و دوست داشتنی خود را نمایش دهید.

حذف شکر

قطعا تابحال شنیده اید که شکر و کل شیرینی جات، بسیار مضر بوده و شکر به تنهایی می تواند مسبب بیماریهای خطرناک بسیاری باشد. علاوه بر اینها لازم است بدانید شکر، التهاب پوست را زیاد می کند که به همین دلیل فرایند پیری و ایجاد چین و چروک به روی پوست تشدید می شود. برای تامین قند مورد نیاز خود، میوه ها را جایگزین کنید و با خودداری از مصرف شکر، اجازه ندهید این ماده خوراکی مضر، زیباتر شدن شما را کاهش دهد.

پوست خود را روغن بزنید

از مصرف چرب کننده های ساختکی غیر طبیعی و لوسیون های تولیدی در کارخانجات تا جای ممکن خودداری کرده و در عوض روغن هایی مانند روغن نارگیل و جوجوبا استفاده کرده و بدن خود را با آنها نرم کرده و ماساژ دهید تا اثرات مثبت خود را بر پوست بدنتان گذاشته و بر زیبایی شما بیفزایند.

مصرف آب سبزیجات

آب سبزیجات سبز و میوه های سبز رنگی مانند خیار را می توان یک نوشیدنی مولتی ویتامین برای بدن به شمار آورد. آب خیار، یک آبرسان فوق العاده برای بدن بویژه پوست است. آب سبزیجات هم به سم زدایی از بدن و پوست کمک می کند. در رژیم غذایی خود نوشیدن اینگونه نوشیدنی ها را بطور ثابت قرار دهید و تاثیرات مثبت آن را بر بدن و در زیباتر شدن ظاهرتان مشاهده کنید.