ورود به محیط جدید، می تواند برای کودکان و والدین آنها اضطراب آور باشد. به همین دلیل در آستانه بازگشایی مدارس، ذهن والدین را افکاری مانند اینکه آیا فرزندم می تواند چند ساعتی را بی من سر کند؟ چطور می توانم مانع از کج خلقی هایی شوم که احتمالا بدون من در مدرسه تجربه خواهد کرد؟ اگر فرزندی دارید که ساله ای نخستین مدرسه را می گذراند، سوالاتی از این دست به سراغتان خواهد آمد. بخصوص اگر احساس کنید فرزند شما به اضطراب جدایی هم دچار است. کودکانی که روابط صمیمانه موجود در خانواده را تجربه می کنند، همچنانکه رشد می کنند ارزش امنیت و نزدیکی رابطه با والدین را درک کرده و دلشان نمی خواهد از این احساس جدا شوند.
به همین دلیل دور شدن از محیط امن و گرم خانوادگی و رفتن به مدرسه، می تواند آنها را با احساساتی نظیر غم و اضطراب روبرو کند. خوشبختانه، اضطراب جدایی، پدیده ای زود گذر است و راهکارهایی شناخته شده اند که می توانند به کودکان کمک کنند تا آرام شده و از تجربه تلخ این اضطراب عبور کنند. به عنوان والدین فرزندان خود، بایست درک کنید که بی تابی و دشواری جدا شدن از شما، برای فرزندتان امری طبیعی محسوب می شود که باید آن را بپذیرید تا بتوانید بهتر و سنجیده تر عمل کنید. در ادامه شما را با تعدادی از این راهکارها آشنا می کنیم تا به فرزند خود کمک کنید که بدون اضطراب، رفتن به مدرسه را تجربه کند:
راهکارهای کاهش اضطراب جدایی کودک
مدرسه بازی با فرزندان
چنانچه بتوانید فضای مدرسه را برایشان به تصویر کشیده و خود و آنها را در نقش های معلم شاگردی قرار دهید تا بتوانند با درک بیشتری محیط مدرسه را لمس کنند، روش بسیار مناسبی انتخاب کرده اید تا فرزندتان آنچه قرار است در مدرسه تجربه کند را احساس کرده و برایش آماده شود. برایشان شعر خوانده و کمی از مهارت هایی که بایست درمدرسه فرا بگیرند را در قالب تفریح و سرگرمی ارائه دهید. از آنها بخواهید نقاشی بکشند، به روی صندلی منظم نشسته و سکوت کنند. می توانید صبح ها زودتر از خواب بیدارشان کنید تا ضمن آماده شدن برای برنامه خواب و بیداری جدید برای دوران مدرسه بلافاصله پس از صبحانه و ورزش بازی را از سر بگیرید تا با زمان مدرسه رفتن هم بیشتر انس بگیرند.
آرامش والدین
اگر از جمله والدینی هستید که خود نیز ترس و نگرانی برای سپردن فرزندتان به مدرسه دارید بهتر است به روی ترس و نگرانی های خود کار کنید، زیرا فرزندتان متوجه پریشانی شما می شود و تاثیر مخربی به رویش می گذارد. بنابراین مهم است که آرام باشید. هرچه آرامش شما بیشتر باشد فرزند شما هم با اعتماد به نفس بیشتری به سر کلاس می رود.
اطمینان از تعهد پرسنل مدرسه
از معلم و کادر اداری مدرسه بپرسید که در زمان بی تابی و گریه دانش آموزان برای اضطراب جدایی از خانواده ها، چه برنامه ای در نظر دارند؟ مطمئن شوید که فردی متعهد و مهربان، مسئول رسیدگی و توجه به فرزندتان در چنین شرایطی باشد.
توصیف برنامه های روزانه درسی
ساختار برنامه های روزانه مدرسه را بشناسید تا بدانید فرزندتان با چه آیین و برنامه ثابت روزانه ای، فعالیت درسی خود را آغاز می کند، مانند اینکه هر روز قبل از آغاز مباحث جدید درسی، مرور مطالب و تکالیف قبلی انجام می شود و در این باره با فرزند خود صحبت کرده و توضیحات لازم را به او یادآور شوید.
شکل دادن به رابطه فرزندان با معلمشان
این فرصت را در اختیار فرزند و معلمش قرار دهید تا بتوانند با هم آشنا شوند و کمی با هم در تماس باقی بمانند. به فرزند خود نشان دهید که به معلمش اعتماد دارید و می تواند با خیال راحت در کلاس درس بماند. به معلمش هم نشان دهید که با آسودگی خیال فرزند خود را به او می سپارید تا مراقبش باشد.
همراه داشتن یک وسیله مورد علاقه
از معلم فرزندتان درخواست کنید که در صورت امکان، فرزندتان یکی از وسایل مورد علاقه اش را همراه خود به مدرسه بیاورد تا احساس راحتی و امنیت بیشتری کند. وسیله ای کوچک که با آن حس خوبی دارد مانند عروسک، ماشین اسباب بازی یا حتی یک قطعه عکس خانوادگی. یک ایده خوب هم شاید این باشد که عکس خانوادگی، حیوان خانگی یا اسباب بازی های دلخواه فرزندتان را به روی لیوان آب خوری مدرسه اش چاپ کنید تا بتواند به آن نگاه کرده و بهتر بتواند با حس دلتنگی و اضطرابش کنار بیاید و از آن عبور کند.
خداحافظی کردن رسمی
زمانیکه بایست از فرزند خود جدا شده و او را در مدرسه تنها بگذارید، هرگز پنهانی، دزدکی و بدون بیان خداحافظی، از او جدا نشوید زیرا به راحتی او را ترغیب می کنید که نسبت به شما بی اعتماد شود.
خداحافظی کوتاه
پس از خداحافظی کردن، به سرعت از مدرسه خارج شوید و معطل نکنید. تجربه یک خداحافظی طولانی، تاثیر خوبی برای اضطراب جدایی فرزندتان ندارد. او را بیشتر در حس اضطراب نگه داشته و محیط مدرسه برایش غم انگیز تر می شود. در واقع، هرچه خداحافظی کردن را بیشتر طول بدهید، تنها ماندن، برای فرزند شما سخت تر می شود. برای بهتر شدن شرایط، با بیان جمله ای مانند اینکه ” بعدا به دنبالت می آیم و یکدیگر را خواهیم دید ” او را درحالیکه برای حضور در مدرسه آماده می کنید، از اینکه جدایی شما تنها برای مدت کوتاهی خواهد بود، مطمئن می کنید.
نشان دادن آسودگی خیال در لحظات ترک فرزند
برای اینکه هرچه بیشتر فرزند خود را به آرامش دعوت کنید و به او نشان دهید که خیالتان از اینکه او را در مدرسه تنها می گذارید آسوده می باشد، بهتر است با انجام حرکاتی مانند تکان دادن دست و لبخند زدن از بیرون کلاس در حالیکه شما را از پنجره نگاه می کند یا وقتی در حیاط مدرسه ایستاده و شما به در خروجی مدرسه نزدیک شده اید، فرزند خود را آرام تر کنید.
آیین خداحافظی خاص خودتان را داشته باشید
بهتر است هرروز به شکلی مشخص و مخصوص به خود، با فرزندتان خداحافظی کنید. بطور مثال هر روز ابتدا ببوسیدش، سپس در آغوش گرفته و در انتها دستانش را در دستان خود بفشارید و با گفتن روز خوبی داشته باشی، مراقب خود باش تا من به دنبالت بیایم و دوباره هم را ببینیم، از او جدا شوید. به این ترتیب، هر زمان که او را در آغوش می گیرید او می داند که چه در انتظارش می باشد و چون روزهای قبل به دنبالش خواهید رفت و باز هم کنار هم خواهید بود. به این ترتیب، اطمینان خاطر دوباره ای پیدا می کند و این سبک خداحافظی میان شما، عادتی می شود برای اینکه روز خود را در مدرسه با آسودگی خاطر شروع کند.
در نظر گرفتن پاداش برای فرزندان
می توانید یک پیشنهاد خوب به معلم فرزندتان بدهید، اینکه هر روزی که فرزند شما با روی خوش وارد کلاس درس می شود و بدون بهانه گیری و اضطراب جدایی، در کلاس حضور می یابد را در تقویم با یک علامت مثبت یا شکلک خنده دار مشخص کند و اگر روزی بدخلقی کرده و مضطرب در کلاس حضور پیدا کرد، در تقویم علامت منفی یا شکلک بداخلاق بزنید. در پایان هر هفته، با شمردن علامت ها و شکلک ها، تعیین کنید که میزان رضایت شما از فرزندتان در این باره چقدر بوده و در صورت راضی بودن، با هدیه دادن به او و تحسین و قدردانی از قوی بودنش، او را در ادامه دادن روند آرامش کمک کنید. اگر هم روند رضایت بخشی وجود نداشت، با تماشای تشویق سایر دانش آموزان، فرزند شما هم انگیزه پیدا می کند که رفتاری آرام تر پیش بگیرد.
یاد گرفتن نام همکلاسی ها
اگر نام هم کلاسی ها و سایر کودکان حاضر در مدرسه که می توانند با فرزند شما در رابطه باشند را یاد بگیرید و هریک را با نامشان صدا زده و از فرزند خود بخواهید که نام آنها را یاد گرفته و آنها را با هم آشنا کنید، محیط مدرسه را برای فرزند خود صمیمی تر، راحت و امن تر ساخته اید. در واقع با یادگیری اسم دانش آموزان مدرسه فرزند خود را تشویق کنید که رابطه دوستانه داشته باشد تا کمتر احساس تنهایی کرده و دلتنگ شما شود. به او یادآور شوید که بودن کنار همسالانش و تجربه های مشترک با آنها تا چه حد می تواند لذت بخش باشد.
یادداشت قرار دادن
زمانیکه فرزندتان خواندن و نوشتن را یاد گرفت، با قرار دادن یادداشتی محبت آمیز در میان لوازم مدرسه اش، او را دلگرم و امیدوار به اینکه عشق و توجه شما همیشه همراه اوست، خواهید کرد. به این ترتیب حضور در مدرسه هم، با آرامش بیشتری برایش توام می شود و باعث کاهش اضطراب جدایی او از شما خواهد شد.
