در این مطلب 8 اتفاقی که با ترک الکل در بدن رخ می دهد را عنوان ساخته ایم. با توجه به این ۸ مورد به زودی به صورت جدی از خوردن مشروبات الکلی خودداری خواهید کرد. احتمالا تعجب می کنید که وقتی نوشیدن مشروبات الکلی را قطع می کنید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ دکتر دیمون راسکین، پزشکی در لس آنجلس می گوید: قطع نوشیدن الکل، با توجه به مزایای آن و اتفاقی که در بدن رخ می دهد، ایده ی بسیار خوبی است. توجه داشته باشید که مصرف مداوم نوشیدنی های الکلی، در واقع نوعی اعتیاد است که باید به سرعت و احتمالا همراه با مداخلات پزشکی کنار گذاشته شود.
ترک الکل
1. با ترک الکل شما به زودی بیشتر می خوابید
یکی از تحقیقات نشان داده است: نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب، الگوهای موج آلفا در مغز را افزایش می‌دهد. این فعالیت مغزی به طور معمول هنگام بیدار شدن و استراحت صورت می گیرد. نتیجه ی مستقیم نوشیدن الکل این است که کیفیت خواب مختل می شود. یک بررسی دیگر نشان داده است که الکل موجب می شود در ابتدا به سرعت و عمیق به خواب بروید. ولی بعد از آن استراحت و خوابیدن به طور جدی دچار مشکل می شود. ممکن است اوایل مقداری ناراحت کننده و سخت باشد، ولی الکل را رها کنید، به احتمال زیاد روز دیگر احساس شادابی و سرزندگی بیشتری خواهید کرد. راسکین می گوید: با ترک الکل روحیه، تمرکز و عملکرد مغز بهبود می یابد.
2. شام کمتری می خورید
طبق مطالعه ای که در ژورنال تغذیه آمریکا منتشر شده است، الکل یکی از بزرگ ترین محرک های مصرف بیش از حد مواد غذایی است. بر اساس مطالعه جدیدی که منتشر شده است، ممکن است الکل حواس ما را بیشتر تحریک کند و این به غذا خوردن بیشتر منجر خواهد شد. همچنین بر اساس مطالعات نشان داده شده است که خانم ها زمانی که الکل مصرف می کنند، بسیار بیشتر از زمان های معمول غذا می خورند. حتی مسمومیت خفیف باعث افزایش فعالیت مغز زنان در هیپوتالاموس شده و باعث حساسیت بیشتر آن ها نسبت به بوی غذا می شود و غذا خوردن را در آن ها با میل بیشتری همراه خواهد ساخت.
3. با ترک الکل نسبت به مصرف مواد قندی احساس لذت متعادلی خواهید داشت
راسکین می گوید: قند سطح دوپامین شیمیایی را افزایش می دهد، که موجب ایجاد احساس لذت می شود. الکل دقیقا همین کار را با بدن انسان می کند. بنابراین وقتی یک ماده ای را مصرف می کنید که باعث می شود احساس لذت شما افزایش یابد، سعی می کنید بیشتر آن ماده را مصرف کنید تا به احساس لذت بیشتری دست یابید. او ادامه می دهد: با این حساب تعجب نکنید وقتی یک نوشیدنی شیرین را می نوشید، با امتحان جرعه ی اول، سرعت نوشیدن خود را افزایش می دهید.
4. مقدار کالری کمتری مصرف می کنید
الکل روشی آزاردهنده برای افزایش کالری روزانه شما ایجاد می کند، بدون آن که متوجه شوید. یک مطالعه نشان داد، مردان در روزهایی که مقدار متوسطی الکل می نوشند، ۴۳۳ کالری اضافی مصرف می کنند. برای خانم ها این عدد ۳۰۰ کالری تخمین زده است. قطع مصرف الکل به معنای خداحافظی با کالری های پنهان است.
5. با ترک الکل پوست شما سرحال خواهد شد
بعد از گذشت چند روز متوجه خواهید شد که پوست شما زیباتر به نظر می رسد و احساس شادابی بیشتری خواهید داشت. راسکین می گوید: الکل ماده ای است که باعث می شود، بیش از حد معمول ادرار کنید. الکل همچنین باعث کاهش تولید هورمون ضد ادرار بدن می شود و جذب آب در بدن کاهش می یابد که این خود یکی از دلایل مهم افت کیفیت پوست خواهد بود. راسکین می گوید: با مصرف الکل پوست گونه و همچنین اطراف بینی شما نیز ممکن است حالت پژمرده به خود گیرد و سایر مشکلات پوستی شامل شوره سر، اگزما نیز پیش می آیند.
6. پول بیشتری خواهید داشت
نوشیدن الکل مخصوصا شراب خوب نیاز به هزینه ی بالایی دارد. مبالغی را که برای مصرف الکل صرف می کنید، بررسی نمایید. این کار می تواند بسیار هیجان انگیز باشد و همچنین امری انگیزه بخش برای جلوگیری از ادامه ی مصرف الکل خواهد بود. حتما این کار را امتحان کنید.
7. اضطراب موقتی را احساس خواهید کرد
راسکین می گوید: بهتر است این موضوع را درک کنید که مصرف الکل می تواند شما را بی پروا کند. وی می افزاید: مردم اغلب از الکل برای بی پروا شدن در مقابل احساسات خود استفاده می کنند، به همین دلیل زمانی که نوشیدن الکل را متوقف می کنید، ممکن است احساس اضطراب و بی قراری داشته باشید؛ اما این موضوع موقتی است.
8. با ترک الکل خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد و اگر بیماری قلبی دارید احتمال خطرات احتمالی کم تر خواهد شد
بر اساس اعلام موسسه ملی سرطان، مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به سرطان دهان، کبد، سینه، روده بزرگ و روده کوچک ارتباط دارد. این خطرات احتمالی با قطع مصرف الکل کاهش می یابند. از طرف دیگر، مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف متوسط الکل ممکن است احتمال ناراحتی قلبی شما را کاهش دهد.
سخن پایانی
شما چه مزایای دیگری از ترک الکل می شناسید که در مراحل ابتدایی ترک و پس از آن، رفته رفته ظهور پیدا می کنند؟ این آثار و نتایج را در بخش نظریات با ما و سایر خوانندگان چند و چون در میان بگذارید.
منبع: harpersbazaar
