موفقیت امری اکتسابی ست و تلاش و پشتکار لازمه آن می باشد. افراد ثروتمند اغلب برنامه ریزی منظم و دقیقی برای زندگی روزانه خود دارند که به آن پایبند هستند. اگر شما می خواهید یکی از آن افراد باشید، کافی ست دستور العمل های ساده ای را به عادت های روزانه خود تبدیل کنید. در این مطلب 8 عادت روزانه افراد موفق و ثروتمند را خواهید خواند. شما می توانید با ایجاد تغییر در عادت های ساده و روزانه خود، به موفقیت و ثروت دست یابید. در ادامه با ما همراه شوید.
8 عادت روزانه افراد موفق و ثروتمند | افراد موفق روز خود را چگونه سپری می کنند ؟
افراد موفق و ثروتمند ، اهداف و برنامه های خود را اولویت بندی می کنند
هنگامی کارایی بیشتری در کار و حرفه شما بوجود می آید، که شما اصول اولیه و اساسی را می دانید و زمان کمتری را صرف امور غیر ضروری می کنید. لازم است که زمان خود را مدیریت و تنظیم کنید و اجازه ندهید شلوغی های اطراف و سر و صدای همکاران، تمرکز و حواس شما را برهم زنند.
اما تحقیقات نشان داده که امور کوچکی می توانند به روی موفقیت فردی شما موثر باشند، این در حالی ست که این امور برای بسیاری از افراد قابل درک و تشخیص نیست. امور کوچکی که روزانه به انجام آن ها مشغولید و می تواند به روی موفقیت و یا عدم موفقیت شما تاثیر گذار باشند.
مهم است که در محل کار یا خارج از آن، عادت های روزانه خود را مدیریت کنید و اولویت بندی مشخصی برای انجام آن ها مشخص کنید.
افراد موفق و ثروتمند ، ذهن خود را به روی خوشبختی متمرکز می کنند
شاید متعجب شوید، اما یکی از بزرگ ترین سدها که مانع پیشرفت افراد می شود، وضعیت و حالت ذهنی آن ها می باشد. یک مطالعه نشان داده افرادی که شادتر هستند، 12 درصد بیشتر از همتایان افسرده و ناشاد خود، در محیط کار موفق بوده و احساس رضایتمندی دارند. نتایج این مطالعه کاملا منطقی می باشد. زیرا حقیقت این است که دو عامل مهم و رایج افسردگی، نقصان انگیزه و تمرکز می باشد.
حتی اگر خلق و خوی شما ذره ای دچار اختلال باشد، می تواند به طور کلی به روی عملکردتان تاثیر بگذارد. و کارایی شما را در محیط کار دچار نقص و تنزل کند. اما توصیه می شود که راه های درمانی را از خود دریغ نکنید. روش های روان درمانی می تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود دست یابید و بتوانید عوامل مخرب را شناسایی و کنترل کنید.
به کارگیری روش روان درمانی، نه تنها به پایداری و تعادل زندگی شغلی شما کمک خواهد کرد، بلکه چشم انداز جدیدی را ایجاد می کند تا بتوانید از فرصت های تازه بهره ببرید و تغییرات کارآمد و مثبتی در مسیر زندگی خود ایجاد کنید که پیش از آن هیچ گاه فرصتی برای انجام آن ها نداشته اید.
افراد موفق و ثروتمند ، برای تناسب اندام خود برنامه ریزی هدفمند دارند
بی شک از فواید بی شمار ورزش آگاه هستید. همچنین ورزش کردن به طور جدی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و با آزاد شدن هورمون آندورفین، حس خوب در ذهن و بدن شما ایجاد می شود. بروز این حالت موجب کاهش سطح استرس ها و افزایش کارایی مغز خواهد شد.
تنها 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید، برای سه الی چهار مرتبه در روز، می تواند در سرانجام رساندن اهداف شخصی و حرفه ای شما کمک کننده باشد.
فواید روان درمانی ورزش، می تواند به سرعت و بلافاصله پس از شروع تمرینات، پدیدار شود. تحقیقات نشان داده ورزش های هوازی، از هر نوع و با هر شدتی، می تواند برای شما موثر باشد. در صورتی که شما علاقه ای به رفتن باشگاه ورزشی ندارید، توصیه می شود تا از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید و یا به کلاس های گروهی ملحق شوید تا انگیزه لازم برای انجام تمرینات ورزشی را دریافت کنید.
افراد موفق و ثروتمند ، زمانی را به استراحت و فراغت ذهن اختصاص می دهند
داشتن وقفه و استراحت، امری مهم و ضروری ست. مطالعات نشان داده است، انجام امور و وظایف در طولانی مدت، نیازمند سطح بالایی از تمرکز، انرژی و توجه می باشد تا بازدهی بالا باشد و کارها به درستی انجام شوند. آیا می دانید بهترین روش برای این منظور چیست ؟ تنها یک استراحت کوتاه ذهنی.
کافی ست از محل انجام کار دور شوید و زمان کوتاهی را به رها و آرام سازی ذهن مشغول شوید. همین وقفه و استراحت می تواند انرژی و تمرکز شما را برای ادامه کار و انجام امور با کارایی بالا فراهم کند.
اما ما از نوشیدن یک فنجان قهوه صحبت نمی کنیم. به جای آن بهتر است از جای خود بلند شوید و قدم بزنید یا بهتر از آن، زمانی را صرف کتاب خواندن یا انجام یوگا و تمرینات ذهن آرامی کنید. این روش ها سطح استرس ها را به طور جدی کاهش می دهد و مزایای فراوانی برای سلامتی شما به همراه دارد. و در نتیجه می توانید با تمرکز بیشتر مشغول ادامه کار و فعالیت های حرفه ای خود شوید.
وقتی شما زمانی را به استراحت کردن اختصاص می دهید، تمرکز بیشتری خواهید داشت و متعهد تر از قبل به ادامه کار می پردازید. در مقابل، در صورتی که بخواهید تمام امور را به یکباره و بدون هیچ وقفه ای انجام دهید، از کیفیت و بازدهی کار شما کاسته خواهد شد.
افراد موفق و ثروتمند ، میز کار خود را نزدیک پنجره انتخاب می کنند
شاید در اکثر ادارات و شرکت ها، امکان انتخاب محل و میز کار وجود نداشته باشد. اما اگر شما این آزادی عمل را در محل کار خود دارید و یا می توانید مکان نشستن خود را به جای دیگر انتقال دهید، این فرصت را از خود دریغ نکنید. تحقیقات نشان داده است که، قرار گرفتن در معرض نور روز، می تواند به روی سلامتی، کیفیت خواب و همچنین بازدهی فعالیت های روزانه، تاثیر گذار باشد.
در مقابل قرار گرفتن در معرض تاریکی و نور کم برای طولانی مدت، منجر به افزایش ملاتونین می شود که می تواند سطح خلق و خوی شما را کاهش دهد. اگر این امکان برای شما فراهم نیست تا محل کار خود را کنار پنجره انتخاب کنید، توصیه می شود در طول روز از نور خورشید بهره ببرید و ساعاتی را به پیاده روی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید بپردازید تا انرژی لازم برای انجام فعالیت ها را دریافت کنید.
افراد موفق و ثروتمند ، زمانی را به دور از کامپیوتر، اینترنت، تلفن همراه و… سپری می کنند
شاید دور بودن و قطع ارتباط با این وسایل، برای اکثر مردم امری غیر ممکن باشد. زیرا در دنیای امروز، تمام کارها وابسته به کامپیوتر، اینترنت و دنیای ارتباط است. اما تحقیقات نشان داده، بیش از اندازه غرق شدن در دنیای تکنولوژی، به خصوص کار با کامپیوتر و تلفن همراه، نه تنها بازدهی و کیفیت کار شما را کاهش می دهد، بلکه موجب خستگی مفرط و کسالت روحی خواهد شد.
روانشناسان دریافته اند؛ فعالیت بی وقفه و طولانی مدت با ابزارهای تکنولوژی، خستگی روحی، ذهنی و استرس فراوانی را در فرد ایجاد خواهد کرد. بهتر است زمانی را به منظور استراحت و دور از هر نوع وسیله ارتباطی سپری کنید. همچنین ساعت مشخصی را برای پاسخگویی به ایمیل ها و پیام های کاری خود در نظر بگیرید. با این روش، فرصتی برای آرام سازی ذهن ایجاد کرده و انرژی لازم برای ادامه فعالیت ها در شما پدیدار خواهد شد.
افراد موفق و ثروتمند ، هرگز سعی به انجام یکباره و هم زمان کارها نمی کنند
اکثر افراد تصور می کنند برای آنکه بتوانند به شخصی موفق و ثروتمند تبدیل شوند، بایستی بی وقفه مشغول کار و فعالیت باشند. در بسیاری از فرهنگ ها، این روند به عنوان سبک زندگی یک فرد موفق شناخته شده است. اینکه بتوانیم در یک زمان، حجم کاری بیشتری را به عهده بگیریم، نشانی از برتری و موفقیت خواهد بود.
این در حالی ست که تحقیقات نشان داده هرچه حجم کاری افراد بیشتر باشد، کارایی و بازدهی آن ها نیز کمتر خواهد بود. توصیه می شود برای آنکه بتوان بهره وری بیشتری در امور داشت، بهتر است ابتدا به روی یک کار متمرکز شوید و پس از به پایان رساندن آن، فعالیت بعدی را از سر بگیرید.
افراد موفق و ثروتمند ، به اندازه می خوابند و خواب شبانه را کامل می کنند
بسیاری از افراد در دوران تحصیل خود برای مطالعه، تحقیق و پژوهش، شب ها را تا نزدیک صبح بیدار می مانند و مشغول درس خواندن و… می شوند. اما باید بدانید که این روش نادرست و غیر قابل تایید می باشد. زیرا کمبود و فقدان خواب، مشکلات فراوانی را برای سلامت عمومی شما همراه خواهد داشت. در حقیقت بی خوابی می تواند به روی کیفیت فعالیت های روزانه، عملکرد مغز و کارایی افراد تاثیر گذار باشد.
توصیه می شود که ساعات خواب و استراحت خود را بررسی کنید و اگر متوجه کمبود خواب می شوید، بهتر است برنامه ریزی کرده و سبک زندگی خود را تغییر دهید. تا بتوانید با خواب کافی و کامل در طول شب، انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را کسب کنید.
اگر قصد دارید یکی فرد موفق و ثروتمند باشید، این امکان به یکباره فراهم نخواهد شد و لازم است با قدم های کوچک، تغییر ها و ایجاد عادت های ساده روزانه، مسیر زندگی خود را به سمت موفقیت و ثروت هموار کنید.
اگر این مقاله برای شما مفید بود، آن را با دوستان و عزیزان خود نیز به اشتراک بگذارید.
