ریزش مو | روش های حفظ سلامت و جلوگیری از ریزش مو

راهکارهای موثر جهت حفظ سلامت مو

همه ما از تماشای موهای براق،پرپشت،سالم و زیبا،به هیجان می آییم و سلامت و زیبایی مو،برای هر شخصی مهم و با ارزش شمرده می شود. با توجه به نقش زیادی که موهای درخشنده و با کیفیت در جذابیت افراد بازی می کند،شناخت راهکارهای موثر برای سلامتی بیشتر موها و پیشگیری از ریزش مو ،حیاتی محسوب می شود.به این منظور راهکارهایی که معرفی می کنیم را دنبال کنید :

با موهای مرطوب خود به درستی رفتار کنید

موی خیس بسیار شکننده بوده و به راحتی می شکند. به هنگام خیس بودن،ریشه و ساقه موها بسیار مستعد آسیب پذیری می شوند.به هنگام شامپو کردن موها،به آرامی این کار را انجام دهید تا موها گره نخورده و از صدمه دیدن مصون بمانند. می توان گفت که شکنندگی موها از همین جا می تواند شکل بگیرد. همچنین از شانه کردن موها بلافاصله پس از حمام کردن خودداری کنید.

حفاظت از عوامل آسیب رسان

همیشه موهایتان را از نور زیاد و مستقیم خورشید،باران و باد محافظت کنید . ماندن بیش از حد و به مدت طولانی در معرض گرما،نور خورشید،آلودگی،گرد و غبار و موارد مشابه از این قبیل رامتوقف کنید. استفاده از کلاه و چتر در مواقعی که موهایتان در معرض موارد نام برده شده است،می تواند در محافظت از موهایتان موثر عمل کند.

استفاده مستمر و صحیح از نرم کننده

بعد از شست و شوی مو لازم است از نرم کننده مو استفاده کنید . یادتان باشد که حمام را بدون مصرف نرم کننده به موهایتان،ترک نکنید. عدم استفاده از نرم کننده،موجب وزوزی شدن موها می شود. دقت کنید که نرم کننده را با فاصله کمی از پوست سر به روی مو بزنید. فرمولاسیون نرم کننده ها به شکلیست که نباید با پوست سر برخورد کند.بهتر است نرم کننده و شامپویی که استفاده می کنید،محصول یک تولیدی باشند تا شکل فرمولاسیون مشابهی داشته باشند . در واقع به این ترتیب مواد بکار رفته در آنها و کیفیت تاثیرگذاریشان به روی موها،با عملکرد یکسانی صورت می گیرد.

حداقل استفاده از سشوار و سایر وسایل برقی

تا جاییکه می توانید موها را سشوار نکشید. گرمای سشوار،رطوبت روی موها را برداشته و مو را خشک و وزوزی می کند. چنانچه استفاده از سشوار را بیش از اندازه کنید،موهای شما را می سوزاند. از اتوی مو،فر کننده و ابزار مشابه،فقط در صورت ضرورت استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که پیش از استفاده از این ابزار،برای کاهش تاثیرات منفی آنها به روی موها،از مواد محافظت کننده مو استفاده کنید.

موها را به آرامی خشک کنید

به هنگام خشک کردن موهایتان،خیلی آنها را دست نزده و محکم نکشید. شاید با تکان دادن آنها،سرعت خشک شدنشان افزایش پیدا کند اما تعداد موهایی که می شکند و می ریزد هم دوبرابر می شود.

به پوست سر روغن بزنید

مرتبا پوست سرتان را روغن زده و با انتخاب شامپوی مناسب آنرا شستشو دهید تا پس از تاثیرگذاری،روغن از پوست سرتان پاک شود. روغن زدن به پوست سر،موها را تقویت می کند. اما دقت داشته باشید که روغن را به اندازه کافی مصرف کنید. روغنی که در حجم بالا استفاده شود از پوست سرتان سرریز شده و بایستی با شامپوی زیاد شسته شود که همین موضوع،چربی طبیعی سرتان را از بین می برد و این اتفاق خوبی برای سلامت موهایتان نیست.

آب سرد استفاده کنید

برای شستن موهایتان،از آب سرد استفاده کنید. هرچند از کودکی،شستشوی سر با آب سرد از سوی والدینمان ممنوع شده که مبادا سرما بخوریم،اما نمی توان تاثیر مثبت استفاده از آب سرد را در شستن موها،با آب گرم مقایسه کرد. لازم به یادآوری است که منظور از آب سرد،آبی نیست که احساس سرما کنید.آبی که هم سطح درجه دمای اتاق باشد،آبی در سطح ولرم کفایت می کند

شانه زدن اصولی و مناسب مو

شانه زدن خوب و صحیح مو،در براق و درخشان کردن مو موثر است زیرا چربی طبیعی مو را به تمام سطح آن می کشاند.با اینحال نباید موها را زیاد شانه زد. از شانه های پلاستیکی هم استفاده نکنید که میزان آسیب پذیری موها را تشدید می کند.

نوشیدن آب

حتما در فواصل مشخص و به اندازه کافی آب بنوشید تا هم سیستم داخلی بدن به خوبی کار کند هم به رشد خوب موها کمک شود و هم باعث پیشگی از ریزش مو می شود.

تغذیه سالم

سلامت درونی بدنتان در موهایتان هم،نمود پیدا می کند. هرچه سالم تر باشید موهای بهتر و زیباتری خواهید داشت. برای داشتن موهایی سالم و زیبا،برخورداری از تغذیه خوب و مغذی،یک ضرورت محسوب می شود. مواد غذایی مشخصی مانند انواع ویتامین ها،آهن و پروتئین،برای رشد موها و سلامت آنها مهم است. چنانچه این مواد را از رژیم غذایی خود دریافت نکنید بایستی از مکمل های غذایی استفاده کنید. بنابراین از نقش موثر تغذیه برای داشتن موهایی زیبا و پرپشت نهایت استفاده را ببرید.

خوراکیهای مفید در تقویت موها

موز

موز به دلیل پتاسیم زیادی که در خود دارد در سلامت مو نقش موثری دارد. علاوه بر خوردن موز می توانید آن را له کرده و از ریشه مو تا پایین موهایتان،از آن بمالید. به این ترتیب موهای آسیب دیده شما ترمیم می شوند و برای رفع خشکی موهایتان و ریزش مو هم مفید است.

تخم مرغ

استفاده از تخم مرغ،یکی از بهترین درمان های خانگی برای نرمی و لطافت بخشیدن به موها و پیشگیری از ریزش مو است.شما می توانید زرده تخم مرغ را به تنهایی به روی سر خود ماساژ دهید یا اینکه سه عدد زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو سه عدد قرص ویتامین E مخلوط کرده،یک ربع به روی سر قرار دهید و در ادامه با شامپو بشویید . تکرار هفتگی این کار،موهای شما را به خوبی تقویت خواهد کرد.

سس مایونز

برای نرم کردن موهایتان از سس مایونز استفاده کنید. درکنار خوش طعم بودن مایونز برای استفاده در مصرف غذایی،خاصیت دیگری هم دارد و آن اینکه نقش مثبتی در سلامت موها و پیشگیری از ریزش مو دارد. سس مایونز یک نرم کننده قوی برای موها محسوب می شود. پس موها را مرطوب کرده و مایونز را به روی آنها بمالید. تا یکساعت فرصت دارید تا آن را به روی موهایتان نگه دارید . در ادامه موها را آبکشی کرده و شامپو کنید.

عسل

استفاده از عسل نه تنها در سلامت پوست بلکه در سلامت موها هم بسیار مفید است. عسل یک درمان خانگی خوب برای ترمیم موهای آسیب دیده و پیشگیری از ریزش مو است. کار ساده ای که می توانید انجام دهید تا از خاصیت موثر عسل برای تقویت موهایتان استفاده کنید اینست که دو سه قاشق عسل به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید و موهایتان را بشویید.

همواره موها را نوک چین،کوتاه و مرتب کنید

یکی از مهمترین مراحل نگهداری از سلامت موها،اینست که هر شش هفته یکبار یا هر زمان که موهایتان دوشاخه شد،آن را کوتاه یا نوک چینی کنید. به این ترتیب،نوک موهایتان سالم بوده،شکنندگی موها کاهش پیدا کرده و موهایتان سلامت و درخشندگی قابل توجهی پیدا می کنند. در عدم انجام ندادن این کارها، موجب ریزش مو شما می شود.

شستشوی بیش از حد موها ممنوع

اگر از جمله افرادی هستید که هر روز موهای خود را می شویید،بایستی بدانید که موهایی خشک پرورش خواهید داد. زیرا چربی که پوست سر شما جهت سلامت و براق شدن موهایتان تولید می کند را،از بین می برید و باعث ریزش مو  می شوید. همچنین شست و شوی روزانه موها به داشتن موهای چرب می انجامد زیرا دور کردن موی سر از چربی خودش،غده های چربی سرتان را به تولید هرچه بیشتر چربی هدایت می کند. سه یا چهار بار در هفته موهایتان را بشویید. با فاصله ای که در این میان ایجاد می شود به موهای خود فرصت می دهید تا تعادل چربی و خشکی خود را بازیابد. شاید در ابتدا موهایتان فقط چرب به نظر رسد اما در هفته های بعد،شاهد موهایی درخشان تر و زییاتر خواهید بود.