چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری
بارداری
  • بارداری
  • خانواده

بارداری و روش های بالا بردن شانس بچه دار شدن

  • مهر 17, 1397
  • بدون نظر
  • چند و چون

اگر سرانجام تصمیم گرفته اید که مادر شدن را تجربه کرده و دوران شیرین بارداری را آغاز کنید، شاید بخواهید با روش های بالا بردن شانس بارداری آشنا شده و با به کار بستن آن ها سریع تر نوزاد خود را در آغوش بگیرید. می توانید مقاله پایین آوردن تب کودک را بخوانید.

بهترین روش های بالا بردن شانس بارداری کدامند؟

در اینجا به توصیه هایی که توسط Clifford Librach بنیان گذار و مدیر مرکز باروری و استاد بخش زنان و زایمان دانشگاه تورنتو در خصوص بالا بردن شانس بارداری ارائه شده است، می پردازیم:

بالا بردن شانس بارداری با داشتن وزن متناسب

اگر شما اضافه وزن دارید و بارها تصمیم گرفته اید که به وزن ایده آل خود برسید و هر با به دلیلی به تعویق افتاده است؛ اکنون که تصمیم به بارداری گرفته اید درست زمان آن است که وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. به یاد داشته باشید که داشتن اضافه وزن می تواند تاثیر منفی روی شانس بارداری شما داشته باشد و همین طور می تواند باعث بروز مشکلاتی نیز شود.

تولید استروژن به سلول های چربی وابسته است و اگر شما وزن زیاد از حد و یا حتی کمتر از میزان متعادل داشته باشید، هورمون هایی که در تخمک گذاری دخالت می کنند تحت تاثیر منفی قرار می گیرند. به علاوه اضافه وزن نیز می تواند خطر ابتلا به دیابت و کاهش تولید انسولین در بدن را افزایش دهد که به صورت مستقیم تخمک گذاری را مختل می سازد.

کاهش وزن
کاهش وزن

خبر خوب این است که اگر شما اضافه وزن دارید، حتی با کاهش چند کیلو شاهد تغییرات فوق العاده مثبتی در نظم تخمک گذاری و کیفیت آن ها خواهید بود.

برای افزایش شانس بارداری از استرس دوری کنید

تلاش برای بارداری و انتظار آن به خودی خود می تواند استرس زا باشد. اما اگر می خواهید خیلی زود به بارداری برسید، باید استرس را از زندگی تان بیرون کنید. استرس همان طور که تحقیقات نشان داده است می تواند چرخه قائدگی زنان را مختل سازد و به همان میزان روی تولید تخمک و کیفیت آن ها نیز موثر می باشد.

این موضوع در مورد آقایان نیز صادق است و استرس تولید اسپرم و بلوغ آن را تحت تاثیر قرار می دهد. Librach می گوید: ” ما نمی توانیم استرس را از زندگی مان حذف کنیم، اما می توانیم کنترل کنیم که چطور با آن برخورد داشته باشیم و چگونه کاهشش دهیم.”

ورزش، ماساژ، یوگا، مدیتیش، طب سوزنی و … همگی ابزاری موثر برای مدیریت استرس هستند.

سیگار کشیدن را کنار بگذارید

مطالعات نشان می دهد که زنان سیگاری زمان بیشتری را تا رسیدن به بارداری باید طی کنند و مهم تر آن که سیگار کشیدن خطر ناباروری را افزایش می دهد.

سیگار کشیدن به طور چشمگیری باعث افزایش خطر سقط جنین، حاملگی ناخوشایند و عوارض در دوران بارداری می شود، بنابر این قطعا بهترین راه برای پیشگیری از این وقایع ترک سیگار است.

اجتناب از دخانیات برای بالا بردن بارداری

این موارد برای پدران نیز صادق است و مردانی که سیگاری هستند، شانس بارورسازی کمتری داشته و همین طور جنین به وجود آمده از آن ها ممکن است مشکلاتی داشته باشد.

نکته: آن چه درباره ی سیگار گفته شد، بسیار مشابه به مشکلاتی ست که نوشیدنی های الکی در بارداری ایجاد می کند.

برای افزایش شانس بارداری ویتامین و مواد معدنی به میزان کافی دریافت کنید

اگر تصمیم به بارداری گرفته اید، زمان آن است که مصرف مولتی ویتامین را شروع کنید. فولیک اسید نه تنها برای جلوگیری از نقص سیستم عصبی، قلب و اندام جنین ضروری ست، بلکه مطالعات نشان داده است که زنان با کمبود آهن ممکن است کیفیت تخمک پایین تری داشته باشند.

همچنین کمبود ویتامین D می تواند مانع از تعادل هورمونی شود و بالطبع شانس بارداری را از شما دور سازد.

ویتامین C سطح هورمون ها را بهبود بخشیده و محیط بدن را برای پذیرش یک بارداری موفقیت آمیزی مهیا می سازد.

استفاده از ویتامین برای بالابردن شانس بارداریدر زمان درست رابطه جنسی داشته باشید

روزهایی که تخمک آزاد می شود، کلید بارداری موفقیت آمیز است. اما این ممکن است کمی گیج کننده باشد. دقت داشته باشید که اگر شما یک دوره ی معمول 28 روزه دارید (یعنی هر 28 روز یک بار عادت ماهیانه تان آغاز می شود)، حدود 14 روز قبل از شروع عادت ماهیانه ی بعدی تخمک گذاری می کنید. البته متاسفانه تمام بانوان چنین نظمی را در تخمک گذاری خود تجربه نمی کنند.

با مراجعه به پزشک زنان احتمالا تخمین بهتری نسبت به روزهای تخمک گذاری تان به دست خواهید آورد.

شما با داشتن رابطه ی جنسی دو روز قبل از تخمک گذاری و دو روز بعد از آن می توانید به بالا بردن شانس بارداری خود کمک بسیاری نمایید.

امیدواریم مطالب فوق به افزایش شانس بارداریتان کمک کرده و به زودی خبر خوشحال کننده ای که انتظارش را دارید، بگیرید.

09 June 2020, 12:25
ورزش بعد از زایمان
خانم ها بعد از آنکه فرزند خود را به دنیا می آورند، ممکن است با اضافه وزن رو به رو شوند. مسلما هیچکس دوست ندارد تا اندام به هم ریخته و ناموزونی داشته باشد. از این رو به انجام ورزش ها و تمریناتی روی می آورن که متناسب با زمان بعد از زایمان باشد.
31 May 2020, 11:42
لاغری و تناسب اندام در دوران شیردهی
با توجه به اهمیت تغذیه در دوران بارداری که لازم است مادران شیرده با پیروی از یک برنامه غذایی سال...
21 May 2020, 11:57
زردی نوزاد و راهکارهای رفع و کاهش آن
زردی نوزاد، تغییر رنگ پوست و قسمت سفید چشم های او به رنگ زرد است. زردی نوزاد یکی از بیماری های ش...
10 May 2020, 14:25
درمان سردرد در بارداری و روش های کنترل و پیشگیری از آن
سردردهای دوران بارداری چیز عجیبی نیستند و بسیاری از بانوان باردار با این مشکل دست و پنجه نرم می ...
26 April 2020, 12:06
مزایا و معایب شوید در بارداری
چنانچه از آن گروه از زنان هستید که دلتان می خواهد در این باره اطلاعات بیشتری داشته باشید، از شما درخواست می کنیم مطلبی که برایتان گردآوری کرده ایم را دنبال بفرمایید.
19 April 2020, 14:15
نمونه رژیم شیردهی
بی شک دوران شیردهی یکی از تاثیر گذارترین دوره در زندگی زنان به شمار می آید که می توان این دوران را با تنظیم یک برنامه غذایی مغذی و سالم که مناسب این دوره باشد، به دوره ای بهتر و مفید تر هم تبدیل کرد.
08 June 2019, 09:26
بهترین رژیم غذایی مناسب بارداری کدام است؟
داشتن رژیم غذایی مناسب بارداری در این دوران شیرین که انتظار کودک خود را می کشید، اهمیت بسیار زیاد...
27 December 2018, 10:30
بهترین روش کوچک کردن شکم بعد از بارداری
بسیاری از مادران پس از حمل 9 ماه کودک خود درون شکم، دچار چاقی در این ناحیه از بدن می شوند که اغلب بازگشتن به اندام قبلی کار سختی به نظر می رسد. اما نگران نباشید، چرا که ما قصد داریم در این مطلب به معرفی بهترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از بارداری بپردازیم. با ما همراه باشید.
12 December 2018, 10:45
بهترین روش های پیشگیری از دیابت دوران بارداری
یکی از بیماری هایی که خانم ها طی دوران بارداری ممکن است به آن مبتلا شوند، دیابت بارداری است. لازم...
09 October 2018, 12:00
بارداری و روش های بالا بردن شانس بچه دار شدن
اگر سرانجام تصمیم گرفته اید که مادر شدن را تجربه کرده و دوران شیرین بارداری را آغاز کنید، شاید بخواهید با روش های بالا بردن شانس بارداری آشنا شده و با به کار بستن آن ها سریع تر نوزاد خود را در آغوش بگیرید.
Total
0
اشتراک گذاری
اشتراک گذاری 0
Tweet 0
Pin it 0
چند و چون

برچسب های مرتبط
  • اجتناب از نوشیدنی های الکلی اتناب از نوشیدنی های الکلی
  • افزایش شانس بارداری
  • بارداری
  • عدم سیگار کشیدن
مطالبی که میتواند برای شما جذاب باشد
برای خرید جهاز به لیست مناسب جهیزیه نیاز داریم که در این مطلب در دسترس شما قرار دادیم
مشاهده مطلب
  • خانواده

لیست جهیزیه عروس و داماد

  • رزیتا کاظمیان
  • تیر 1, 1399
سیسمونی نوزاد را بر اساس لیست تهیه کنید.
مشاهده مطلب
  • خانواده

لیست کامل سیسمونی

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 24, 1399
لاغری و تناسب اندام پس از زایمان برای خانم ها اهمیت بسیاری دارد که در این مقاله ورزش های مناسب این دوران را معرفی می کنیم.
مشاهده مطلب
  • بارداری

ورزش بعد از زایمان

  • هلیا هوشیار
  • خرداد 20, 1399
لاغری در دوران شیردهی و پس از زایمان باید باید با توجه به بسیاری از نکات انجام شود.
مشاهده مطلب
  • بارداری

لاغری و تناسب اندام در دوران شیردهی

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 11, 1399
در برخی از مواقع پس از بدنیا آمدن نوزاد دچار زردی می شود.
مشاهده مطلب
  • بارداری

زردی نوزاد و راهکارهای رفع و کاهش آن

  • هلیا هوشیار
  • خرداد 1, 1399
درمان سردرد در بارداری
مشاهده مطلب
  • بارداری

درمان سردرد در بارداری و روش های کنترل و پیشگیری از آن

  • سمیرا نقیبی
  • اردیبهشت 21, 1399
دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که تغذیه شما در این مدت اهمیت بسیار زیادی دارد.
مشاهده مطلب
  • بارداری

مزایا و معایب شوید در بارداری

  • رزیتا کاظمیان
  • اردیبهشت 7, 1399
بعد از زایمان اکثر خانم ها اضافه وزن پیدا میکنند و به دنبال رژیم و کاهش وزن هستند ولی به دلیل شیردهی در رژیم خود محدودیت های بسیاری دارند.
مشاهده مطلب
  • بارداری

نمونه رژیم شیردهی

  • رزیتا کاظمیان
  • فروردین 31, 1399

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت

با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

چند و چون
  • خانه
  • حریم شخصی
  • آشنایی با چندوچون
سبک زندگی با چندوچون

تایپ کنید و ENTER کنید .