درمان ذهنی کلیدی برای شفای بیماری های ناعلاج

بسیاری از ما به درمان ذهنی باور داریم. زیرا ما افرادی را می شناسیم که مشکلات سلامتی را تجربه کرده اند و علی رغم بهترین مراقبت های پزشکی، بیمارتر شده و درگذشته اند. ما همچنین دیده ایم افرادی که پزشکان از آنها نا امید شده بودند از مرز مرگ برمی گردند. بیشتر مواردی که با درمان ذهنی بهبود می یابند اعضای پزشکی کمرنگ می شوند، زیرا جامعه ی پزشکی با دیدگاه درمان ذهنی بسیار مخالف هستند. آنها اعتقاد دارند که عوامل بیرونی مانند داروها، پرتو درمانی و جراحی تضمین کننده ی بهبودی افراد هستند.

درمان ذهنی بدنی

در دیدگاه کل نگر درمورد شفا، بیان می شود که انسان ها چیزی بیش از کالبد هستند و عواطف، افکار، نگرش ها و معنویت نقش اساسی در بهبود دارند. به جای دیدگاه غالب پزشکی مبنی بر وجود یک علت برای بیماری و یک راه برای درمان آن، کل نگری بر ارتباط ذهن و بدن تأکید می کند و می گوید سلامت و بیماری به یک تعامل پویا میان جنبه های جسمی، عاطفی، روحی، معنوی در مقابل دیگر جنبه های وجودی ما مانند ارتباط با محیط زندگی بستگی دارد. به همین جهت درمان ذهنی می تواند راه حلی قدرتمند در راستای بهبود سلامت باشد.

در طی چند سال گذشته، زمینه جدید و مهمی به نام روان درمانی-ایمونولوژی به وجود آمده است که کاملا بر پایه و اساس درمان ذهنی می باشد. این بخش روی شناسایی پیوندهای بین ذهن، مغز و سیستم ایمنی بدن و نحوه ارتباط آنها با یکدیگر تمرکز دارد و تلاش می کند تا ثابت نماید که درمان ذهنی قدرت باور نکردنی دارد.

موارد زیر دلایلی برای اثبات قدرت درمان ذهنی هستند:

• مواد شیمیایی به طور مستقیم با سیستم ایمنی بدن ارتباط برقرار می کنند.
• نگرش و روحیه ذهنی می تواند روند بیماری را تغییر دهد.
• ذهن می تواند تغییر کند.
• هورمونهای مرتبط با استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.
• مواد شیمیایی ساخته شده توسط سیستم ایمنی بدن با مغز ارتباط برقرار می کنند.
• ارتباط مغز با سیستم ایمنی بدن دو طرفه است.

از دیدگاه درمان ذهنی مواد شیمیایی (انتقال دهنده های عصبی) هستند که با احساسات مثبت به زندگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، روند پیری را کند می کنند و شما را از سرطان و برخی از ویروس ها محافظت می کنند. در حالی که ممکن است این افکار و احساسات تأثیر مثبت موقت بر سلامتی داشته باشند، تکرار آن ها، به مدت طولانی تر می توانند تأثیر به مراتب عمیق تر و طولانی مدت تری در بهزیستی ما داشته باشند. احساس ترس، ناامیدی، نگرانی و بی فایدگی همه بر سیستم ذهن ما تأثیر می گذارد.

نگرش های انتقادی، یا اصطلاحا منفی بافی، عصبانیت و اعتقاد به اینكه “من هیچ كنترلی بر زندگی خود ندارم” با تعدادی از بیماری ها از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. در واقع در بسیاری از بیمار ها اگر ما بتوانیم درمان ذهنی را انجام دهیم، روند بیماری با سرعت بیشتری طی خواهد شد.

استرس و پریشانی

لزوماً فشارهای زندگی منجر به بیماری نمی شود، بلکه نحوه سازگاری ما با این استرس ها مهم است. هنگامی که یک حادثه استرس زا رخ می دهد (از دست دادن یک دوست عزیز)، اگر برای حل آن در دیدگاههای قدیمی خود در زمینه ی نگرش به زندگی گیر کنیم و حاضر به تغییر آن ها نباشیم، با مشکل روبرو می شویم و به جای اینکه بتوانیم با اوضاع سازگار شویم و به دنبال راه حلهای عملی باشیم، ممکن است در عوض احساس ناامیدی و ترس کنیم. در واقع در مواجهه با شرایط از پیش تعیین نشده درمان ذهنی می تواند موثر واقع شود.

یک هشدار برای ایجاد تغییر

در زمینه درمان ذهنی بدنی، ذهن هرگز نباید با بیماری به عنوان یک مجازات یا شکست مواجه شود شود. درعوض، بیماری را می توان نتیجه عدم هماهنگی بین جنبه های جسمی، عاطفی، روحی و معنوی وجود ما دانست. می توان اینطور نگاه کرد که بدن از راه بروز علائم به ما هشدار می دهد که باید نگرش، دیدگاه و سبک زندگی خود را تغییر دهیم. به همان میزان که به نشانه ها و علائم بدن حساس باشیم می توانیم در مواقع مناسب تری از بیماری ها اگاه شویم. به همین جهت می گوییم که درمان ذهنی می تواند در درمان بیماری ها موثر واقع شود.

بیماری ما را وادار به انتخاب می کند. انتخاب های مبتنی بر ترس و دیگر دیدگاه های محدود اغلب منجر به رنج بیشتر می شوند، در حالی که انتخاب های مبتنی بر دانش و امید اغلب به بهبودی منجر می شوند و این مساله نشان دهنده تاثیر گذاری درمان ذهنی است. این گزینه ها سبب ایجاد توازن و تعادل درونی می شود و الگو های مخرب و ناراحت کننده را تغییر می دهند، این مسیر کنار آمدن با جنبه های دشوار تر زندگی را راحت تر می کند.

موارد زیر در رابطه با درمان ذهنی می تواند روند درمان بیمار را به صورت شگفت انگیزی تسریع بخشد:

• داشتن احساس مسئولیت شخصی برای سلامتی خود و این احساس که می توانند بر بیماری تأثیر بگذارند.
• داشتن هدف در زندگی
• یافتن معنای جدید در زندگی در نتیجه ی خود بیماری
• پذیرش واقعیت و در عین حال باور به اینکه بیماری به معنای حکم اعدام نیست
• داشتن توانایی برای در میان گذاشتن نگرانی های خود در زمینه ی بیماری با دیگران
• توانایی نه گفتن
• توجه کردن به نیازهای بدن شان

سایر صفات این افراد که در کتاب پروتکل جامع برای سیستم ایمنی ذکر شده است. این افراد :

• انتظار دارند نتایج مثبتی دریافت کنند.
• مسئولیت روند بهبودی خود را بر عهده گرفتند
• یاد گرفتند که بخندند.
• با دیگران همدلی کنند
• صبور باشند و انتظار نداشته باشند که ناگهانی بهبود یابند.
• نگرش خود را نسبت به خود تغییر دادند
• فهمیدند که هیچ چیزقطعی نیست که بتواند آنها را درمان کند و به دنبال ترکیبی از عوامل تقویت کننده بودند.
• هیچ ترسی از مرگ و زندگی نداشتند.
• اطلاعات خود را در زمینه پیشگیری و درمان ارتقا دادند.
• مبارز بودند.

تقویت خود برای رسیدن به درمان ذهنی:

یک مؤلفه مهم در روند درمان ذهنی بدنی ایجاد محیطی است که قدرت شفابخشی ذهن را تسهیل می کند. محیط باید مطابق با نیاز های عاطفی و ذهنی ما طراحی شود.

تقویت روحیه

احساسات ما نقش مهمی در سلامت و بیماری دارند. احساسات مثبت، مواد عصبی شیمیایی را و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و یکی از راه های درمان ذهنی به شمار می روند. احساسات منفی، سیستم ایمنی را سرکوب می کند. به همین دلیل است که بهزیستی عاطفی یک جنبه مهم درمان ذهنی است. به جای تلاش برای سرکوب، انکار یا کنترل احساسات خود، باید آنها را تغذیه و راهنمایی کنید.

تقویت روحیه مستلزم وجود یک سیستم پشتیبانی است. این روند، نیازمند بودن با افراد مثبت و دوری از افرادی است که انرژی خوب از آن ها دریافت نمی کنید.
پذیرش تمام احساسات (از جمله احساسات جنسی) می تواند یک تکنیک قدرتمند برای ترمیم بدن و درمان ذهنی باشد. ابراز عصبانیت، غم و اندوه همیشه در فرهنگ ما به آسانی بیان شادی و محبت نیست. مانند رودخانه ای که جریان آن مسدود شده است، احساساتی که مسدود شده اند آلوده و مضر می شوند. سرکوب طولانی مدت احساسات به عنوان عاملی در تعدادی از بیماریهای رایج از جمله سرطان، سکته مغزی و حمله قلبی قلمداد شده است.

یکی دیگر از مؤلفه های مهم

پرورش عاطفی و درمان ذهنی، کمدی است. شاید از همه مهمتر، ما باید شکست های عاطفی قدیمی را بهبود بخشیم و از آنها برای درمان ذهنی استفاده نماییم. برقراری صلح با دیگران، که می تواند شامل بخشش کسانی باشد که ما را آزار داده اند، طلب بخشش از کسانی که به آنها آسیب رسانده ایم و رها شدن از احساس نارضایتی ضروری است.

تقویت ذهن

یکی دیگر از نگرانی ها گزارشات منفی درزمینه ی مرگ و بیماری هاست. امروزه اخبار و مجله ها با انتشار اخبار ناگوار سرطان، ایدز و سل سبب ایجاد محیط ذهنی نا امن می شوند. نمی توان رادیو و تلویزیون را کنار گذاشت و از اینترنت استفاده نکرد، اما می توانیم از قدرت تشخیص خودمان در زمینه ی تمییز اخبار درست و نادرست استفاده کنیم. به خصوص گزارشات در مورد بیماری های ناشناخته بسیار ناقص هستند، زیرا بر پایه ی اطلاعات محدودی نوشته شده اند.

برای مثال درمورد بیماری ایدز؛ در ابتدای شناخت، تصور بر این بود که یک بیماری لاعلاج است. گزارشاتی نیز در این مورد تهیه شد اما امروزه می دانیم بیماران مبتلا تا 10 سال پس از تشخیص اولیه به راحتی می توانند به زندگی خود ادامه دهند. در نتیجه یکی از راه های درمان ذهنی این است که در مقابل هر چیزی واکنش نشان ندهیم.

سوال کردن موضوع مهمی در درمان ذهنی است. مانند تمام تفکرات و نتایجی که در طی سالها تغییر می کند و بهبود می یابد بهتر است ما نیز هنگام بیماری تفکرات گذشته ی خود در این زمینه را تغییر دهیم و اطلاعاتمان را به روز رسانی کنیم.

تقویت معنوی به منظور درمان ذهنی

اعتقاد بر این است که اغلب معنویت تأثیر کمی در بهبودی دارد، اما می تواند زمینه ساز بهبودی عمیق و درمان ذهنی باشد. مردم منبع معنویت را با نامهای زیادی می شناسند. معنویت شامل بهره گیری از سطوح عمیق تر موجودیت ما است که می توان در آن عقل و عشق درونی را یافت.

روش شفابخش ذهنی بدنی و درمان ذهنی

تجسم خلاق اغلب به عنوان تکنیک درمان ذهنی مورد استفاده قرار می گیرد. تعدادی کتاب نیز در زمینه درمان ذهنی به واسطه تجسم خلاق منتشر شده است در این قسمت سه بخش اساسی از یک تجسم مثبت را بیان می کنیم، که بسته به نیاز هر فرد تغییر می نماید و می تواند سبب درمان ذهنی فرد شود.

1. تصویری از مشکل یا درد در بدن
2. تصویری از یک نیروی مثبت که این مشکل را برطرف می کند
3. تصویری از بدن در حال بازسازی برای سلامتی کامل و سپس تصور بدن در حالی که کاملا سالم به زندگی باز گشته است