چگونه روابط خانوادگی خوبی داشته باشیم ؟
روابط موفق خانوادگی، به فرزندان حس امنیت و دوست داشته شدن می دهد. والدین خانواده هم احساس خوبی را تجربه می کنند. می توان روابط خوب را در خانواده ها از طریق سپری کردن زمان مناسب با یکدیگر، گفتگوهای موثر، فعالیت ها و تجربه های مشترک و تحسین و قدردانی بنا کرد. بر همین مبنا به رهنمودهای زیر دقت فرمایید:
اختصاص دادن زمان کافی به روابط خانوادگی
در هر جایی می توان با خانواده خود وقت گذراند. مهم این است که کیفیت مدت زمان با هم بودنتان را هرچه بیشتر کنید . شما را در این زمینه راهنمایی می کنیم :همه زمان های با هم بودنتان را در طول روز، سرگرم صحبت کردن و خوشگذرانی با هم باشید. زمان هایی که کنار هم غذا می خورید ، در سفر هستید یا با ماشین در رفت و آمد های روزانه هستید، بهترین فرصت برای گپ زدن و شوخی کردن و خندیدن است. با تک تک اعضاء خانواده گفتگوهای اختصاصی ترتیب داده و جداگانه وقت بگذرانید تا رابطه شما با هر یک از آنها صمیمانه پیش برود. بطور مثال می توانید با تنها پنج دقیقه صحبت پیش از خواب فرزندتان، این کار را انجام دهید. گاهی اوقات هم با همسر خود و بدون حضور فرزندان وقت بگذرانید و اجازه دهید فرزندان متوجه این موضوع شوند که چنین خلوت هایی برای بهبود رابطه شما و همسرتان لازم است زیرا هرچه پیوند شما عمیق تر و محکم تر باشد روابط کل خانواده هم کیفیت بالاتری پیدا می کند. تمام اعضاء خانواده کنار هم به تفریح بپردازید و برای انجام فعالیت های مفرح در کنار هم برنامه ریزی کنید. این برنامه ها می تواند شامل توپ بازی کردن با فرزندان یا تماشای یک فیلم کمدی در حالیکه همگی کنار هم هستید، باشد. برای مناسبت های خاص مانند روزهای تولد با توافق و همفکری هم تصمیم گیری کنید. هریک از فرزندان شما حتی کم سن ترین آنها هم می توانند بخشی از این تصمیم گیری باشند.
انجام گفتگوهای موثر و سازنده و نقش مثبت آن در روابط خانوادگی
گفتگوی موثر و سازنده یعنی اینکه برای شنیدن صحبت های یکدیگر زمان در نظر گرفته، بدون قضاوت صحبت های هم را بشنوید و به راحتی احساسات و افکار شخصی خود را با هم در میان گذارید.زمانیکه گفتگوهای موثر در خانواده برقرار باشد هریک از افراد احساس درک شدن، با ارزش شمرده شدن و مورد احترام قرار گرفتن کرده و روابط بین اعضاء پررنگ تر و گرم تر خواهد شد. به منظور شکل گرفتن چنین مکالماتی رهنمودهای زیر را دنبال کنید :
زمانیکه یکی از افراد خانواده شروع به صحبت کردن می کند دست از کار کشیده و با تمام توجه خود به او گوش دهید .به او فرصت دهید تا همه ایده ها و احساسات خود را بیان کند. در عین حال زمانی هم که سکوت کرده و تمایلی به هم صحبت شدن ندارند بایستی آنها را راحت بگذارید و برای این خواسته آنها احترام قائل شوید. در مورد تمام چالش های موجود میانتان با هم صحبت کنید . مواردی نظیر خطاهایی که در قبال یکدیگر مرتکب شده اید تجربه احساساتی مانند خشم، ترس، عصبانیت و ناامیدی نسبت به هم. فقط دقت کنید که صحبت کردن درباره این مسایل با اینکه درگیر آنها شوید و مجدد آنها را تجربه کنید فرق دارد. برای صحبت های بدون هماهنگی و غیر قابل پیش بینی هم، آماده باشید مانند زمان هایی که یکی از افراد خانواده مساله خاصی را تجربه کرده و بایستی با شما در میان گذارد.به یکدیگر با کلام سرشار از قدردانی، تحسین، عشق ، نرمی، توجه و تایید صحبت کنید. این کار می تواند به سادگی گفتن یک دوستت دارم هرشب در کنار بیان شب به خیر، به یکدیگر باشد.در کنار ارتباط کلامی، نمی توان نقش ارزنده رابطه غیر کلامی را نادیده گرفت بنابراین با گرفتن دستان هم، نوازش یکدیگر، نگاه پرمحبت بهم انداختن، بوسیدن و در آغوش کشیدن هم و موارد مشابه، هرچه بیشتر به هم نزدیک شوید.
انجام فعالیت های مشترک و کسب تجربه کنار هم
زمانیکه اعضاء یک خانواده در کنار هم فعالیت ها و تجربه های مشترک دارند، احساس حمایت و همدلی در قبال هم دارند. به این ترتیب سطح توقعات آنها از هم منطقی بوده و روابطشان داخل چارچوبی منطقی پیش خواهد رفت. به این منظور می توان موارد زیر را اجرا کرد :
تقسیم انجام کارهای خانه و سپردن هر بخش از این کارها به عهده یکی از افراد خانواده می تواند روش مفیدی برای پدید آوردن تجربه های مشترک باشد. شرکت در میهمانی های خانوادگی، تصمیم گیریهای خانوادگی، سپری کردن تعطیلات در کنار هم و در بیرون از خانه . سفر کردن و انجام تفریحات و فعالیت های هیجان بخش، تعیین قوانین خانوادگی با به اشتراک گذاشتن نظر و پیشنهادات همه افراد خانواده، حل و فصل کردن مشکلات و دغدغه های موجود و پیدا کردن راه حل در زمان بحران ها و پشت سر گذاشتن موانع و گرفتاریها، همه فرصت هایی هستند برای خلق تجربه های مشترک و موثر در روابط .
قدردان و سپاسگزار هم بودن و تحسین کردن یکدیگر در روابط خانوادگی
با ارزش شمردن یکدیگر، یکی از ارکان اساسی در خلق رابطه موفق خانوادگی محسوب می شود. برای در پیش گرفتن این عملکرد ارزنده، روش های زیر می توانند موثر باشند : به علاقه مندیها و هیجانات هم توجه نشان دهید . به این منظور می توانید بطور مثال در تماشای مسابقات ورزشی، بازدید از گالری نقاشی و کنسرت های مورد علاقه هم، یکدیگر را همراهی کنید . علاوه بر اینها می توانید یکدیگر را از رخدادهای روزمره زندگی شخصیتان باخبر کنید و راجع به احساسات و تجربه های هر روز خود با هم گفتگو کنید. نشان دهید که هر آنچه برای طرف مقابل مهم و دوست داشتنی است برای شما هم قابل توجه و محترم می باشد .برای هم خاطره تعریف کنید و از داستان ها، شنیده ها و دیده هایتان با هم صحبت کنید. دستاوردها، هدف ها ، امیال و رویاهای خود را با یکدیگر در میان گذارید . با هم درد دل کنید. تفاوت ها و نقاط مشترک یکدیگر را بشناسید و درمورد توانمندیها و استعدادهایتان برای هم حرف بزنید. حسن های هم را به یکدیگر یاد آور شوید . رضایتمندی و دلگرم بودن به هم را بازگو کنید. مشوق، حامی، همدل، هم صحبت، همراه، رفیق و سنگ صبور هم باشید و در تمام لحظات و شرایط، از وجود یکدیگر قدردانی کرده ، از هم تشکر کنید و تایید عشق میانتان را همواره به یاد داشته باشید .
