چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری
بهترین روش های تسکین درد
  • سلامتی

یخ یا گرما، کدام یک برای تسکین درد شما بهتر عمل می کنند؟

  • بهمن 23, 1397
  • بدون نظر
  • چند و چون

از دردهای عضلانی تا کشیدگی یا سردردها و غیره- باید بدانیم که چه زمانی استفاده از یخ کارآمد است و چه زمانی بهتر است از گرما برای تسکین درد و بهبود بخشیدن به وضعیت محل دردناک شده استفاده کنیم.

بهترین روش های تسکین درد

کشیدگی: یخ

مارک کانروی، استادیار پزشکی اورژانس در مرکز پزشکی دانشگاه ویسنر ایالت اوهایو می گوید: “گرم کردن محل آسیب دیده صرف نظر از این که بر اثر وارد آمدن فشار یا کشیدگی باشد، اصلا ایده ی خوبی نیست.”
“هر آسیب گرم و متورم در صورت قرار گرفتن در معرض گرمای بیشتر، شدت پیدا کرده و دردناک تر می شود. اما در چنین مواقعی استفاده از یخ می تواند مفید واقع شود.”

بهترین روش های تسکین درد

گرفتگی و دردهای قائدگی: گرما

حرارت برای دردهای ناشی از دوران قائدگی بانوان می تواند مفید باشد. دکتر کانروی می گوید: “مطالعات حاکی از آن هستند که از میان درمان های تسکینی برای انقباضات و دردهای قائدگی، گرما می تواند از بقیه موثرتر باشد.”
” گرفتگی ها و دردهای ناشی از قائدگی بر اثر انقباضات طولانی و دردناک رحم می باشد. گرما می تواند عضلات را شل کرده و به بهبود جریان خون کمک کند. به این شکل به تسکین درد می رسید.”

بهترین روش های تسکین درد

سردرد: یخ یا گرما

درمان مناسب سردرد به نوع آن بستگی دارد. جفری یلین از مرکز حرفه ای درمان های فیزیوتراپی می گوید: “سردردهای ناشی از تنش به درمان های گرمایی واکنش مثبت نشان می دهند. زیرا در این نوع درمان عضلات گردن و فک آرامش پیدا کرده و به تسکین سردرد منجر می شوند.”
” سردردهای سینوسی همین طور می توانند از درمان های گرمادهی تاثیر بپذیرند. در این نوع سردردها گرم شدن مجرای تنفسی بینی و رقیق شدن ترشحات پشت حلق کمک کننده خواهند بود. میگرن یا سایر سردردهای ناشی از عروق، تمایل بیشتری به استفاده از درمان سرد دارند.”

بهترین روش های تسکین درد

آلرژی و تحریکات پوستی: یخ

یکی از سریع ترین راه های خنثی کردن و برطرف ساختن تورم ناشی از تحریکات آلرژیک آن، قرار دادن کمپرس سرد در نقاط تحت خارش است. توصیه می شود تا زمانی که احساس راحتی و آرامش خود را باز نیافته اید، به کمپرس سرد در محل خارش و گزیدگی ادامه دهید.

بهترین روش های تسکین درد

کبودی: یخ

درست همان لحظه ای که کبودی را با رنگ های سیاه و آبی در پوست بدن خود ظاهر شده می یابید، باید از تکه های یخ در محل آن استفاده کنید. هر یک ساعت پس از کبودی به مدت 15 دقیقه از کمپرس یخ روی محل آن بگذارید. تکه های یخ می توانند کبودی را خیلی زودتر بهبود بخشیده و آثار ظاهری آن را کمرنگ سازند. همین طور قرار دادن یخ در محل کبودی درد آن را نیز از بین می برند.

بهترین روش های تسکین درد

فشار عضلانی: گرما

اگر آسیب به شکلی حاد باشد، مقدار کمی یخ ممکن است مفید واقع گردد. اما برای گرفتگی عضلانی و تسکین درد آن، دوش آب داغ و حرارت مرطوب بهترین پاسخ گویی را خواهند داشت.
دکتر کانروی می گوید: “زمانی که سفتی و گرفتگی طولانی در مفاصل یا عضله وجود داشته باشد، گرما بسیار مفید خواهد بود.”
“این عضلات و تاندون ها را شل کرده و می تواند گرفتگی و کوفتگی را از بین ببرد.”

بهترین روش های تسکین درد

دردهای کمر: نخست یخ، سپس حرارت

دکتر کانروی می گوید: “دردهای خفیف کمر اغلب با یخ بهبود می یابند و اغلب با قرار دادن یخ روی محل دردناک، فرد بلافاصله احساس خوشایندی خواهد داشت.”
“با این حال کمردردهای جدی تر و طولانی تر با به کار بردن حرارت و گرما که موجب رفع اسپاسم های عضلانی می شوند، بهبود خواهند یافت.”

بهترین روش های تسکین درد

گزیدگی حشرات: یخ

دکتر کانروی می گوید: “قرار دادن تکه های یخ برای مدت کوتاهی روی محل نیش زدگی و گزیدگی حشره، می توان به تسکین درد کمک کرده و تاثیر نیش را کمرنگ سازد. علاوه بر این برداشتن کمی از جای نیش نیز می تواند به کاهش التهاب در محل گزیدگی کمک نماید.”

بهترین روش های تسکین درد

آرتریت: یخ یا گرما

بهترین درمان برای آرتریت به علائم آن بستگی دارد. یلین توضیح می دهد: “شرایط آرتریت شامل پوشش غضروفی روی سطح مفاصل قابل توجه است و درمان به این بستگی خواهد داشت.”
“فشرده سازی و اصطکاک در اطراف این مفاصل، می تواند التهاب زیادی در آن محل ایجاد کند. این التهاب همچنین می تواند به درد و گرفتگی عضلات اطراف مفصل سرایت نماید. گرما موجب رفع گرفتگی عضلات خواهد شد. اما یخ نیز می تواند برای درمان التهاب مفاصل سودمند باشد.

بهترین روش های تسکین درد

دردهای تاندون: یخ، سپس حرارت

با توجه به چیزی که درمانگاه Mayo می گوید؛ یخ در سه روز اول پس از جراحی به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می کند و پس از آن سه روز اول، استفاده از گرما می تواند جریان خون را به محل آسیب دیده هدایت کرده و با افزایش جریان خون به سیر و روند بهبودی کمک کند.

بهترین روش های تسکین درد

آفتاب سوختگی: یخ

کمپرس های سرد می توانند به تسکین درد و تورم ناشی از آفتاب سوختگی و قرار گرفتن های طولانی مدت بدون حفاظت کرم های ضد آفتاب زیر نور خورشید، کمک کنند.
یرای تسکین سریع، تکه های یخ را در دستمال حوله ای پیچیده و بر روی محل های سوختگی قرار دهید. (به خاطر داشته باشید که قرار دادن مستقیم خود تکه های یخ، بدتر موجب سوختگی و تشدید آن خواهد شد)

بهترین روش های تسکین درد

دردهای سیاتیک: یخ، سپس حرارت

دردهای سیاتیک از کمر شروع شده و با دردهای شدیدتر در ران و ساق پا و یا حتی بی حسی در این محل ها همراه می شوند. ممکن است بسته سرمایی یا حرارتی در بخش پایینی کمر (نه ساق یا ران پا) بتواند تسکین بخش باشد.
یلین می گوید: “اغلب مردم تلاش می کنند تا از گرما یا یخ در محلی که بیشتر دردناک است استفاده کنند. این ممکن است ایده ی خوبی به نظر برسد، اما در واقع این دردها ریشه ی عصبی داشته و منشأ آن ها نزدیک به ستون فقرات است. پس باید از بسته ی یخ یا حرارت در همان محل منشأ درد، یعنی بخش پایینی کمر و نزدیک به ستون فقرات استفاده شود. قرار دادن بسته های سرمایی یا گرمایی در محل های دردناک پا سودی نخواهد داشت.”

بهترین روش های تسکین درد

گلو درد: یخ یا گرما

اگر شما با گلودرد دسته و پنجه نرم می کنید، خودتان باید انتخاب کنید که به سراغ خوردن چای یا سوپ داغ بروید، یا این که بستنی و نوشیدنی های یخ را ترجیح می دهید. هر یک از این دو می توانند باعث بهبودی اوضاع گلودرد شما شوند. غرغره کردن، به خصوص غرغره کردن آب و نمک می تواند به عنوان راهکار دیگری برای تسکین گلودرد ایفای نقش کند.

بهترین روش های تسکین درد

منبع: www.rd.com

Total
0
اشتراک گذاری
اشتراک گذاری 0
Tweet 0
Pin it 0
چند و چون

برچسب های مرتبط
  • درد
مطالبی که میتواند برای شما جذاب باشد
میلیا چیست؟ اگر میخواهید در رابطه با این بیماری اطلاعاتی کسب کنید در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
مشاهده مطلب
  • بیماری ها

میلیا چیست + روش های درمان آن

  • چند و چون
  • تیر 8, 1399
بیماری های رایج در نوزادان
مشاهده مطلب
  • بیماری ها

بیماری های متداول در نوزادان کدام هستند؟

  • چند و چون
  • تیر 2, 1399
وجود هرگونه درد در نوزاد سبب ناراختی و نگرانی والدین می شود، به همین دلیل در این مقاله به روش های درمانی اسهال نوزاد می پردازیم.
مشاهده مطلب
  • بیماری ها

اسهال نوزاد (+ درمان، علل و مراقبت‌های لازم)

  • چند و چون
  • خرداد 26, 1399
نوزادان به طور مرتب باید واکسیناسیون کنند، زمانبندی این واکسیناسیون را در ادامه مطالعه می فرمایید.
مشاهده مطلب
  • سلامتی

زمانبندی واکسن نوزادان

  • چند و چون
  • خرداد 24, 1399
شب ادراری در کودکان با برخی از روش های ساده می تواند به کمک مادر درمان شود.
مشاهده مطلب
  • بیماری ها

درمان شب ادراری کودکان

  • چند و چون
  • خرداد 12, 1399
جوش صورت و بدن نوزاد دلایل متفاوتی دارد که می توانید آن را درمان کنید.
مشاهده مطلب
  • سلامتی

جوش هاي ريز روي صورت و بدن نوزاد | علت + درمان

  • چند و چون
  • خرداد 10, 1399
تقویت سیستم ایمنی بدن با برخی از راهکار ها امکان پذیر است که می توانید در ادامه مطالعه فرمایید.
مشاهده مطلب
  • سلامتی

چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم ؟

  • چند و چون
  • خرداد 10, 1399
برخی نوزادان پای پرانتزی دارند که باید به مرور با برخی تمرینات این مشکل را درمان کرد.
مشاهده مطلب
  • بیماری ها

درمان نوزادان پا پرانتزی

  • چند و چون
  • اردیبهشت 29, 1399

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت

با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

چند و چون
  • خانه
  • حریم شخصی
  • آشنایی با چندوچون
سبک زندگی با چندوچون

تایپ کنید و ENTER کنید .