بوی بد دهان می تواند بسیار شرم آور باشد و بیش از ۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. در حالی که یک شستشوی ساده می تواند آن را خنثی کند. همان طور که می دانید شما نمی توانید طی یک مصاحبه کاری دهان خود را شستشو دهید. اما مطمئنا می توانید یک سیب تازه یا یک آدامس را همراه خود داشته باشید. در ادامه این مطلب قصد داریم ۱۰ ماده غذایی را که می تواند به درمان بوی بد دهان شما بپردازد رامعرفی نماییم.
رهایی از بوی بد دهان
هویج، کرفس، سیب
سیب و کرفس هضم را آسان تر می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. این بدان معنا است که دیگر گاز در معده ایجاد نمی شود و هیچ بوی بدی را از طریق دهان خارج نمی شود. همچنین میوه و سبزیجات تازه باعث تولید بزاق دهان می شوند و می تواند باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان از دندان ها، زبان و لثه می شوند را از بین ببرند. معده خالی همچنین می تواند باعث بوی بد شود چرا که منجر به ایجاد اسید می شود. بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات یک روش سالم برای پر کردن معده و حفظ بوی مطبوع است.
سبزیجات
بوی بد دهان می تواند نشانه رفلاکس یا سایر اختلالات گوارشی باشد. سبزیجات سیستم ایمنی بدن شما را افزایش می دهند و یک سیستم ایمنی قوی باعث می شود که این مشکلات به ندرت اتفاق بیفتد. همچنین سبزیجات سرشار از کلروفیل هستند، کلروفیل رنگدانه ای در گیاهان است که موجب جذب انرژی از نور خورشید می شود. همچنین کلروفیل یک رفع کننده بوی طبیعی و موثر است و می تواند هرگونه بوی بد دهان را از بین ببرد.
خوراکی های خوش عطر
خوردنی هایی مانند نعناع در تسکین سو هاضمه و سوزش معده که موجب بوی بد دهان می شوند، تاثیر گذار هستند. به طور مثال نعناع و جعفری برای رفع بوی بد دهان بسیار مناسب هستند. بنابراین پس از غذا خوردن مقداری نعناع یا جعفری میل کنید تا هرگونه بوی بد ناشی از غذا خنثی شود.
دوستی با ماست و دوری از مواد قندی
باکتری های مفیدی در ماست و دیگر محصولات لبنی وجود دارد. باکتری های مفید باعث می شوند سیستم گوارشی بدن سالم بماند و به همین ترتیب بوی بد دهان کاهش می یابد. جدایی از سیستم گوارشی بد، تجمع ترکیبات سولفیت در دهان می تواند باعث بوی بد دهان شود. باکتری های مفید موجود در پروبیوتیک ها، همان طور که بسیاری از مطالعات نشان داده اند، سطح ترکیبات سولفیت موجود در دهان را پایین می آورند. در حین خرید ماست اطمینان حاصل نمایید که حاوی مواد قندی نباشد.
گیلاس
متان تیول یک ترکیب بد بو است که اغلب موجب بوی بد دهان می شود. ثابت شده است که گیلاس دارای یک پادزهری می باشد که این بو را از بین می برد. لازم به ذکر است که کاهو نیز همچون گیلاس در کاهش بوی بد دهان نقش موثری ایفا می کند.
پیشنهاد مطالعه: رازهای داشتن لبخندی زیبا | هرآنچه باید از بهداشت و سلامت دهان و دندان بدانید
یک فنجان چای سبز
همان طور که می دانید نوشیدن چای سبز فواید درمانی زیادی دارد که شامل بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان است. همچنین به سم زدایی بدن نیز کمک می کند و از این طریق بوی بد دهان را کاهش می دهد. چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی به اسم کاتچین است که با باکتری های مضری که موجب بوی بد دهان می شود، مبارزه می کند.
مرکبات
اسید سیتریک موجود در مرکبات شرایط را برای رشد باکتری ها در دهان و دستگاه گوارش ناخوشایند می کند. این باکتری ها موجب ایجاد بوی بد دهان می شوند. بنابراین از بین رفتن باکتری ها به معنای از بین رفتن بوی بد دهان است.
چای لیمو زنجبیل
زنجبیل خواص دارویی زیادی دارد. اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما می تواند ناراحتی های معده تان را درمان کند و همچنین بوی بد دهان را نیز از بین می برد. حتی اگر دوست ندارید چای بنوشید، می توانید دهان خود را با چای لیمو زنجبیل شستشو دهید. زنجبیل کمک شایانی به از بین بردن بوی بد دهان می کند. همچنین اسید سیتریک موجود در لیمو باعث توقف شدن باکتری ها می شود.
آب
با مرطوب نگه داشتن دهان، شما در واقع سلول های مرده را از بین می برید. این امر به جلوگیری از رشد باکتری ها در دهان کمک می کند. نوشیدن آب برای بسیاری از فرآیندهای متابولیک دیگر ضروری است. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید.
آیا شما ماده غذایی را می شناسید که به از بین بردن بوی بد کمک کند، در صورت تمایل با ما به اشتراک بگذارید.
منبع: brightside
