چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری
پوست براق
  • استایل و زیبایی

چطور پوستی براق داشته باشیم؟|راه های براق شدن پوست

  • بهمن 6, 1397
  • بدون نظر
  • چند و چون

داشتن پوستی صاف، درخشان و براق می تواند زیبایی را دو چندان کند، چرا که پوست اولین چیزی است که توجه افراد را به خود جلب می کند. علاوه بر زیبایی، توجه به مراقبت از پوست می تواند بیماری های پوستی را دور کند تا زندگی سالم تری را تجربه کنیم. سلامتی پوست سبب می شود که دیرتر چشمه جوانیمان خشک شود و سال های بیشتری را با جذابیت جوانی زندگی کنیم. ما در ادامه این مطلب قصد داریم به راه های براق شدن پوست بپردازیم. با ما همراه باشید.

راه های براق شدن پوست

راه های براق شدن پوستعلاوه بر روش های درمانی مستقیم پوستی، تغذیه می تواند تاثیر بسزایی در زیباسازی پوست داشته باشد. ترکیبات موجود در برخی از خوراکی ها، شادابی و طراوت را به پوست ارزانی می دارند و برخی ها سبب افزایش سرعت لایه برداری از پوست و در نتیجه جوانی پوست می شود. مواد خوراکی که در ادامه مطلب معرفی می کنیم، در براق شدن پوست بسیار تاثیرگذارند.

گوجه

گوجه یکی از مواد خوراکی بسیار مقوی است که برای سالم و براق شدن پوست هم فوایدی دارد. در گوجه رنگدانه هایی به نام کاروتینوئید وجود دارد که به صاف و شفاف شدن پوست کمک می کند. پس با قرار دادن گوجه خام و یا گوجه پخته در رژیم غذایی خود، پوستی صاف و براق را به خود هدیه دهید.

فلفل دلمه ای

کلاژن جز اصلی پوست است که حاوی مقادیر زیادی از پروتئین است. این ماده اجزای بدن را در کنار هم نگه می دارد و نرم شدن و استقامت سلول های پوستی را افزایش می دهد. از سویی ویتامین سی، تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهد، پس با مصرف مواد خوراکی که حاوی ویتامین سی هستند، می توانید تولید کلاژن را افزایش دهید. از سویی دیگر، مصرف فلفل دلمه ای سبب کاهش خطوط های دور دهان و چشم می شود و از خشک شدن پوست با بالارفتن سن جلوگیری می کند. کافیست یک فنجان فلفل دلمه ای را به همراه بروکلی تازه را بپزید و هر روز میل کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن را شاهد باشید.

کاهو

با مصرف کاهو می توانید تا حد زیادی شادابی و طراوت به پوست خود ببخشید. کاهو حاوی پتاسیم است و گردش خون را بهبود می بخشد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می رساند. همچنین با خوردن مقداری کاهو در طول روز، ویتامین آ مورد نیاز جوان سازی پوست را تامین می کنید.

سیب

سیب دارای کوئرستین است که در سایر میوه ها و سبزیجات و غلات هم یافت می شود. این آنتی اکسیدان پوست را از اشعه های مضر فرابنفش حفظ می کند و در سلامتی پوست بسیار موثر است. پوست سیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین، فیبر و کوئرستین است، پس صرف سیب با پوست را در طول روز فراموش نکنید.

سیب زمینی شیرین

اگر سیب زمینی شیرین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مطمئن خواهید بود که رادیکال های آزادی که سلول های پوست را تخریب می کنند، از بین می روند. بتاکاروتن موجود در سیب زمینی شیرین، از پوست محافظت می کند، آن را صاف و براق می کند و از پیری پوست جلوگیری می کند.

ماهی تن

ماهی تن دارای امگا 3 است و می تواند میزان کولاژن پوست را ثابت نگه دارد. مصرف منظم ماهی تن و ماهی های پرچربی که دارای ایکوزاپنتانوییک اسید هستند، می توانند علاوه بر سلامتی پوست، به سلامت قلب و سایر ارگان های بدن کمک کند.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین سی است. این ویتامین سبب براق شدن پوست، جوان و شاداب بودن آن می شود. مصرف توت فرنگی، از خشک شدن پوست جلوگیری می کند و سبب کند شدن روند پیر شدن پوست می شود.

همان طور که مشاهده کردید، برای داشتن پوستی براق، سالم و شاداب، نیاز به استفاده از ماده های شیمیایی خطرناک نیست. کافیست رژیم غذایی را اصلاح کنید و مواد خوراکی مفیدی را مصرف کنید تا پوستی زیبا داشته باشید.

 

 

Total
0
اشتراک گذاری
اشتراک گذاری 0
Tweet 0
Pin it 0
چند و چون

برچسب های مرتبط
  • توت فرنگی
  • کولاژن پوست
مطالبی که میتواند برای شما جذاب باشد
روش درست کردن چند ماسک خانگی را در ادامه دنبال می کنیم.
مشاهده مطلب
  • ماسک صورت

روش درست کردن چند ماسک صورت خانگی

  • سمیرا نقیبی
  • خرداد 31, 1399
روغن آرگان برای پوست و مو خواص بسیار زیادی دارد که در ادامه آن را مطالعه می کنید.
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 25, 1399
برای اینکه آرایش ملایم و دخترانه ای داشته باشید می توانید این مطلب را دنبال کنید.
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

یادگیری اصول آرایش ساده دخترانه

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 22, 1399
آموزش انواع ماسک آبرسان طبیعی پوست و نحوه مصرف آن را در ادامه دنبال کنید
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی
  • ماسک صورت

آبرسان های طبیعی پوست (+ روش مصرف)

  • هلیا هوشیار
  • خرداد 13, 1399
بسیار از افراد گودی زیر چشم دارند، این افراد بسیار به دنبال درمان هستند که می توانند به راحتی در خانه درمان کرد.
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

رفع گودی زیر چشم

  • سمیرا نقیبی
  • اردیبهشت 20, 1399
بستن کراوات انواع مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آن می پردازیم.
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

آموزش بستن کراوات

  • رزیتا کاظمیان
  • اردیبهشت 22, 1399
جای جوش و فرو رفتگی روی صورت می تواند بسیار آزار دهنده باشد، که در مان های متفاوتی دارد.
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

درمان فرورفتگی جای جوش

  • هلیا هوشیار
  • اردیبهشت 18, 1399
روش ویتامینه کردن مو در خانه
مشاهده مطلب
  • استایل و زیبایی

آموزش ویتامینه کردن مو در منزل

  • پریسا فیروزی
  • اسفند 19, 1398

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت

با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

چند و چون
  • خانه
  • حریم شخصی
  • آشنایی با چندوچون
سبک زندگی با چندوچون

تایپ کنید و ENTER کنید .