در این مقاله به شما کمک می کنیم که با استفاده از راهکارهای پیشنهادی ما، سرماخوردگی و آنفولانزای خود را در خانه درمان کنید. مریض بودن، حتی اگر در خانه باشید و به روی تخت خود استراحت کنید، باز هم فرایندی ناخوشایند است. درد بدن، تب و لرز و گرفتگی بینی کافیست تا هر کسی را آشفته حال کند. درمان های خانگی قابل توجهی وجود دارند که به کارگیری آنها می تواند حال شما را بهتر کرده و شما را در وضعیت سلامتی مطلوب تری قرار دهد. اما چنانچه پس از چند هفته دنبال کردن درمان خانگی سرماخوردگی باز هم احساس بیماری کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
اگر تنفس کردن برایتان سخت شده، تپش قلب دارید، احساس ضعف می کنید و با علائم آزاردهنده مشابهی در بدن خود مواجه هستید، برای دریافت درمان های پزشکی وقت را هدر ندهید. بر این اساس از شما دعوت می کنیم که همراه ما درمان خانگی سرماخوردگی که به شما معرفی می کنیم را شناخته و از آنها در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید :
درمان خانگی سرماخوردگی وآنفولانزا
سوپ مرغ
شاید سوپ مرغ نتواند درمان کاملی برای بیماری شما محسوب شود اما بخش قابل توجهی از روند بهبود بیماری شما را در بر می گیرد. توصیه پزشکان در این باره این است که با میل کردن یک کاسه سوپ مرغ همراه با سبزیجات که بخوبی با هم مخلوط شده باشند، به خود کمک کنیم که مقدار گلبول های سفید قدرتمند خون را (نوترفیل ها) افزایش دهیم. این نوع از گلبول های سفید در برابر ابتلا به عفونت ها به بدن کمک می کنند. این گلبول های سفید با حرکت آهسته خود در اندام های بدن، به قسمت هایی از بدن که برای درمان شدن نیاز به تاثیرگذاری آنها دارند کمک می کنند تا ترمیم شوند.
بر اساس شواهد بدست آمده فراوان، سوپ مرغ می تواند به طور کلی علائم شدید عفونت دستگاه تنفسی را کاهش دهد. سوپی که مقدار نمک کمتری در پخت آن استفاده شده باشد هم از ارزش غذایی بیشتری برخوردار بوده و به حفظ آب بدن کمک خوبی می کند. خوردن سوپ مرغ، جدا از علاقه ای که به آن دارید یا نه، راهکار مفیدی برای بهتر شدن حالتان در طول دوره درمان سرماخوردگی و آنفولانزای شما می باشد.
بیشتر بخوانید با مقاله: درمان های مفید و بی ضرر برای سرماخوردگی
زنجبیل
قرن هاست که خواص مفید ریشه زنجبیل برای سلامتی تایید شده است. اما آنچه در این قسمت قصد بیانش را داریم، خواص درمانی مورد نظر ماست که بطور علمی اثبات شده است. چند قطعه ریشه زنجبیل خام داخل آبی که در حال جوشیدن است، می تواند به بهبود سرفه و درد گلو کمک کند. محققان بر این باورند که زنجبیل همچنین می تواند احساس دل بهم خوردگی و تهوع را که معمولا با ابتلا به آنفولانزا در فرد بیمار احساس می شود، درمان کند. بطور مثال، یافته های حاصل از یک پژوهش علمی در این باره نشان داد که تنها یک گرم زنجبیل می تواند در درمان تهوع و دل بهم خوردگی با دلایل مختلف، موارد مصرف پزشکی داشته باشد.
عسل
عسل، خواص ضد باکتری و میکروب کش بسیاری دارد. مصرف عسل داخل چای همراه با لیمو، می تواند در کاهش درد گلو موثر عمل کند. پژوهشگران هم ابراز داشته اند که عسل می تواند نقش درمانی خوبی در دفع سرفه داشته باشد. بر اساس نتایج حاصل از یک مطالعه علمی هم مشخص شد کودکانی که پیش از خواب عسل خورده بودند از شدت سرفه های آن ها کاسته شد و با توجه به کاهش علائم سرماخوردگی خواب راحت تری را تجربه کرده بودند.
نکته حائز اهمیت این است که بایست از دادن عسل به کودکان زیر یکسال خودداری کرد زیرا عسل می تواند حاوی هاگ های بوتولینوم باشد. با اینکه این هاگ ها برای بدن کودکان بزرگتر و افراد بزرگسال بی خطر هستند اما سیستم ایمنی کودکان زیر یکسال نمی تواند با آنها مبارزه کند.
سیر
درمان خانگی سرماخوردگی به کمک سیر! سیر حاوی ترکیبات آلیسین می باشد که خواص میکروب کش دارد. اضافه کردن سیر به رژیم غذایی به هنگام ابتلا به سرماخوردگی می تواند علائم این بیماری را در بدن کاهش دهد. علاوه بر این، شواهد حاکیست که خوردن سیر می تواند ما را از ابتلا به سرماخوردگی دور نگه دارد و در واقع، آغاز روند بیماری را در ما سرکوب کند. اگرچه هنوز نیاز به مطالعات بیشتری در مورد خواص درمانی سیر در مقابل سرماخوردگی وجود دارد اما اضافه کردن سیر به رژیم غذایی برای بدن بی ضرر است.
سرخارگل (خانواده کاسنی)
بومیان امریکا بیش از 400 سال است که از ریشه گیاه سرخارگل در درمان عفونت های خود استفاده می کنند. محتویات موثر این گیاه شامل زردینه (رنگیزه) و مواد شیمیایی است که خواص درمانی زیادی به روی بدن دارند. بطور مثال زردینه ها می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب آن را کم کنند. تحقیقات متنوع و زیادی به روی تاثیر گیاهان گوناگون بر درمان سرماخوردگی و آنفولانزا صورت گرفته است.
آنچه در مورد سرخارگل می توان گفت این است که این گیاه تا 50 درصد احتمال شدت یافتن سرماخوردگی را کاهش می دهد. همچنین این گیاه می تواند دوره درمان سرماخوردگی را نیز کوتاه کند. بزرگسالان می توانند با مصرف گیاه سرخارگل به شکل چای، سه بار در روز به مدت نهایت یک هفته، به روند بهبود سرماخوردگی خود کمک قابل توجهی کنند.
ویتامین C
ویتامین C، نقش زیادی در عملکرد ارگان های بدن بر عهده دارد و فواید بسیاری هم برای بدن دارد. لیمو، پرتغال، گریپ فروت و سایر میوه ها و سبزیجات، منابع خوبی برای تامین ویتامین C محسوب می شوند. نوشیدن چای با اضافه کردن یک عدد لیموی تازه همراه با عسل، خلط سینه را در زمان سرماخوردگی و آنفولانزا بهبود می بخشد. همچنین نوشیدن لیموناد هم می تواند در این باره موثر عمل کند.
اگرچه این نوشیدنی ها نمی توانند سرماخوردگی شما را کاملا برطرف کنند اما در تامین ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی شما، تاثیر قابل توجهی دارند. دریافت کافی ویتامین C می تواند عفونت های دستگاه تنفس و سایر ناراحتی های مربوطه را بهبود بخشد.
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها، قارچ ها و باکتری هایی را شامل می شوند که دوست بدن ما بوده و در بدنمان، برخی مواد غذایی و مکمل ها یافت می شوند. این مواد به حفظ سلامت روده و سیستم ایمنی بدن ما کمک می کنند. شواهد حاکیست که پروبیوتیک ها احتمال ابتلای افراد به عفونت های دستگاه تنفس را ضعیف می کنند. یکی از منابع خوشمزه و مغذی که حاوی باکتری های مفید برای بدن است، می تواند پروبیوتیک موجود در ماست مصرفی شما در برنامه غذاییتان باشد. ماست، علاوه بر تاثیر مثبتی که بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، میتواند به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی که سرشار از پروتئین و کلسیم می باشد، مصرف شود.
گزینه های دیگر درمانی برای سرماخوردگی و آنفولانزا
غرغره آب نمک
غرغره کردن با آب نمک می تواند مانع از تشدید عفونت دستگاه تنفس شود. همچنین غرغره آب نمک می تواند سایر علائم سرماخوردگی را در بدن را کم کند. بطور مثال، گرفتگی بینی و درد گلو بر اثر تکرار غرغره آب نمک، بهبود قابل توجهی پیدا می کنند. همچنین استفاده از محلول آب نمک، ترشحات عفونی مخاط بدن را که حاوی مواد آلرژی زا و میکروب هستند، کم می کند. برای تهیه این محلول در خانه می بایست یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کرده و در ادامه آن را به دور دهان و گلوی خود حرکت دهید و سپس آن را به بیرون تف کنید.
پماد ویکس
درست است که بوی خوشایندی از مصرف پماد ویکس به مشام نمی رسد اما تاثیر درمانی این پماد سالیان زیادی است که مشاهده می شود. مصرف این پماد، علائم سرماخوردگی را در کودکان بالای دو سال کاهش می دهد و می تواند مجرای بینی آنها را باز کرده و به این ترتیب گرفتگی بینی را در زمان سرماخوردگی برطرف کند. سرفه ها را کم کرده و کیفیت خواب کودکان را بهتر و بیشتر می کند. استفاده از پماد ویکس در بین برخی پزشکان که والدین را تشویق به اجتناب از دادن داروهای شیمیای مختلف به کودکان می کنند تا آنها را از عوارض احتمالی مصرف اینگونه دارو درمانی ها دور نگه دارند، با استقبال مواجه شده است.
هوای مرطوب
آنفولانزا، در محیط خشک، رشد و گسترس بیشتر و سریعتری دارد. مرطوب نگه داشتن محیط زندگی و بالا بردن رطوبت هوا در فضای دربسته ای که در آن بسر می برید، به شما کمک خواهد کرد تا کمتر در معرض حملات ویروس آنفولانزا قرار بگیرید. علاوه بر این، افزایش رطوبت محیط، به رفع التهابات بینی هم کمک کرده و تنفس را در زمان بیماری آسان می کند. به این ترتیب، قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خوابتان در زمان ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا، به شما احساس راحتی و آسایش می بخشد، به ویژه در فصل زمستان که هوای خشک درون خانه علائم بیماری شما را تشدید می کند.
اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس هم، تنفس شما را به راحتی به جریان می اندازد. به یاد داشته باشید که آب درون دستگاه بخور را بطور روزانه عوض کنید تا از رشد احتمالی هرگونه کپک و قارچ جلوگیری شود. دوش گرفتن طولانی مدت در زیر دوش آب گرم و بخار حمام هم می تواند تاثیری مشابه، به هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن به جا گذارد.
حمام آب گرم
یکی از روش های درمان خانگی سرماخوردگی حمام آب گرم است. گاهی اوقات برای پایین آوردن تب کودکان می توان از خاصیت حمام آب گرم استفاده کرد که پس از آن، حرارت بدن کودک شما کم خواهد شد. همچنین حمام آب گرم می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان کمرنگ کند. اضافه کردن نمک اپسوم (نمک حمام) و جوش شیرین به آب هم می تواند دردهای بدن را آرام کند. علاوه بر این، استفاده از روغن های درمانی برای سرماخوردگی و آنفولانزا مانند روغن های درخت چای، رزماری، سروکوهی، آویشن، اکالیپتوس و لاوندر هم تاثیر آرام بخش مشابهی دارند.
پیشنهاد مطالعه: 12 درمان ساده و طبیعی برای سرما خوردگی و آنفولانزا
کلام آخر
روش های درمان خانگی سرماخوردگی بسیاری برای مقابه با سرماخوردگی و آنفولانزا در سراسر دنیا وجود دارد که مردمان گوناگون، آنها را بکار می گیرند. شاید برخی از این روش های درمانی عجیب بنظر برسند اما تجربه افرادی که از آنها استفاده کرده و رضایت داشته اند نشان می دهد که می توان به این روش ها اعتماد کرد. برای شناخت روش های درمانی موثر بیشتر، می توانید جستجو و مطالعه بیشتری کنید. قطعا بهترین راهکار همچنان پیشگیری از ابتلا محسوب می شود که تنها در سایه تقویت سیستم ایمنی بدن میسر می باشد. بنابراین برای شناخت راهکارهای مناسب تقویت سیستم ایمنی خود، زمان اختصاص دهید.
