تمامی افراد هر روز یک عدد سیب نمی خورند، بنابراین چگونه می توان گفت که هیچ یک از افراد مشکلی نداشته و به پزشک نیازی ندارد؟ از متخصصان پزشکی از همه ی رشته ها از جمله متخصصان پوست، پزشکان عمومی، دندان پزشکان، جراحان، روانشناسان، متخصصان تغذیه در خصوص نشانه های سلامتی سوال کرده و به فهرست زیر دریافتیم.
نشانه های سلامتی
1. اگر خانم هستید، چرخه قاعدگی باید منظم باشد
چرخه قاعدگی (فواصل بین ۲۷ تا ۳۵ روز) نشانه باروری است. این امر تخمک گذاری طبیعی را نشان می دهند و این نشان دهنده سطح متعادل هورمون ها از مغز به تخمدان است. زنانی که به دلیل اضافه وزن، ناسالم هستند، می توانند دوره های نامنظم داشته باشند. مغز عملکرد تخمدان را خاموش می کند و تخمک گذاری اتفاق نمی افتد یا به طور غیر قابل پیش بینی رخ نمی دهد و از سیکل خود خارج می گردد.
2. موهای ضخیم و ناخن های محکم دارید
موهای ضخیم پرپشت و ناخن های محکم و رشد سریع آن ها، نشان سلامتی است. همچنین نازک شدن موها، ناخن های شکننده یا ترک خورده، اغلب نشانه ای از کمبود های قابل توجه تغذیه ای مانند فقدان آهن، ویتامینD و سایر مواد مغذی مهم است.
3. تمایل دارید انرژی بیشتری داشته باشید
اگر شما هر روز صبح از رخت خواب بیرون می آیید و آماده هستید که به ورزشگاه بروید به احتمال زیاد بدنتان به خوبی عمل می کند. بسیاری از بیماری ها و کمبودهای ویتامین می تواند شما را کند و بدون انرژی و خسته کند.
4. می توانید با احساسات خود و دیگران رو به رو شوید
همه ی ما به ارتباط، پرورش، احترام، استقلال در زندگی نیاز داریم و با شناخت و بیان و پیگیری آن ها می توانیم روابط بهتری ایجاد کنیم و زندگی شادتری داشته باشیم. افراد سالم همچنین سعی در درک و برآورده کردن نیازهای عاطفی دیگران دارند. آن ها نسبت به اینکه دیگران چه احساسی دارند، کنجکاو هستند و توجه می کنند. به طور مثال وقتی آن ها کاری انجام می دهند که ناراحت کننده باشد، سریعا تغییراتی در رفتار خود ایجاد می کنند.
5. زیاد سردرد نمی گیرید و آن ها دوام زیادی ندارند
متیو کافمن، جراح پلاستیک و بازسازی، مدیر مرکز درمان فلج و جراحی اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه جرسی می گوید: همه ی افراد دچار سردرد می شوند. آن ها نتیجه ی استرس یا تنش عضله می باشند و این امر کاملا طبیعی است. در انسان های سالم این اتفاق رخ می دهد و طولانی نیست. میگرن گاه به گاه رخ می دهد و بسیار شایع نیست. در صورتی که داروها دیگر عمل نکنند، با کاوش و بررسی های بیشتر توسط پزشک می توان علت را یافت.
6. گردش خون شما خوب است
حتی با گردش مناسب خون ممکن است یک بازو یا پا خواب برود و احساس کنید پایتان سوزن سوزن می شود ولی این حالت سریعا از بین می رود. ممکن است این حالت در یک موقعیت عجیب و غریب اتفاق بیفتد. اما اگر سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف موجب فشرده شدن اعصاب آن قسمت شده و به درازا بکشد، باید این را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که علائم طولانی مدت نباید نادیده گرفته شوند.
7. تازه نفس هستید
دیوید برونستین پزشکی در منهتن نیویورک می گوید: بوی نفس شما سرنخ بزرگی برای سلامتی کلی شما است، زیرا بیشتر عملکرد سیستم ایمنی بدن شما در روده انجام می گیرد. نفس تازه نشانه خوبی از تعادل و سلامت روده شما است. به عنوان مثال نفس شما اگر بوی بیش از حد میوه ای داشته باشد، نشان از دیابت است. بوی بد دهان می تواند با رفلاکس همراه باشد. بوی ماهی نشانه نارسایی کلیه است. دهان ترش می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد.
8. شما هر روز بعد از ظهر دچار خستگی شدید نمی شوید
دکتر بورشتاین می گوید: هدف این است که هنگام صبح از خواب بیدار شوید و سطح انرژی پایدار خوبی را در طول روز حفظ کنید. خستگی شدید نشان از نقص عملکرد سالم آدرنالین و سطح قند خون پایدار را نشان می دهد.
9. پوست شما سالم به نظر می رسد
فرد جی فدوک دکتر، رئیس آکادمی جراحی پلاستیک و بازسازی صورت می گوید: پوست بزرگترین اندام بدن انسان است. پوست صورت و گردن نه تنها نشانگر خصوصیات ژنتیکی و سلامتی فرد است، بلکه تاثیر عوامل محیطی را نشان می دهد. رنگ پوست باید به خوبی یکدست باشد.
10. صورت شما پر باشد
دکتر فدوک می گوید: پر بودن یا گرد بودن بافت های نرم صورت معمولا نشانه جوانی و سلامت است. این در حالی است که بیماری، کمبود آب و کمبود غذا، می تواند قدرت طبیعی پوست را از دست بدهد. طبیعی است که پوست شما به تدریج با پیری چروک شود، ولی سعی کنید همیشه پوست خود را سلامت نگه دارید.
11. چشمان شما شفاف است
ما به عنوان جراحان پلاستیک صورت، همیشه در مورد جزئیات چهره ی هر فرد دقیق می شویم. ما زمان قابل توجهی را صرف صحبت کردن با بیماران، برقراری تماس چشمی و تماشای حرکت عضلات صورت می کنیم. چشم ها می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامت عمومی و وضعیت روانی فرد نشان دهد. به طور مثال اگر استراحت داشته یا خسته باشید، حتی اگر غمگین و افسرده باشید چشم ها تمامی حالات شما را نشان می دهند. چشم ها ممکن است سفید و شفاف یا زرد و قرمز باشند که نشان دهنده احتمال بیماری جزئی یا حتی جدی است. چهره ی هر فرد در هنگام پاسخ دادن به سوالات ممکن است به طور مشابه جنبه های سلامت جسمی و روانی آن ها را منعکس کند.
12. در صد چربی بدن طبیعی است
دکتر رابرت وایلدمن مدیر ارشد پروتئین و پروتئین برتر می گوید: در تمام سال های کاری من که به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده است، مهم ترین نشانه سلامتی روزانه، درصد چربی بدن است. به طور مستقیم، افزایش چربی بدن این بدان معنی است که بدن شما نسبت به بافت های بدون چربی مانند عضله، بافت چربی بیشتری جمع می کند. چربی بدن بر متابولیسم، تعادل قند خون، حرکت، شتاب و وضعیت عاطفی تاثیر می گذارد. به طور خاص هرچه وزن و چربی بدن بیشتر باشد، حرکت سریع، بالا رفتن از پله ها و فعالیت بدنی سخت تر خواهد شد.
13. آکنه نخواهید داشت
گری گلدنبرگ، متخصص پوست و بنیانگذار گلدنبرگ درماتولوژی می گوید: آکنه در زنان بزرگسال می تواند نشانه ای از ناهنجاری های هورمونی باشد. همچنین ممکن است با سندروم تخمدان پلی کیستیک همراه باشد که یک بیماری هورمونی غیر طبیعی ناشی از تولید تخمک با علائم آکنه، هیرسوتیسم (رشد موهای سنگین)، آلوپسی (ریزش مو)، دوره های نامنظم و ناباروی است. زنان بالغ با آکنه و سایر علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک ممکن است نیاز به یک درمان هورمونی داشته باشد.
14. زمانی را برای فعال بودن اختصاص می دهید
کیت ایوب متخصص تغذیه و رژیم و شیوه زندگی می گوید: هیچ جایگزینی برای فعالیت های بدنی وجود ندارد. این چیزی است که تمام بدن شما به آن نیاز دارد. فعالیت کردن، چربی اضافی بدن را می سوزاند و گردش خون به عضلات و اندام ها به خوبی صورت می گیرد. کلسترول بد بدن کاهش یافته و کلسترول خوب بالا می رود، اکسیژن نیز به تمام عضلات و اندام ها می رسد. همچنین به شما در بهتر خوابیدن کمک می شود. قلب شما یک ماهیچه است. ورزش و فعالیت بدنی می تواند تمامی این کارها را انجام دهد.
15. به آن چه که می خورید توجه کنید
آیا به اندازه کافی، سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار و منابع کلسیم رژیم غذایی مصرف می کنید؟ این طبق یک برنامه منظم رژیم غذایی داشته باشید. به طور کلی تنها ۳ درصد از جمعیت کل جهان از یک برنامه غذایی منظم پیروی می کنند.
16. برای خانم ها: شما ترشحات واژن دارید
دکتر جیم نپمن متخصص غدد درون ریز و باروری در CCRM نیویورک می گوید: در حالی که ممکن است آزاردهنده باشد، ترشحات واژن نشانه ای از سلامت زنانه هستند. به رنگ و بوی این ترشحات توجه کنید. بوی ناخوشایند و ترشح سبز غلیظ، می تواند نشانه عفونت باشد. ترشحات طبیعی هستند، پس شما سالم هستید. میزان ترشحات واژن با توجه به چرخه قاعدگی (براساس سطح هورمون) می تواند تغییر کند، اما تقریبا همیشه وجود خواهد داشت.
17. برای خانم ها: شما گرفتگی دارید، اما آن ها قابل کنترل هستند
دکتر ناپمن: دوره ی قاعدگی به راحتی سپری نمی شود، اما همچنین نباید به صورتی باشد که نتوانید کار کرده، پیاده روی کنید و حتی به سختی صحبت کنید. می توانید با برخی دارو های ضد درد کارهای روزمره خود را انجام دهید. درد شدید که موجب ناتوانی شما شود، می تواند نشانه ای از روند التهابی مانند آندومتریوز باشد. این امر می تواند روی باروری شما تاثیر بگذارد، بنابراین نباید چیزی را نادیده گرفت.
18. شما به خودتان استراحت می دهید
سارا روانشناس بالینی دارای مجوز می گوید: گاهی اوقات ما به بررسی موارد موجود در لیست کارهای خود توجه داریم، اما فراموش می کنیم که برای خود وقت استراحت در نظر بگیریم. ناگهان شما در بیمارستان تحت استرس، مریضی یا بدتر از آن، قرار دارید و حتی نمی دانید، چگونه این وضعیت به این وخامت رسیده است. کسانی که به طور منظم برای خودشان وقت می گذارند، کسانی هستند که سالم باقی می مانند.
19. شما می توانید مرزها را تعیین کنید
دکتر Schewitz می گوید: تعیین مرزهای سالم این است که بدانید چه موقع نه بگویید و چه زمانی باید از نیازهای خود در مقابل دیگران مراقبت کنید. ممکن است در ابتدا خودخواه به نظر برسید، اما بهتر از این است که خود را تحت فشار قرار دهید. تعیین مرزها بخش مهمی از سالم ماندن و خوشبختی و جلوگیری از احساس خشم است.
20. شما لثه های سالم دارید
داشتن لثه سالم از نشانه های سلامتی است. اندرو فرید، پریودنتیست می گوید: یکی از نشانه هایی که بدن شما در سلامتی به سر می برد، بافت لثه سالم است. این بدان معنی است که لثه های شما ملتهب نیستند، به راحتی خونریزی نمی کنند و از نظر رنگ و بافت، طبیعی هستند. بافت لثه نرم و محکم، هرمی بین دندان ها است و به طور یکنواخت لبه خمیده دندان را دنبال می کند. عادت روزانه مانند مسواک زدن دندان ها، سنگ بنای سلامتی است.
21. وقتی غذا می خورید، احساس رضایت می کنید
بسیاری از افراد بیش از حد نگران کنترل غذای خود، محدود کردن قسمت ها یا کوچک کردن وعده های غذایی خود هستند. این باعث می شود آن ها راضی نشوند و بیشتر در معرض پرخوری در روزهای آینده قرار گیرند. رضایت از وعده های غذایی نشان می دهد که شما از غذای خود لذت می برید و تمایل دارید رابطه ی سالم تری با غذا داشته باشید و در طول زمان انواع مختلفی را امتحان کنید.
22. شما می گویید چه چیزی در ذهن شماست
صحبت کردن از مشکلات و مسائل آزاردهنده، نشان از اعتماد به نفس و قاطعیت است. در این حالت شما می دانید که حمل استرس و ناراحتی برای سلامت تان تا چه اندازه مضر است.
23. لازم نیست که برای درمان، حتما افسرده باشید
دکتر مارتینز می گوید: افراد سالم می دانند که درمان فقط برای مبتلایان به اختلالات روانی نیست، بلکه برای همه ی افراد است. همه ما می توانیم از یک شخص ثالث بی طرفانه برای گفتگو در مورد مسائل استفاده کنیم و این امر به ما نشان می دهد که ما می توانیم با استفاده از ابزارهای صحیح، به مشکلات دقیق و هوشمندانه ای برای مشکلات خود دست پیدا کنیم.
24. عضلات شما بافتی قوی دارند
کلودت لاجام، دکتر جراح ارتوپدی می گوید: آیا واقعا می توانید عضلات خود را ببینید؟ آن ها محکم هستند؟ آن ها نرم و پوشیده از چربی نیستند؟ این نشانه هایی از سالم بودن شما هستند. آتروفی، از دست رفتن سلامتی عضلات است. همچنین به دنبال عدم تقارن در بازوها و پاها باشید: اگر به عنوان مثال یک پا از یک ران بزرگتر از قسمت دیگر در ران باشد، این ممکن است نشانه ای باشد که شما به دلیل عدم تشخیص در یک طرف، به طرف دیگری از بدن خود فشار وارد می کنید. احتمال دارد شما با طرف کوچکتر بدن خود مشکلی عصبی داشته باشید.
25. می توانید کارهای روزمره خود را با سهولت انجام دهید
دکتر لاجام می گوید: آیا شما قادر به قدم زدن از یک تپه بدون توقف هستید؟ آیا می توانید یک کیسه مواد غذایی را حمل کنید؟ می توانید انگشتان پا را لمس کنید؟ آیا می توانید بدون نگه داشتن چیزی روی یک پا تعادل برقرار کنید، آیا می توانید راه را رو به پایین را به تنهایی و بدون تکیه بر چیزی طی کنید؟ اگر جواب شما مثبت است، بله تمامی این ها نشانه های سلامت هستند.
26. شما در مورد غذا وسواس ندارید
تارا کلمن متخصص تغذیه بالینی می گوید: اگرچه من معتقدم که افراد باید مراقب مواد غذایی که می خورند باشند، اما تمرکز بر میزان و مواد غذایی که می خورید می تواند آزاردهنده باشد. وقتی به انتخاب خود اطمینان دارید و به مقدار صحیح غذا می خورید، مغز شما می تواند استراحت کند. رابطه سالم با غذا بهترین مکان برای شروع است.
27. شما حداقل یک بار در روز دفع دارید
کلمن می گوید: آنچه شما در بدن خود قرار می دهید، مهم است، اما این دقیقا همان چیزی است که از بدن خارج می شود. نداشتن حرکات روده روزانه می تواند نشانه چیزی باشد که در روند هضم شما خاموش است. به عنوان مثال می توان به کمبود منیزیم، عدم هضم و جذب مناسب مواد مغذی یا حتی فشار روحی اشاره کرد.
28. شما زندگی می کنید و به دنبال یک سبک زندگی متعادل هستید
ایوان توماس دکترای روانشناسی می گوید: این نشانه سلامتی است، زیرا بدین معنی است که شما از جنبه های مهم زندگی خود مانند آمادگی جسمانی یا سلامتی عاطفی خود غافل نخواهید شد. تعادل به شما امکان می دهد تا به روشی کامل تر زندگی کنید.
29. شما الگوهای منفی را شناسایی می کنید
دکتر توماس می گوید: درک کردن و قطع الگوهای منفی، نشانه سالم بودن فرد است. توانایی شکستن یک چرخه منفی به معنای آن است که می توانید از چمدان های قدیمی و مسائل حل نشده رها شوید و زندگی آزادتر و استرس کمتری داشته باشید.
30. در صورت نیاز می توانید کمک بخواهید
دکتر توماس می گوید: این یک نشانه سلامتی است، زیرا نشان می دهد که فرد می داند آسیب پذیری در واقع می تواند نشانه قدرت باشد. درخواست کمک می تواند به جای اینکه وضعیت شما را بدتر کند، منجر به یافتن راه حل می شود. غرور و یا ترس مانع از کمک گرفتن هستند.
31. مفاصل شما هنگام حرکت صدمه نمی بیند
جفری کارلسون، رئیس مرکز ارتوپدی و ستون فقرات می گوید: سلامت مفصل، استخوان و ماهیچه ها برای یک سبک زندگی فعال ضروری است. آن چه شما می خواهید، حرکت کردن بدون درد است. یکی دیگر از علائم یک مفصل سالم، انجام حرکات کامل است. اتصال دهنده هایی که حرکت کامل را انجام نمی دهند، علامتی از مشکل هستند.
32. ادرار شما شفاف است
دکتر هاراگ، پزشک متخصص کلیه می گوید: ساده ترین نشانگر سلامتی کلیه شما، ادرار شفاف است. کلیه ها با فیلتر کردن ضایعات مایع اضافه، الکترولیت ها را در بدن متعادل نگه می دارند. ادرار شفاف نشانه خوبی از هیدراته بودن شما است. ادرار اسیدی یا خون در ادرار نشان دهنده آسیب دیدن کلیه ها است و باید به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
33. زبان شما صورتی است
امی لاندولت متخصص طب سوزنی می گوید: ما به دنبال یک رنگ قرمز روشن یا صورتی هستیم که هیچ تغییر رنگی نداشته باشد. هر تغییر رنگ یا پوشش دیگری می تواند نشانه ای از عدم اختلال یا عدم تعادل در بدن باشد. این مسئله می تواند روی زبان شما ظاهر شود.
34. شما به سرعت از عمل جراحی بهبود می یابید
جون لی، دکتر، مدیر، متخصصان سینه در فلوریدا جنوبی می گوید: به عنوان یک جراح سرطان پستان، متوجه می شویم که توانایی بیمار برای بهبودی پس از عمل، اغلب نشان دهنده سلامت کلی وی و نحوه پاسخ وی به درمان های آینده است. وقتی بدن دچار تروما یا زخم های ایجاد شده ناشی از عمل جراحی می شود، ما به توانایی شکفت انگیز در بهبودی خود مجهز هستیم. بدن یک شخص سالم برای جلوگیری عفونت و مونوسیت ها برای کنترل التهاب، گلبول های سفید و نوتروفیل ها را به محل جراحی منتقل می کند. وقتی من یک بیمار را در یک قرار ملاقات بعد از عمل ارزیابی می کنم، وقتی می بینم که وی به سرعت در حال بهبود است. می دانم که با هر روش شیمی درمانی با پرتو درمانی به خوبی کنار خواهد آمد.
35. شما واقع بینانه فکر می کنید
آیا فکر شما واقع بینانه و سازنده است و این امر به شما کمک می کند؟ افکار ناسالم شامل فکر کردن به این که (من شکست خواهم خورد) امری اشتباه است و یک فرد سالم می داند که این احساسات نادرست حقیقت ندارند.
36. پوست شما خاصیت کشسانی دارد
کلیه ها مسئول تعادل آب در بدن هستند. پوست را در قسمت بالای دست خود قرار دهید یا پوست مچ پا را فشار دهید: باید به سرعت به حالت عادی باز گردد. تاخیر در بازگشت پوست به حالت اولیه نشان کمبود آن بدن است.
37. می توانید از نشستن بدون پا کمک بگیرید
قهرمان لیام، فیزیوتراپی می گوید: این تمرین ساده برای ارزیابی قدرت و انعطاف پذیری و پیش بینی احتمال مرگ زودرس تهیه شده است. این تست، نشسته است، شامل نشستن با پاهایتان و ایستان کامل به حالت ایستاده و بدون استفاده از تجهیزات است. پزشکانی که این آزمایش را انجام داده اند، دریافتند که افرادی که نمی توانند از حالت نشسته بایستند، پنج برابر از افرادی که می توانند این آزمایش را انجام دهند در یک دهه آینده زودتر مرگ را تجربه می کنند. با این حال ما از این آزمایش به عنوان پیش بینی کننده مرگ زودرس استفاده نمی کنیم، بلکه به عنوان اندازه گیری قدرت، انعطاف پذیری و تعادل استفاده می نماییم. اگر نتوانید آزمایش را تکمیل کنید، احتمالا به زودی با مشکلات پزشکی متفاوتی رو به رو می شوید. قادر بودن به انجام آزمایش می تواند نشانه خوبی باشد که از نظر جسمی در وضعیت خوبی قرار دارید.
38. شما عاشق موسیقی هستید
از نشانه های سلامتی، علاقه به موسیقی است. ریان ناینشتاین، دکتر جراح پلاستیک می گوید: نشان داده شده است که تمرین موسیقی، آموزش و انجام موسیقی در تمامی مراحل زندگی مفید است. از رشد شناختی نوزادان گرفته تا تقویت عملکرد مغز در بزرگسالان تا مبارزه با کاهش شناختی در بیماران زوال عقل، موسیقی می تواند بسیار مفید باشد. از طرف دیگر فعالیت های دیگر برای سلامتی روانی شما چندان مناسب نیستند.
39. شما معمولا خواب شبانه ای آرام دارید
خواب آرام یکی از مهم ترین نشانه های سلامتی شما است. این بیانگر فشار خون طبیعی، عدم تنفس انسدادی و عدم وجود اختلال رفلاکس معده به دستگاه گوارش است. همچنین نشانگر تنفس طبیعی در شب است که برای سلامت طولانی مدت بسیار مهم است.
40. ممکن است آلرژی داشته باشید، اما آن ها قابل کنترل هستند
دکتر گروسان می گوید: ممکن است یک فرد سالم آلرژی فصلی داشته باشد، اما می تواند با آنتی هیستامین آن را کنترل کند. حداقل ۲۰ درصد از مردم آلرژی دارند و اگر دارو مصرف نکنند، نشان دهنده سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکرد خوب بدن می باشد.
41. تنها سالی یکبار سرما می خورید
دکتر گروسان می گوید: این نشان دهنده یک سیستم ایمنی طبیعی است. در یک سال بد، ممکن است شما دوبار سرما خوردگی را تجربه کنید، اما بیش از آن ممکن است نشان دهنده بیماری سینوسی یا حساسیت به تنفس باشد.
42. صدای تلویزیون را زیاد نمی کنید
دکتر گروسان می گوید: این بدان معنا است که هیچکس دیگر به بلند بودن صدای تلویزیون اعتراض نکند. بسیاری از سالمندان دچار کم شنوایی هستند و خانواده نسبت به صدای بلند تلویزیون اعتراض دارند.
43. شما از غذای خود لذت می برید
یک انسان سالم از پخت غذا و اضافه کردن ادویه های طعم دار به آن لذت می برد. این نشان می دهد که شما دارای حس بویایی و چشایی سالمی هستید و می توانید از طعم غذاها لذت ببرید.
44. شما می توانید از دوستان نامناسب خود به راحتی جدا شوید
یکی از نشانه های سلامتی روان این است که بتوانید از دوستی های بد خود جدا شوید. شاید شما این حرف را شنیده باشید. همه ی روابط دائمی نیستند و این چیز بدی نیست. دانستن اینکه دوستی دیگر سالم و مناسب نیست و به راحتی از او جدا می شوید، این در حقیقت نشانه ی رشد است.
45. بزاق زیادی دارید
داشتن بزاق زیاد از نشانه های سلامتی است. برنت روسناک، دندان پزشک می گوید: بزاق دهان مسئول تعادل طبیعی سطح PH در دهان و تمیز کردن دندان ها است. هنگامی که بزاق زیادی ایجاد می کنید، کمتر دچار پوسیدگی دندان خواهید شد.
46. زمانی که فک خود را باز می کنید، گیر نمی کند
اتصال مفصل گیجگاهی شما، یعنی لولا در فک شما نباید هنگام باز کردن فک کلیک یا پرش کند (برای یافتن مفصل، برجستگی را در جلوی گوش خود احساس کنید و دهان خود را باز و بسته کنید.) اگر مفصل فک شما صدا داده، میگرن یا سردردهای مکرر به شما منتسب می شود. حتی اگر شما در حال حاضر سردرد مکرر ندارید، مستعد ابتلا به آن ها در آینده هستید. هنگامی که فک در وضعیت خلفی قرار دارد، می تواند منجر به فشرده سازی مفصل و فشرده سازی عضلات شود. با بهبود عملکرد فک خود و رفع فشار آن می توانید از میگرن، سردرد خلاص شوید و از کیفیت زندگی بهتری برخوردار شوید. به یک دندانپزشک آموزش دیده در این زمینه مراجعه نموده و مشکل خود را رفع کنید.
47. پوست اطراف چشم و دست شما خیلی نازک نیست
ظاهر و احساس پوست در اطراف پریوکولار (اطراف چشم) و نواحی پشتی (پشت دست) نشانه ای از وضعیت سلامتی عممومی شما است. این قسمت ها نازک ترین نواحی پوستی هستند و بنابراین، اولین علائم آتروفی (نازک شدن) و برآمدگی را نشان می دهد. پوست سالم بدون لکه است.
48. دندان های شما قوی هستند
لانا روزنبرگ دندانپزشک زیبایی می گوید: دندان های قوی همچنین نشانه هایی از بدن سالم را نشان می دهد. اگر دچار استرس، اضطراب یا افسردگی هستید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سلامت دهان و دندان و دندان قروچه و سایر بیماری ها قرار بگیرید.
49. فشار خون شما 119/79 یا پایین تر است
فشار خون متناسب نشانه سلامتی است. دکتر جوا، فشار خون بالینی می گوید: اندازه گیری فشار خون بسیار آسان است و در مورد سلامت قلب و عروق فرد حرف های زیادی می زند. اگر فشار خون بالا باشد، می توان آن را تحت کنترل خوب با یک شیوه زندگی سالم و در صورت لزوم با استفاده از داروها قرار داد.
نظرات
بسیار آموزنده ومفید بود ممنون از شما