دوره ماه عسل در بیشتر ازدواج ها عمر مفیدی دارد.اما آیا واقعا همسران قادر نیستند که احساسات و هیجانات شیرین و نشاط آوری که در ابتدای زندگی زناشویی خود تجربه کرده اند را بازآفرینی کنند ؟ زوجها در همه ازدواجها نوسانات احساسی را تجربه می کنند .برخی از زوجها از عهده فراز و نشیب های عاطفی در ازدواجشان به خوبی بر می آیند و برخی خیر. در اینجا راهکارهایی به شما معرفی می کنیم که بتوانید در طول زمان رابطه خود را باطراوت و دلچسب نگه دارید.
قدردان یکدیگر باشید
طبیعی است که بعد از سالها زندگی مشترک شور و هیجان اولیه فروکش کند و دیگر احساسات بین شما در اوج خود نباشند . هر چند صمیمیت بین شما به دلیل سال ها کنار هم بودن زیاد می شود اما گاهی دچار روز مرگی شده و زندگی کسالت بار و خسته کننده ای را تجربه می کنید. شواهد نشان داده اند که بیشتر مردان خیانت کار زمانی خیانت کرده اند که روابط عاطفی آنها با همسرشان آسیب دیده نه روابط جنسی . زمانیکه مردها از جانب همسرانشان احترام و توجه دریافت نکنند به سمت زنانی جذب می شوند که احساس جذابیت و خواسته شدن را در آنها بیدار می کنند. راهکار این است که با یادآوری خاطرات و تجربه های شیرین و قدردانی از همسرتان برای خلق این خاطرات و تجربه ها ،به تداعی حس خوب با ارزش بودن در هم کمک کنید.
به خاطر مسایل کوچک هم از یکدیگر تشکر کنید
از اینکه حساب همه کارهایی که برای همسرتان انجام می دهید را داشته باشید و مدام یادآوری کنید و توقع داشته باشید که به خاطر قدم هایی که برداشته اید همسرتان به شما مدیون است و بایستی جبران کند ، خودداری کنید زیرا عملی است بچه گانه که بین شما و همسرتان، فاصله احساسی نا مطلوب ایجاد می کند.به جای این کار تمام محبت ها و خوبیهای همسرتان را مدنظر قرار داده و برای تک تک آنها قدردانش باشید و از او تشکر کنید.خوشبختانه تاثیر این کار قابل توجه بوده و همسرتان هم واکنشی مشابه از خود نشان خواهد داد.
صداقت داشته باشید حتی اگر شرمنده هستید
هر بار که به دلیلی اعتماد بین شما و همسرتان خدشه دار شود و یکی از شما دروغ بگوید اعتماد دوباره برای طرف مقابل سخت تر خواهد شد و در صورت تکرار فقدان صداقت، دیگر رابطه احساسی شما مثل قبل نخواهد شد.بنابراین ریاکاری و دروغ گفتن را بر خود ممنوع کنید که بازسازی اعتماد از بین رفته زمان و انرژی زیادی از شما خواهد گرفت و گاهی اوقات قابل جبران نخواهد بود.
به ظاهرتان اهمیت دهید
با گذر سالهای متمادی و بچه دار شدن منطقی به نظر می رسد که ظاهر شما مثل گذشته نباشد.اما زمانی را به خاطر آورید که برای نخستین بار همسرتان را ملاقات کردید.آیا ژولیده بودید و خسته و بی انرژی؟ فکر نمی کنم اینطور بوده باشد. البته مفهومش این نیست که همیشه و هنوز بعد از سپری شدن سالها بایستی در بهترین شکل و شمایل خود باشید اما گاهی دیده می شود که همسران هیچ اهمیتی به ظاهر خود نمی دهند و برای زیبایی و تمیزی ظاهر خود قدمی بر نمی دارند.هر چند وقت یک بار مانند زمان هایی که خود را برای رفتن به میهمانی آراسته و جذاب می کنید، صرفا برای همسرتان این کار را انجام دهید.
روابط خود را با دوستانتان حفظ کنید
زمانیکه با دیگران رابطه برقرار می کنیم و تجربه ها و احساساتمان را به اشتراک می گذاریم روحیه مان شارژ شده و با حال بهتری نزد همسرمان خواهیم آمد و این امر کمکی است برای بهبود رابطه دو نفره مان. گاهی نیاز است که هر کدام از همسران به تنهایی تجربه های دلخواهشان را داشته باشند و حضور در جمع دوستانه از همین تجربه هاست . اگر چه رابطه زناشویی شما در اولویت روابطتان قرار دارد اما همه ماجرا نیست و شما نیاز دارید روابط شخصی سالم دوستانه خودتان را هم تجربه کنید.
مراقب کلامتان باشید
بعد از سالها زندگی مشترک بایستی دقت داشته باشید که نحوه صحبت کردنتان بایستی مناسب روحیات همسرتان باشد و نیز بکار بردن برخی عبارات و واژه ها تحت هیچ شرایطی مجاز نمی باشد چون تاثیر مخربی دارد. کلماتی مانند “همیشه”و ” هرگز”، زمانیکه مشغول انتقاد کردن هستید … هیچ کس دوست ندارد که در نظر دیگران بد مطلق باشد پس بهتر است از قیود مطلق در گفتگوهایمان استفاده نکنیم. بکار بردن این واژه ها و عبارات مشابه ،سر منشا اختلاف و درگیری است و ذهن همسرتان را برای مقابله به مثل آماده می کند.بهتر است لحظه ای درنگ کنید و به منظوری که می خواهید منتقل کنید بیاندیشید و جملات مناسب تر و ملایم تری را جایگزین کنید.
از کاه کوه نسازید
اغلب رنجشها و کدورت ها بر سر مسایلی شکل می گیرند که درجه اهمیت چندانی ندارند و حاصل سوء برداشت و درک ناقص و عجولانه ما هستند. بطور مثال همسرتان فراموش کرده وسیله مورد نیازتان را تهیه کند و شما شروع می کند به قضاوت و شاخ و برگ دادن به مساله که اگر مرا دوست داشتی، اگر به فکرم بودی، اگر برای رابطه ارزش قائل بودی و… یادت می ماند که وسیله را مهیا کنی …برای اینکه رابطه زناشویی شادتری داشته باشید فقط به مساله پیش آمده اشاره کنید و با نرمی و مهربانی او را متوجه سهل انگاریش کنید. در واقع کافیست بگویید عزیزم فکر کنم حواست نبوده و یادت رفنه وسیله ای که گفته بودم نیاز دارم را تهیه کنی ؟ درسته؟
سکوت کنید
تمرین کنید که گاهی اجازه دهید مسایل را در سکوت و رها کردن حل کنید. شاید لازم نباشد خیلی وقت ها با بگو مگو و تقلا کردن، دنبال راهکاری برای شفای رابطه باشیم. گاهی فقط باید به قدرت گذر زمان اعتماد کرد و در سکوت منتظر سپری شدن زمان و آرام شدن اوضاع شد. سعی کنید بخشیدن و فراموش کردن را تمرین کنید .به دلایل ازدواج با همسرتان فکر کنید. اینکه چرا او را انتخاب کرده اید و با تمرکز به دلایل انتخاب و دلبستگیتان به او، اجازه دهید که بحران از شما عبور کند.در واقع سکوت را راهی برای حل مساله در نظر بگیرید.
افت و خیزهای رابطه تان را شناسایی کنید
رابطه هم مشابه جریان زندگی در نوسان می باشد .در همه روابط، زمان هایی پیش می آید که رابطه تنگاتنگ و بسیار با عشق همراه است و گاهی به قدری از هم دلزده هستیم که فقط دور شدن از هم چاره ساز می شود.در حالیکه بهترین تفکر برای چنین مواقعی این است که به خود یادآوری کنید که شرایط فعلی ماندگار نیست و همه چیز به وضعیت متعادل بر می گردد همانطور که در گذشته تجربه کرده اید.در واقع سردی ایجاد شده بین همسران کم کم به گرمی تبدیل خواهد شد. بنابراین با تشخیص زمان های سقوط احساسات در رابطه، تا زمان شروع مجدد پرواز احساسات ،صبور باشید.
مهربان باشید و عشق بورزید
بیشتر ما کسانی که دوست داریم را بیشتر به چالش با خود می کشانیم و چون از علاقه آنها به خود باخبریم ،خود را در برابرشان محق می دانیم.مثلا سر موضوعی بر سر کار عصبانی شده ایم و با ورود به خانه سر همسرمان داد و بیداد می کنیم. در عوض می توانید الگوی مهربانی و عشق ورزی را تمرین کنید. صبج که از خواب بلند می شوید به خود بگویید خب امروز چه کاری می توانم برای شاد کردن همسرم انجام دهم ؟ و انجامش دهید. آیا کسی که دوستش دارید ارزش این تلاش کردن را ندارد؟در یک ازدواج موفق و شاد ،همسران ،خود را سرگرم شاد کردن و بهبود خلق و خوی همسرانشان می کنند مثلا گاهی با هم مسابقه فوتبال تماشا می کنند، گاهی یکدیگر را در آغوش می گیرند و گاه فیلم های مورد علاقه شان را تماشا می کنند و گاهی هم به پیک نیک می روند.در واقع برای حال خوب همسرشان دست به کار می شوند.
صمیمیت و هیجانات پر شور خود را پیوسته حفظ کنید
صمییمت و ابراز هیجانات پر شور فقط انجام رابطه جنسی و تماس فیزیکی را شامل نمی شود.یک پیاده روی رمانتیک در کنار دریا یا قدم زدن درجنگل، پارک و مشابه آن هم کفایت می کند تا صمیمیت و گرمی رابطه شما برقرار باشد. یا زمانیکه با شوق و محبت فراوان مراقب همسرتان هستید که دوره نقاهت بیماریش را سپری کند و با نوازش و توجه مداوم خود، از کنارش تکان نمی خورید ،به شدت به هم نزدیک می شوید.صمیمت بین شما و همسرتان مفهوم و معنایی دارد که فقط خودتان درکش می کنید پس به تعاریف کلیشه ای صمیمت ها و ابراز هیجانات دل نبندید. صمیمیت در اشکال مختلف خود را ظاهر می سازد گاهی به شکل گفتگوهای سرشار از عشق و احترام و گاه با در آغوش کشیدن همسرتان.
