تناسب اندام

تناسب اندام همیشه خواست بشر بوده و رسیدن به این هدف را از مسیرهای گوناگونی آزموده ایم.

برای دستیابی به تناسب اندام، باید هر دو ابزار تغذیه سالم و ورزش های مختلف را به کار بندیم.

تناسب اندام از طریق تغذیه سالم

برای داشتن تناسب اندام باید روش های تغذیه صحیح و سالمی را در پیش گرفته و از عادات غذایی نادرست دوری کنیم. استفاده از سبزیجات، مغزها و کنار گذاشتن غذاهای چرب و پرکالری، نخستین قدم هایی ست که برای کسب تناسب اندام برمی دارید.

از روش های آشپزی سالم پیروی کرده و طبع و تمایل خود را به سمت غذاهای بخارپز شده بگردانید.

گیاهخواری و استفاده از لبنیات کم چرب، حذف گوشت های قرمز و … می توانند به تناسب اندام شما منجر شده و فرآیند رسیدن به آن را سرعت بخشند.

این چیزی ست که در بخش رژیم و کاهش وزن نیز به آن پرداخته و تکنیک های گوناگونی را در خصوص آن بررسی می نماییم.

تناسب اندام از طریق ورزش

ورزش ها و تکنیک های ورزشی هر چند کوچک و ساده ای وجود دارند که با انجام پیوسته و مستمر آن ها، به تناسب اندام خواهید رسید.

این مدل های تمرینی به صورت روزانه در زندگی افراد رخنه کرده و به شکلی مویرگی، کاهش وزن و تناسب اندام دلخواه را ایجاد می کنند.

اگر اهل ورزش کردن نیستید یا فرصت کافی برای آن ندارید، در چند و چون با ترفندهای ساده ای آشنا می شوید که این کار را برایتان تسهیل می سازد.

در چند و چون قدم های اول را برداشته و حرکات تمرینی خانگی را به امور هفتگی خود وارد می سازید. سپس رفته رفته این تمرینات را به بخشی از عادات سلامت روزانه، بدل ساخته و از مزایای آن ها در جهت رسیدن به تناسب اندام دلخواه بهره مند می شوید.