تناسب اندام همیشه خواست بشر بوده و رسیدن به این هدف را از مسیرهای گوناگونی آزموده ایم. برای دستیابی به تناسب اندام، باید هر دو ابزار تغذیه سالم و ورزش های مختلف را به کار بندیم.
برای داشتن تناسب اندام باید روش های تغذیه صحیح و سالمی را در پیش گرفته و از عادات غذایی نادرست دوری کنیم. استفاده از سبزیجات، مغزها و کنار گذاشتن غذاهای چرب و پرکالری، نخستین قدم هایی ست که برای کسب تناسب اندام برمی دارید. از روش های آشپزی سالم پیروی کرده و طبع و تمایل خود را به سمت غذاهای بخارپز شده بگردانید.
گیاهخواری و استفاده از لبنیات کم چرب، حذف گوشت های قرمز و … می توانند به تناسب اندام شما منجر شده و فرآیند رسیدن به آن را سرعت بخشند. این چیزی ست که در بخش رژیم و کاهش وزن نیز به آن پرداخته و تکنیک های گوناگونی را در خصوص آن بررسی می نماییم.
ورزش ها و تکنیک های ورزشی هر چند کوچک و ساده ای وجود دارند که با انجام پیوسته و مستمر آن ها، به تناسب اندام خواهید رسید. این مدل های تمرینی به صورت روزانه در زندگی افراد رخنه کرده و به شکلی مویرگی، کاهش وزن و تناسب اندام دلخواه را ایجاد می کنند.
اگر اهل ورزش کردن نیستید یا فرصت کافی برای آن ندارید، در چند و چون با ترفندهای ساده ای آشنا می شوید که این کار را برایتان تسهیل می سازد. در چند و چون قدم های اول را برداشته و حرکات تمرینی خانگی را به امور هفتگی خود وارد می سازید. سپس رفته رفته این تمرینات را به بخشی از عادات سلامت روزانه، بدل ساخته و از مزایای آن ها در جهت رسیدن به تناسب اندام دلخواه بهره مند می شوید.
تایپ کنید و ENTER کنید .