چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری
رژیم و کاهش وزن

رژیم و کاهش وزن

106 مطلب

رژیم و کاهش وزن یکی از چالش هایی ست که در زندگی روزمره ی خود با آن روبرو هستیم. در واقع سلامت انسان با کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در ارتباط خطی و مستقیم قرار دارد. استایل و زیبایی و تناسب اندام چیزی ست که بشر به صورت طبیعی به آن علاقه داشته و پیوسته آن را دنبال می کند.

بهترین رژیم ها

با داغ شدن بازار کاهش وزن، انواع و اقسام رژیم های غذایی و قرص های و محلول های لاغری به صف تبلیغات اضافه شده و هر روز با ایده و توصیه ای تازه مواجه می گردیم. اما برای داشتن بهترین رژیم هایی که ضمن کاهش وزن، سلامت فرد را نیز تأمین نمایند؛ باید به سراغ روش های اصولی برویم.

شناخت خواص مواد خوراکی و اطلاع از مضرات برخی از آن ها (به ویژه در صورت زیاده روی در مصرف)، می توانیم رژیم های غذایی سالم را از ناسالم و مخرب تشخیص دهیم. به خاطر داشته باشید که برخی از روش های کاهش وزن، بدتر به اندام های داخلی بدن آسیب رسانده و در نقش یک تخریب گر سلامتی ظاهر می شوند.

در چند و چون به رژیم های غذایی و روش های کاهش وزن، توأم با رعایت و حفظ سلامت اندام های داخلی بدن، می پردازیم. شعار ما مخالفت قطعی لاغری و کاهش وزن به هر قیمتی بوده و می دانیم و تکرار می کنیم که برای کاهش وزن باید طبق قواعد خاصی پیش رفته و از الگوهای تهاجمی و آسیب رسان فاصله گرفت.

برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن دلخواه، باید تغذیه سالم را سرلوحه قرار داده و به سیر طبیعی نیازهای بدن بازگشت.

تنها در این صورت است که می توانید تناسب اندامی ثابت و پایدار به دست آورده و پس از مدتی به اوضاع ناخوشایند سابق بازنگردید.

ورزش های لاغری شکم و پهلو
مشاهده مطلب
    • رژیم و کاهش وزن

    ورزش برای لاغری شکم و پهلو

    وجود چربی در ناحیه شکم و پهلو بسیار آزار دهنده است، اگر چه شما نمی توانید فقط در یک بخش بدن وزن و چربی خود را از دست دهید، اما به طور کلی کاهش وزن به کاهش چربی شکم و پهلو شما کمک می کند.
    اشتراک گذاری
    لیپوساکشن و زیبایی اندام
    مشاهده مطلب
      • رژیم و کاهش وزن

      مزایا و عوارض لیپوساکشن شکم و پهلو

      لیپو ساکشن (چربی کشی) که به نام های لیپوپلاستی (چربی پیرایی) و چربی تراشی هم شناخته می شود به نوعی از جراحی پلاستیک گفته می شود که در آن، برداشتن چربی زیر پوست با پمپ مکشی یا لوله ای توخالی صورت می گیرد.
      اشتراک گذاری
      رژیم غذایی لاغری با توجه به بدن و کف دست
      • راهکارها
      • رژیم و کاهش وزن

      رژیم لاغری بر اساس آناتومی بدن

      اشتراک گذاری
      معرفی انواع صبحانه رژیم لاغری
      مشاهده مطلب
        • رژیم و کاهش وزن
        • غذا

        صبحانه های مناسب برای رژیم لاغری

        در این مقاله، قصد معرفی انواع متنوعی از صبحانه رژیم لاغری سالم و مغذی را داریم که شما چه گیاهخوار باشید، یا هر برنامه رژیمی متنوع و سختی هم که برای کاهش وزن دنبال کنید، هیچ کدام محدودیتی برای خوردن این نوع از صبحانه ها برایتان ایجاد نخواهد کرد.
        اشتراک گذاری
        دلایل شکست در رژیم کاهش وزن
        مشاهده مطلب
          • رژیم و کاهش وزن

          ۵ دلیل مهم شکست در کاهش وزن

          "من کمتر می خورم"، "من قصد دارم در این ماه ۱۰ پوند وزن کم کنم"، "از این به بعد کربوهیدرات نمی خورم!" و ... جملات بی شماری وجود دارد که با توجه به آن به خودتان قول دهید تا وزنتان کاهش پیدا کند، اما در نهایت با شکست در رژیم روبرو می شوید.
          اشتراک گذاری
          مواد غذایی برای داشتن شکم تخت
          مشاهده مطلب
            • تناسب اندام
            • رژیم و کاهش وزن

            مواد غذایی برای داشتن شکم تخت + معرفی 12 ماده خوراکی

            مواد غذایی برای داشتن شکم صاف کدامند؟ اگر قصد کاهش وزن دارید و اولین چیزی که به آن فکر می کنید، ورزش است، کاملا  در اشتباه هستید. در اکثر مواقع، کاهش وزن ناشی از تغذیه سالم رخ می دهد. خوردن غذاهای سالم در دنیای امروز کاری بسیار دشوار است.
            اشتراک گذاری
            • طرز تهیه ماسک پارچه ای و دستکش بسیار ساده و راحت است.
              روش ساخت ماسک و دستکش در خانه
              • 06.02.99
            • رفع بوی بد دهان
              درمان خانگی بوی بد دهان
              • 30.10.98
            • از بین بردن جرم دندان
              روش های خانگی برای از بین بردن جرم دندان
              • 28.10.98
            • روش های سفید کردن دندان
              راهکار های خانگی سفید کردن دندان
              • 25.10.98
            • فواید مدیتیشن
              فواید مدیتیشن و چگونگی تاثیر آن بر زندگی و مغز انسان
              • 20.06.98
            کالری شماری
            مشاهده مطلب
              • رژیم و کاهش وزن
              • سلامت روزانه

              آیا کالری شماری در کاهش وزن و سلامتی کاربرد دارد؟

              اگر در مورد این که کالری شماری امری موثر است یا خیر، شک دارید، قطعا تنها نیستید. افراد زیادی در این مورد دچار شک شده اند. برخی از افراد اصرار دارند که کالری شماری مفید است، چرا که آن ها معتقدند که کاهش وزن در اثر کالری شماری صورت می گیرد.
              اشتراک گذاری
              چالش های مسیر کاهش وزن
              مشاهده مطلب
                • رژیم و کاهش وزن

                چالش های مسیر کاهش وزن

                از دست دادن وزن اضافه، در تمام دنیا تغییری مثبت به شمار می آید. کاهش وزن، بدون در نظر گرفتن تاثیر مثبتی که بر زیبایی و جذابیت فردی دارد، سلامت جسم و روان را نیز بهبود می بخشد. پیامدهای مثبت دیگر را می توان کاهش فشار خون و پایین آمدن احتمال ابتلا به بیماری های وخیمی مانند دیابت و بیماری های قلبی در نظر گرفت.
                اشتراک گذاری
                رژیم دیابتی شامل انواع سبزیجات است
                مشاهده مطلب
                  • رژیم و کاهش وزن
                  • سلامتی

                  رژیم دیابتی | چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهیم؟

                  کارشناسان می گویند همه رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه یکسان نیستند. آنها مشاوره خاصی در مورد چگونگی استفاده بیشتر از برنامه های غذایی به شما ارائه می دهند. دیابت نوع 2 بسیار پیچیده تر از خوردن قند زیاد است. اما جلوگیری از تشدید پیش دیابت به دیابت نوع 2 با رژیم دیابتی برای برخی ساده تر است.
                  اشتراک گذاری
                  عمل جراحی برای کاهش وزن روشی خطرناک
                  مشاهده مطلب
                    • رژیم و کاهش وزن

                    جراحی برای کاهش وزن راهی آسان تر و بهتر از رژیم لاغری ؟!

                    امروزه به علت تغییر سبک زندگی به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی در طول روز، اکثر افراد دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. برای رهایی از این اضافه وزن و رسیدن به تناسب اندام و زیبایی و جذابیت، اکثر افراد دنبال پیدا کردن راهی مناسب و سریع می باشند. گرفتن رژیم لاغری، می تواند کمک کننده باشد.
                    اشتراک گذاری

                    عضویت

                    با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

                    چند و چون
                    • خانه
                    • حریم شخصی
                    • آشنایی با چندوچون
                    سبک زندگی با چندوچون

                    تایپ کنید و ENTER کنید .