راهکارهایی جهت ارزیابی روزانه زندگی شخصی
برای اینکه بتوانیم زندگی خود را به سمتی که دلخواهمان است پیش ببریم و اهدافمان را به بهترین شکل دنبال کنیم، بهتر است روند زندگی خود را بطور پیوسته ارزیابی کنیم. به همین منظور می توان روزانه قدم هایی برداشت . در ادامه اطلاعات مفیدی در این زمینه به شما ارائه می دهیم :
در پایان هر روز از خود بپرسید آیا امروز روز مهمی برایم رقم خورد ؟
اینکه بخواهید تمام برنامه های خود را مرور کرده و فهرست کارهای روزانه را بررسی کنید تا ببینید اوضاع چطور پیش رفته بوده، قطعا زمان بر می باشد اما کافیست لحظه ای با حس درونتان ارتباط گرفته و دقت کنید که در پایان روز چه احساسی را تجربه می کنید تا دریابید که روز موثری داشته اید یا خیر. اگر روز سازنده ای داشته اید که عالی بوده ، بایستی همین سبک را برای فردا هم پیاده کنید . چنانچه روزی بوده تکراری و بدون اثر مثبت و مفید، بهتر است تغییراتی را برای سپری کردن فردایتان در نظر بگیرید.
تعریف مشخصی از موفقیت برای روز خود داشته باشید
پیش از اینکه روز خود را شروع کنید و به محض بیداری، در حالتی بدون فکر و در خلسه ای که به محض گشودن چشمانتان در خود حس می کنید، با خود تصمیم بگیرید که تا پایان روز چه تجربه هایی را دلتان می خواهد داشته باشید و در واقع روزتان با چه اتفاقاتی رقم بخورد ؟هر آنچه برایتان مهم است را در ذهن خود به تصویر بکشید. هر آنچه از بیداری تا خواب شبانه منتظر وقوعش هستید را در ذهن خود خلق کرده و سپس روزتان را شروع کنید. این کار علاوه بر افزایش تمرکز شما به روی عملکردهای روزتان، تمام گفتار و رفتار شما را در راستای اهدافتان تنظیم می کند طوریکه در پایان روز در جواب اینکه آیا روز مهمی را سپری کرده اید یا خیر به راحتی به جواب مثبت برسید.زیرا همان کاری را انجام داده اید که قصد کرده بودید و دلتان می خواسته است.
سخت ترین کاری که از انجامش فرار می کنید را در اولویت کارهای خود قرار دهید
یک راهکار بسیار موثر در انجام کارهایی که انجامشان از همه بیشتر شما را به چالش می کشد این است که آن کار را قبل از انجام هرکار دیگری و در اولین ساعات روز انجام دهید. تمام ترس و حس ناخوشایندی که در تمام طول روز شما را در بر خواهد گرفت، با انجام زود هنگام این کار از بین می رود. هرچند بکار گرفتن این راهکار به جای خود پیچیده و سخت است اما در تمامی موارد موثر عمل کرده و روز شما را روزی موفق و موثر می سازد. به این ترتیب در پایان روز مطمئن هستید که روز خوبی را داشته اید و ارزیابی شما از روزتان همراه با رضایتمندی می شود.
لحظات شادمانی خود را در طول روز نظاره کنید
به زمان هایی از روز که شاد بوده و خوش گذرانده اید توجه کنید و تمام تجربه های نشاط آور خود را در برنامه های روزهای بعدی هم بگنجانید. بنابراین یکی از ملاک های تخمین زدن زندگی پربارتان را در پایان هر روز، بر مبنای تعداد لحظاتی که خوش بوده اید تعیین کنید.
حتما مطالعه کنید :تغییر عادت بلند مدت در زندگی | مراحل ترک عادت های بلند مدت
اطرافیان خود را بسنجید
به این فکر کنید که آیا اطرافیان یعنی دوستان، همکاران و اعضاء خانواده شما در طول روز باعث رشد و بالارفتن انرژی شما هستند یا اینکه موحب درجا زدن شما شده و شما را بی انرژی می کنند؟ در پایان هر روز معاشرت ها و روابط روزانه خود را ارزیابی کنید.
نحوه برخورد با خطاهایتان را رصد کنید
اشتباهات یا ناکامیهای روزانه خود را مشاهده کرده و دقت کنید که آیا آنها را انکار کرده و سعی در توجیه کردن خود داشته اید یا اینکه آنها را ارزیابی کرده، سهم خود را در وقوعشان پذیرفته و برای عبور از آنها با جسارت گام برداشته اید و درسی که برایتان داشته اند را با خود همسفر کرده اید؟ تمام این خودکاویها نشان دهنده کیفیت روزی است که سپری کرده اید و شما را به یک ارزیابی صحیح از خودتان خواهد رساند.
آیا از خودتان در روزی که گذرانده اید خوشتان می آید ؟
زمانیکه به خودتان در طول روز فکر می کنید، حس عشق و تایید نسبت به خود به شما دست می دهد ؟
آیا از خود رضایت دارید ؟آیا از فکر کردن به عملکردهای روزتان، از تجربه ها و از احساساتی که در طول روز داشته اید حال خوبی به شما دست می دهد؟ جواب هایی که در این باره می دهد نشان دهنده موفقیتی است که در طول روز بدست آورده اید.
آیا خود حقیقی تان را زندگی کرده اید ؟
در پایان هر روز فرصت خوبیست که صادقانه به خودی که در طول روز زندگی کرده اید نگاهی بیندازید و ببینید که تا چه اندازه هویت اصلی خود، خواسته ها ، اهداف قلبی و تمامیت خود را زندگی کرده اید؟ تا چه اندازه در روابط کاری، دوستانه، خانوادگی و عاشقانه خود خالصانه حضور داشته اید ؟ آیا با واقعیت های زندگیتان هرچند تلخ مواجه شده اید یا از آنها فرار کرده و منکرشان شده اید ؟ آیا روزتان را در تلاش و اراده حقیقی یا در خیالبافی های کاذب سپری کرده اید ؟ به این سوالات پاسخ دهید تا بدانید روزی که سپری کرده اید شما را به چه سمتی رهنمون می شود؟
