چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری

بهترین رژیم های غذایی

رژیم غذایی Whole30
مشاهده مطلب

رژیم غذایی Whole30 را بشناسیم

  • چند و چون
  • تیر 23, 1398
رژیم غذایی Whole30 تنها یک برنامه غذایی نیست و نمی توانیم آن را تنها دستورالعملی برای کاهش وزن تلقی کنیم. این رژیم برای آن طراحی شده است که شکل زندگی شما را به طور کلی تغییر داده و به آن سمت و…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی مدیترانه ای
مشاهده مطلب

رژیم غذایی مدیترانه ای را بشناسیم

  • چند و چون
  • تیر 18, 1398
لازم به ذکر است که یک رژیم مدیترانه ای ثابت و یکتا نداریم، بلکه مردم یونان به شکلی متفاوتی از ایتالیایی ها تغذیه می کنند. همین طور ایتالیایی ها با اسپانیایی ها در تغذیه متفاوت هستند. اما آن ها…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی کتو چیست؟

  • چند و چون
  • تیر 13, 1398
کاهش وزن یکی از اهدافی ست که در رژیم غذایی کتو دنبال می شود و کاهش وزن در این برنامه غذایی از طریق چربی سوزی تامین خواهد شد. هدف این است که به سرعت وزن خود را کاهش داده و ضمن خوردن کمتر غذا،…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی هورمون سوپر شارژ
مشاهده مطلب

رژیم غذایی هورمون سوپرشارژ چیست و چطور عمل می کند؟

  • چند و چون
  • تیر 12, 1398
ایده رژیم غذایی هورمون سوپرشارژ بر پایه حذف تمامی مواد آلرژیک و التهاب آور از سبد غذایی افراد است که شامل تمامی منابع کافئین، قند و الکل می شوند. همین طور لازم است که تمام مواد دارای گلوتن،…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
برنامه غذایی HMR
مشاهده مطلب

برنامه غذایی HMR چیست؟

  • چند و چون
  • تیر 4, 1398
برنامه غذایی HMR در واقع یک سیستم کاهش وزن است که برای کاهش کالری ها از طریق جایگزینی غذا با میوه ها و سبزیجات صورت می گیرد. هدف از این برنامه، ایجاد استراتژی های سبک زندگی سالم و افزایش…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی پالئو
مشاهده مطلب

رژیم غذایی پالئو چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • تیر 4, 1398
رژیم غذایی پالئو بر اساس یک فرض بسیار ساده پیش می رود؛ چیزی که غارنشنیان نمی خورده اند، را شما نیز نباید بخوررید. غذاهای فرآوری شده یا تصفیه گشته جایگاهی در این رژیم نداشته و هر چیزی گرفته از…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی قلیایی
مشاهده مطلب

رژیم غذایی قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست؟

  • چند و چون
  • تیر 3, 1398
طرفداران رژیم غذایی قلیایی یا رژیم آلکالاین بر این عقیده هستند که استفاده از غذاهایی اسیدی مانند گوشت قرمز، می تواند تنظیم PH در بدن را مختلف سازد. در حالی که متوازن بودن سطح PH از طریق یک…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی لاغری سریع
مشاهده مطلب

رژیم غذایی لاغری سریع چیست و چطور عمل می کند؟

  • چند و چون
  • خرداد 30, 1398
رژیم غذایی لاغری سریع با محدود کردن میزان کالری دریافتی و تناسب بخشیدن به آن، باعث کاهش وزن می شود. تحقیقات نشان می دهند که شما به احتمال زیادی چیزی در حدود 1 تا 2 پوند در هفته وزن کم خواهید…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی شاخص گلیسمی
مشاهده مطلب

رژیم غذایی شاخص گلیسمی چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • خرداد 26, 1398
رژیم غذایی شاخص گلیسمی برای اندازه گیری میزان تاثیر کربوهیدرات ها بر قند خون را کارایی داشته و موضوع مهمی در سلامت بدن انسان به شمار می رود. کربوهیدرات ها در دو نوع خوب و بد هستند؛ کربوهیدرات…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی بزرگترین بازنده
مشاهده مطلب

رژیم غذایی بزرگترین بازنده چیست و چطور عمل می کند؟

  • چند و چون
  • خرداد 25, 1398
رژیم غذایی بزرگترین بازنده بر مبنای برنامه تلویزیونی "The Biggest Loser" طراحی شده است. این رژیم شامل تاکتیک هایی برای داشتن وعده های غذایی منظم و متعادل است. این رژیم غذایی برای شش هفته…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی اکو اتکینز
مشاهده مطلب

رژیم غذایی اکو اتکینز چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • خرداد 21, 1398
در رژیم غذایی اکو اتکینز به میزان 31 درصد از کل کالری روزانه از پروتئین های گیاهی،43 درصد آن از چربی های گیاهی و 26 درصد نیز از کربوهیدرات ها دریافت می شود. فراتر از این ها، هیچ قواعد سخت…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی مناسب بارداری
مشاهده مطلب

بهترین رژیم غذایی مناسب بارداری کدام است؟

  • چند و چون
  • خرداد 18, 1398
داشتن رژیم غذایی مناسب بارداری در این دوران شیرین که انتظار کودک خود را می کشید، اهمیت بسیار زیادی دارد. رعایت اصول تغذیه مناسب و دور کردن استرس ها، باعث می شود که جنین در رحم مادر رشد درستی…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی نوردیک
مشاهده مطلب

رژیم غذایی نوردیک چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • خرداد 16, 1398
رژیم غذایی نوردیک را باید همان طور که از نام آن برمی آید به شمال اروپا مربوط بدانیم. این رژیم در واقع طراحی شده تا غذاهای شمال اروپا را متحول ساخته و سلامت عمومی مردم آن مناطق را بهبود بخشد.
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی راه حل جرقه ای
مشاهده مطلب

رژیم غذایی ( راه حل جرقه ای ) چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • خرداد 15, 1398
پیروان رژیم غذایی راه حل جرقه ای بر این باورند که این رژیم با استفاده از مواد مغذی و کاهش کالری دریافتی، موجب افزایش متابولیسم شده و به کاهش وزن منجر می شود. بر اساس این طرح، دو هفته رژیم…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی جنی کریگ
مشاهده مطلب

رژیم غذایی جنی کریگ چیست و چه کاربردی دارد؟

  • چند و چون
  • خرداد 13, 1398
با محدود ساختن دریافت کالری از طریق چربی و پروتئین ها در رژیم غذایی جنی کریگ که در ادامه آن را دنبال می کنیم، از دست دادن وزن امر چندان پیچیده و سختی به نظر نمی رسد. بسته های غذایی جنی کریگ،…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی اورنیش
مشاهده مطلب

رژیم غذایی اورنیش چیست؟

  • چند و چون
  • خرداد 11, 1398
رژیم غذایی اورنیش به وسیله ی دکتر Dean Ornish، پروفسور کلینیک دانشگاه کالیفرنیا و بنیان گذار موسسه تحقیقاتی Prevent Medicine، برای کمک به داشتن احساسی بهتر، زندگی طولانی تر، کاهش وزن و سلامتی؛…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی باروری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی باروری

  • چند و چون
  • خرداد 7, 1398
یک سری تحقیقات پیشرفته از سال 1976 میلادی روی شانس باروری 238 هزار پرستار زن، در فاصله ی سنی 30 تا 55 سال صورت گرفت.
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی مغذی
مشاهده مطلب

رژیم غذایی مغذی چیست و چطور عمل می کند؟

  • چند و چون
  • خرداد 5, 1398
رژیم غذایی مغذی چیست؟ به کمک این رژیم می توانید وزن خود را بدون شمردن کالری های دریافتی روزانه تان، کاهش دهید. رژیم مغذی، همان طور که از نام آن پیداست؛ از غذاهای غنی و با منابع گیاهی تشکیل شده…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی ضد التهاب
مشاهده مطلب

رژیم غذایی ضد التهاب دکتر ویل چیست؟

  • چند و چون
  • خرداد 4, 1398
هدف رژیم غذایی ضد التهاب دکتر ویل در سلامت جسم و روان و پیشگیری از بیماری ها خلاصه می شود. التهابات مزمن باعث بروز بیماری های مزمن خواهند شد. به همان تناسب کاهش التهابات به جلوگیری از بیماری…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی شکم صاف
مشاهده مطلب

رژیم غذایی شکم صاف چیست؟

  • چند و چون
  • خرداد 1, 1398
همان طور که از نام رژیم غذایی شکم صاف برمی آید، هدف این رژیم شکستن چربی های شکم و تخت و صاف کردن آن می باشد. طبق نظریه ای به اثبات رسیده، اسیدهای چرب غیراشباع می توانند بهترین عوامل در شکستن…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم دش
مشاهده مطلب

هر آن چه باید راجع به رژیم دش Dash بدانید

  • چند و چون
  • اردیبهشت 30, 1398
رژیم دش Dash با هدف جلوگیری از افزایش فشار خون به واسطه رژیم غذایی، توسط انجمن ملی قلب، ریه و خون امریکا، برای توقف یا پیشگیری از فشار خون بالا ارائه می شود. رژیم دش بر اهمیت مواد غذایی که…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی وات ویچرز
مشاهده مطلب

آشنایی با رژیم ویت واچرز یا مراقبت وزن

  • چند و چون
  • اردیبهشت 21, 1398
رژیم ویت واچرز ( Weight Watchers ) یا مراقبت وزن یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در جهان محسوب می شود، که میلیون ها نفر در جهان به امید از دست دادن وزن به آن پیوسته اند. این برنامه در…
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری
رژیم غذایی انعطاف پذیر
مشاهده مطلب

رژیم غذایی انعطاف پذیر چیست؟

  • چند و چون
  • اردیبهشت 16, 1398
مشاهده مطلب
اشتراک گذاری

عضویت

با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

چند و چون
  • خانه
  • حریم شخصی
  • آشنایی با چندوچون
سبک زندگی با چندوچون

تایپ کنید و ENTER کنید .