فواید کوهنوردی ورزش کردن و تحرک بدنی بر هیچکس پوشیده نیست. همه ما می دانیم که هر نوع حرکت ورزشی و تحرک بدنی، به جسم و جان ما، جان دوباره ای می بخشد. کوهنوردی هم مانند سایر حرکات ورزشی می تواند فواید قابل توجهی در زندگی ما داشته باشد که در ادامه شما را با برخی از آنها آشنا می کنیم :
فواید کوهنوردی
تقویت جسم و تناسب اندام
کوهنوردی کردن تاثیر فوق العاده ای بر تقویت قوای جسمانی دارید. عضلات و ماهیچه های بدن در طول کوهنوردی بطور پیوسته بکار گرفته می شوند و به این ترتیب تقویت شده و در کنار تقویت عضلات و ماهیچه های بدن، چربی سوزی هم صورت می گیرد و تناسب اندام رقم می خورد. علاوه بر این، به دلیل انرژی زیادی که کوهنوردی از بدن می گیرد، افراد کوهنورد ناچار به انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی هستند تا انرژ ی لازم برای این ورزش قدرتی را داشته باشند .
فواید کوهنوردی برای حفظ تعادل
آنها از مصرف غذاهای بی کیفیت دوری می کنند زیرا قوای جسمشان را در سطح پایین نگه می دارند و به این ترتیب جسم و جانشان را در سلامتی بیشتری قرار می دهند و وزن متعادلی پیدا می کنند. ورزش هایی که در دل طبیعت انجام می شوند مانند کوهنوردی باعث پاکسازی و بهبود وضعیت شش های ما می شوند، فشار خون، گردش خون و اکسیژن رسانی را تنظیم کرده و بهبود می بخشند. سلامت قلب و عروق را بیشتر می کنند ، هماهنگی میان حرکات دست و پا و چشم ها را افزایش می دهند و حفظ تعادل در عملکردهای حرکتی را تقویت می کنند که همه این عوامل در کنار هم، سلامت جسمانی ما را بهبود می بخشند.
تماشای مناظر بی نظیر
پیمودن کوه و رسیدن به ارتفاعی بالا از سطح زمین، کمک می کند تا طبیعت و محیط پیرامون را از زاویه ای جدید نگاه کنیم. قطعا تماشای جهان پیرامون از آن ارتفاع و در آن سطح از زمین، لذت فراوانی داشته و گویای پیام های معنوی بسیاری می تواند باشد. احساسی که با دیدن مناظر به این شکل برایمان ممکن می شود، عظمت هستی و بی نهایت بودن حد و مرز آدمی را به او یادآور می شود. شما در بالای زمین ایستاده اید، هوای تازه استشمام می کنید و کلی منظره زیبا و هیجان انگیز پیش رویتان است، در حالی که ممکن است آن پایین در سطح زمین، یک روز شلوغ و پر ترافیک با هوایی آلوده، در جریان باشد.
همراه شدن با افراد همفکر و هم احساس
افراد کوهنورد از جمله افرادی هستند که روحیات خاص داشته و اینکه بتوانید با کسانی که شباهت فکری و احساسی با هم دارید مشغول انجام فعالیتی مفرح و مشترک باشید، می تواند تجربه بسیار دلنشینی برایتان رقم بزند. آنها مانند خودتان افرادی خوش بین، سرشار از اعتماد به نفس و قویدل هستند. افرادی که شاد بودن، اولویت زندگیشان است. اگر تابحال از کوهنوردی کردن دور بوده اید، می توانید خود را در میان اینگونه افراد قرار دهید تا با تاثیر پذیری مثبت از آنها، شریک حال خوششان شوید و با دنبال کردن این ورزش بسیار تاثیر گذار، حال خوش خود را تقویت کنید.
همدلی و نوع دوستی
حضور در فضای کوه که سرشار از انرژی های خوب است، در کنار افرادی که هدفی مشترک را دنبال می کنید و به دنبال لذت بردن از طبیعت و سلامت جسم و جانتان هستید، این از فواید کوهنوردی است ،موجب می شود که حس تعلق پذیری و پیوندهای اجتماعی در شما بیدار شده و تقویت شود. چنانچه اتفاق ناخوشایندی هم پیش بیاید و هریک از افراد به کمک نیاز داشته باشند با کمک کردن به یکدیگر حس همدلی و نوع دوستی پرورش یافته و شخص کمک کننده، عزت نفسش تقویت خواهد شد.
یادگیری صبر، استقامت و شکرگزاری
حرکت عمودی و قائم به سمت قله کوه و دست و پنجه نرم کردن با فراز و نشیب های مسیر، همزمان جسم و روح را به چالش کشیده و تمرینی می شود برای صبوری کردن تا برای رسیدن به هدف که رسیدن به نقطه مشخصی در بالای ارتفاعات است، صبر کنیم. در برخورد با ناهمواری های مسیر، استقامت به خرج داده و برای تجربه ای چنین دلچسب که شامل تماشای مناظری بی نظیر و حضور در فضایی بسیار خوش انرژی است، شکرگزار باشیم.
دستاوردهای با ارزش
کوهنوردی به ما می آموزد که شاید در ابتدا، فتح قله و رسیدن به اوج، سخت و زمان بر به نظر برسد اما می توان قدم به قدم خود را به مقصد رساند. با فواید کوهنوردی یاد می گیریم که دست از تلاش کردن بر نداریم و ایمان داشته باشیم که دستاوردهای با ارزش، در صورت استقامت و صبوری نصیبمان خواهند شد. رفتن به ارتفاعات بالا و رسیدن به اوج کوه، مانند رسیدن به رویاها و اهدافی که مدت ها در سر داشته ایم ما را قدردان زندگی می کند.خود را در معرض تجربه کوهنوردی قرار دهید تا از نزدیک اینگونه احساسات را در زندگیتان جاری کنید.
شوق حمایت از محیط زیست
بعد از اینکه در بالای کوه به تماشای مناظری مشغول شدید که برایتان رنگ و بوی دیگری دارند و طبیعت زیبا را با عمق وجودتان حس کردید، برایتان قابل درک خواهد بود که سهم خود را در حفظ و نگهداری محیط زیست بکار گرفته و بی تفاوت از کنار طبیعت زیبا عبور نکنید. شاید یکی از طرفداران جدی و پرشور حمایت از محیط زیست شوید و قوانین مربوطه را که توسط سازمان محیط زیست ثبت شده ، با رضایت کامل دنبال کنید. مشتاق می شوید که طبیعت زیبا را حفظ کنید تا دیگر افراد هم مانند شما بتوانند تجربه ای چنین لذت بخش داشته باشند.
تمرین می کنید که از کوچک ترین مسایل لذت ببرید
درگیر شدن در زندگی روزمره و مشغول کردن خود به فعالیت های تکراری، ما را از درک ارزش بسیاری از داشته هایمان ناتوان می کند و فراموش می کنیم که قدردان و شکرگزار آنها باشیم و لذت حقیقی را از وجودشان ببریم. بطور مثال همین آب خوردنی که برایمان به راحتی صورت می گیرد، اگر مدتی ما را از آن محروم کنند، به ارزشش پی خواهیم برد. شاید در طول روز به ندرت پیش بیاید که با عمق وجود آب بنوشیم اما به هنگام کوهنوردی و زمانی که پس از پیمودن مقدار قابل توجهی از مسیر، تشنگی بر ما غلبه می کند و با همه وجود خواستار نوشیدن آب می شویم، با کمی دقت متوجه خواهیم شد که چه لذت بزرگی را روزانه نادیده گرفته ایم.
قدردان لحظه ها باشیم
تصور کنید به نوک کوه رسیده اید و احساس سرما می کنید . ناگهان متوجه می شوید که کت خود را فراموش کرده اید و سرما وجودتان را می لرزاند. همانجا فرصت خوبیست که نگاهی تازه به کتی که همیشه در کمدتان آویزان بوده و بی تفاوت به آن نگاه کرده اید، داشته باشید و یاد بگیرید که هر داشته ای در زندگیتان را با ارزش تلقی کرده و قدردان آنها بوده و به هنگام استفاده از آنها، لذت کافی ببرید. وقتی مجبور می شوید در آن شرایط سخت به خواب بروید، قدردان تختخواب خود می شوید و با خود عهد خواهید بست که از آن به بعد، از تختخواب و سایر داشته هایتان لذت بیشتری ببرید.
پذیرش تغییرات
کوهنوردی به شما یاد می دهد که همواره با تغییرات دست و پنجه نرم کنید و مقاومتی برای روبرو شدن با آنها و تجربه تغییرات، از خود نشان ندهید. در طول مسیر، زمان هایی پیش می آید که مجبور به تغییر مسیر می شوید و متوجه می شوید که راههای دیگری هم برای رسیدن به نقطه مورد نظر در ارتفاع دلخواهتان وجود دارند یا تغییرات آب و هوایی که ممکن است پیش بیاید، می تواند برنامه های شما را تغییر دهد. در واقع کوهنوردی می تواند تمرینی باشد برای اینکه شخصیت انعطاف پذیر و جسوری پیدا کنید. این بخش از فرایند کوهنوردی را می توان در راستای پاسخگویی به شور و شوق ماجراجویی شما هم در نظر گرفت .
آشنایی با فرهنگ های مختلف
چنانچه کوهنوردی را به شکل حرفه ای دنبال کنید فرصتی در اختیار شما قرار می دهد که در کوهنوردیهای خارج از محل اقامت خود، با فرهنگ های متفاوت و افراد ساکن شهر و کشورهای دیگر به راحتی ارتباط برقرار کنید. به این ترتیب برای گسترش تجربه های اجتماعی خود هم می توانید از فواید کوهنوردی کمک بگیرید.
