چند و چون
  • سلامت
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • تغذیه سالم
    • بهداشت
    • تناسب اندام
    • بیماری ها
  • استایل و زیبایی
    • ماسک صورت
  • خوراکی ها
    • آشپزی
      • غذا
      • کیک و شیرینی
    • چاشنی ها
    • نوشیدنی ها
    • تزئین غذا
  • راهکارها
    • خانواده
    • حیوانات خانگی
    • خانه
      • دکوراسیون
      • باغبانی
      • خانه داری
    • روابط
    • صرفه جویی
    • سفر
    • کسب و کار و موفقیت
  • گردشگری
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب از بعد روانشناسی
چند و چون
چند و چون چند و چون
  • سلامتی
    • رژیم و کاهش وزن
    • سلامت روزانه
    • بیماری ها
    • تغذیه سالم
  • خوراکی ها
  • استایل و زیبایی
  • راهکارها
  • گردشگری
  • همکاری
کشور یونان و جاذبه های توریستی
  • راهکارها

چگونه ارتفاع صندلی را تنظیم کنیم ؟

  • مهر 28, 1397
  • بدون نظر
  • چند و چون

تنظیم ارتفاع صندلی باید کار دشواری باشد. برای پیدا کردن بهترین ارتفاع صندلی برای شما، تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند اندازه گیری را انجام دهید و موقعیت بدن خود را در ارتباط با میز، میز کار، کف و صفحه کامپیوترتان ارزیابی کنید.

نکات زیر را بخوانید تا یاد بگیرند که چگونه ارتفاع صندلی خود را به صورت مناسب تنظیم کنید. همچنین می توانید مشخصات یک صندلی ارگونومیک را هم در سایت چندوچون مشاهده کنید.

نکات لازم برای تنظیم ارتفاع صندلی

1 . ارتفاع صندلی مناسب خود را با ایستادن در مقابل صندلی و پایین آوردن ارتفاع آن تا زمانی که کفه نشیمن صندلی درست زیر زانوی شما واقع شود، را اندازه گیری کنید. صندلی با پایه و محور پنوماتیک اجازه می دهد تا کاربران بتوانند تنظیم ارتفاع صندلی را بدون نیاز به ایستادن به انجام رسانند.

ارتفاع صندلی2 . ارتفاع صندلی را به میزانی انتخاب و تنظیم کنید که کف پاهای شما به شکل صاف روی زمین قرار بگیرد. قرار گیری ارتفاع صندلی در کمتر از این ارتفاع می تواند سبب بی حسی، سوزن سوزن شدن و ناراحتی و درد ایجاد می کند.

ارتفاع صندلی3 . اطمینان حاصل کنید که در هنگام نشستن رانهای شما موازی با زمین کاملا موازی هستند.

ارتفاع صندلی4 . فاصله بین پشت زانوها و لبه جلوی کفی صندلی را اندازه گیری کنید. مشت شما باید به راحتی در این فضا قرار گیرد. اگر این کار امکان پذیر نیست، صندلی را پایین بیاورید تا آن را انجام گیرد.

ارتفاع صندلی

ارتفاع میز کار در تنظیم ارتفاع صندلی

5 . وضعیت زاویه و ارتفاع میز کار خود را در نظر بگیرید. ارتفاع و زاویه میز کار شما تا حد زیادی می تواند به میزان درد و ناراحتی که در طول زمان نشسته در جلوی آن احساس می کنید، وابسته باشد. اطمینان حاصل کنید که میز کار شما به راحتی با بدن و صندلی شما به صورت ارگونومیک هماهنگ است، تا بتوانید وظایف خود را بدون درد انجام دهید.

تنظیم ارتفاع صندلی6 . آرنج های خود را روی میز یا میزکار خود قرار دهید و زاویه آنها را اندازه گیری کنید. در هنگام استراحت روی میز، ساعد شما باید در زاویه 90 درجه به ستون فقرات شما باشد. اگر آنها در این زاویه قرار نداشته باشند، باید ارتفاع صندلی خود را تا زمانیکه این زاویه ایجاد شود، تنظیم کنید.

تنظیم ارتفاع صندلی7 . جایگاه و وضعیت پشتی عقب، دسته های صندلی، زاویه پشتی صندلی را تغییر دهید. شما باید مطمئن شوید که تمام این چیزها با بدن شما درست تنظیم شده است. این کار را تا رسیدن به شرایطی که احساس راحتی می کنید ادامه دهید.

تنظیم ارتفاع صندلی8 . هنگامی که موقعیت مطلوب خود را پیدا کردید، از تغییر قد و ارتفاع صندلی اجتناب کنید. اصلاحات کمتر بر روی صندلی، از سایش و پاره شدن آن پیشگیری می کند.

تنظیم ارتفاع صندلی

Total
1
اشتراک گذاری
اشتراک گذاری 0
Tweet 0
Pin it 1
چند و چون

برچسب های مرتبط
  • ارتفاع صندلی
  • تنظیم ارتفاع صندلی
  • صندلی مناسب
مطالبی که میتواند برای شما جذاب باشد
اگر به نگهداری از گل و گیاه علاقه مندید می توانید با انواع گل های زینتی در این مطلب آشنا شوید.
مشاهده مطلب
  • باغبانی

انواع گل های زینتی آپارتمانی

  • سمیرا نقیبی
  • تیر 4, 1399
برای خرید جهاز به لیست مناسب جهیزیه نیاز داریم که در این مطلب در دسترس شما قرار دادیم
مشاهده مطلب
  • خانواده

لیست جهیزیه عروس و داماد

  • رزیتا کاظمیان
  • تیر 1, 1399
سیسمونی نوزاد را بر اساس لیست تهیه کنید.
مشاهده مطلب
  • خانواده

لیست کامل سیسمونی

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 24, 1399
شپشک یا جوجو برنج را می توانید به سادگی از بین ببرید.
مشاهده مطلب
  • خانه داری

طرز نگهداری برنج در خانه (+ از بین بردن جوجو یا شپشک برنج)

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 22, 1399
kmplayer یکی از پلیر های رایگان است که گاهی دچار مشکل ناخوانا بودن زیرنویس فارسی می شود.
مشاهده مطلب
  • راهکارها

حل مشکل ناخوانا بودن زیرنویس فارسی در kmplayer

  • سمیرا نقیبی
  • خرداد 20, 1399
اگر مبل شما دچار لک شد به سادگی بسته به نوع لکه می توانید آن را پاک کنید.
مشاهده مطلب
  • خانه داری

تمیز کردن انواع لکه از روی مبل

  • هلیا هوشیار
  • خرداد 18, 1399
لباسشویی نیز نیاز به نظافت دارد، تمیز کردن لباسشویی روش های متفاوتی دارد که در ادامه به آن می پردازیم.
مشاهده مطلب
  • خانه داری

چطور ماشین لباسشویی خود را تمیز کنیم ؟

  • رزیتا کاظمیان
  • خرداد 18, 1399
دوربین عکاسی دارای تنوع بسیاری است که هنگام خرید سبب گمراهی شما می شود.
مشاهده مطلب
  • راهکارها

راهنمای خرید دوربین عکاسی

  • هلیا هوشیار
  • خرداد 17, 1399

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت

با عضویت در چندوچون از تازه ها با خبر شوید

چند و چون
  • خانه
  • حریم شخصی
  • آشنایی با چندوچون
سبک زندگی با چندوچون

تایپ کنید و ENTER کنید .