غش کردن یکی از بیماری هاییست که هر کس می تواند در طول زندگی خود با آن مواجه شود. غش کردن ساده است و به راحتی اتفاق می افتد و از سویی می تواند با خطراتی همراه باشد. ما در ادامه مطب قصد داریم شما را با علائم غش کردن آشنا کنیم تا در صورت مواجه شدن با آن ها، بتوانید به راحتی با این وضعیت مقابله کنید.
هرگز نباید این علائم غش کردن را نادیده بگیرید.
سنکوپ چیست؟ غش کردن که در گاهی مواقع به آن سنکوپ هم می گویند، زمانی اتفاق می افتد که مغز افت فشار خون و اکسیژن را بر اثر افت فشار خون و ضربان قلب تجربه می کند.
به گفته جولیان استوارت، استاد درس قلب و عروق کودکان در دانشکده پزشکی نیویورک، سی و پنج درصد از مردم در طول زندگی خود، به علت ریتم ها و ضربان غیر طبیعی قلب، گرمای بیش از حد و یا سایر علل، حداقل یک بار غش و ضعف کردن را در طول زندگی تجربه می کنند. این احساس می تواند در کودکان و بزرگسالان رخ دهد.
با شناخت علائم غش کردن می توانید احتیاط های لازم را برای جلوگیری از آسیب های احتمالی آن کاهش دهید و همچنین اطمینان حاصل کنید که می توانید بدون احتیاج داشتن به اورژانس، از این حالت رهایی یابید.
درباره ی اینکه چرا افراد سالم هم دچار ضعف و غش می شوند، بدانید تا بتوانید به آن ها کمک کنید.
شما احساس منگی می کنید و سرگیجه دارید.
اگر تا به امروز ناگهانی از جای خود برخواسته باشید، احتمالا احساس منگی و سرگیجه را برای لحظاتی تجربه کرده اید. باید به شما بگوییم این نوعی سنکوپ و غش است. “هنگامی که شما دراز کشیده اید، خون به طور یکنواخت در بدنتان توزیع می شود، و هنگامی که شما می ایستید، خون به سرعت به دلیل گرانش زمین افت پیدا می کند،” دکتر استوارت می گوید.
هنگامی که ایستاده اید، خون از مغز شما فاصله می گیرد و فشار خون در آن کاهش میابد و ممکن است که احساس گیجی و غش کنید. دکتر استوارت می گوید: خم شوید و سعی کنید دستانتان را به پاهایتان برسانید. در این صورت اگر احساس سبک سری داشتید، بهتر است عضلات بدن خود را مانند ماهیچه ران و ساق پایتان را قبل از اینکه بایستید، فشرده کنید.
این کار سبب می شود که خون به قسمت بالایی بدن شما هدایت شود و هنگام ایستادن دچار سرگیجه نشوید. همچنین می توانید برخی از درمان های خانگی برای سرگیجه را نیز مورد بررسی قرار دهید.
دید شما به واسطه ی نقطه هایی سیاه رنگ مختل شده است
دید و چشمان شما می تواند نشانه های ابتدایی از غش کردن را به شما دهد. دکتر استوارت می گوید: از آنجا که در چشمان شما رنگ های خونی وجود دارد، هنگامی که فشار خون کاهش میابد، با افت فشار خون در چشمانتان نیز مواجه می شوید.
اگر دید شما مختل شد و نقاطی سیاه رنگ را دیدید، بهتر است بنشینید و یا دراز بکشید و سر خود را میان دو زانویتان قرار دهید.
این کار خون را به مغز شما هدایت می کند و در عین حال اگر بیهوش شوید، از سر و گردنتان محافظت می شود.
ریتم تنفس شما به هم میریزد
دکتر استوارت می گوید: بیشتر افراد قبل از غش کردن، با تنفس به هم ریخته ای مواجه می شوند. همانطور که مغز سطح پایین تر اکسیژن را تشخیص می دهد، باعث می شود که شما شروع به تنفس سریع تر کنید تا بتوانید هوای بیشتری را به بدن خود تزریق کنید.
اگر ریتم تنفس شما به هم ریخت و احساس ضعف داشتید، جایی را پیدا کنید، روی زمین بنشینید و یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و دستان خود را روی شکمتان قرار دهید. این یکی از علائم غش کردن است.
سپس آرام و عمیق نفس بکشید. شکم خود را مانند بادکنک باد کنید و از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان آن را بیرون بدهید. سلول ها اکسیژن های اضافی را دریافت می کنند و مغز شما را تسکین می دهد.
یک مطالعه انجام شده توسط انجمن اروپایی قلب و عروق نشان می دهد، کسانی که با افت فشار مواجه می شوند برای جلوگیری از سنکوپ، می توانند تنفس های عمیق از بینی و تند تند نفس کشیدن را امتحان کنند.
احساس گیز گیز شدن در لب و نوک انگشت می کنید.
هنگامی که جریان خون در مغزتان کاهش میابد، میزان کلسیم در جریان خون نیز به طور ناگهانی کاهش میابد. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، شما در برخی از نقاط بدن، احساس سوزن سوزن شدن خواهید کرد، به خصوص در لب ها و نوک انگشتانتان. چرا که میزان یکی از مواد معدنی مهم در بدنتان کاهش میابد.
قبل از اینکه بنشینید، کمربند، دکمه های یقه و لباس خود را باز کنید تا راه عبور هوا، اکسیژن و گردش خون را در بدن باز کنید.
احساس گرما می کنید
اگر شما در معرض غش کردن باشید، احتمالا احساس گرما می کنید که این میتواند در تمامی نقاط بدن شما احساس شود. در یک لحظه شما احساس افزایش فشار سریع خون در بدن خود خواهید کرد، چرا که قلب شما سعی می کند میزان افت فشار خون و اکسیژن بدن شما را به سرعت تامین کند.
دکتر استوارت می گوید: در واقع بدن شما جریان خون را به طور اشتباه به سایر نقاط بدن می رساند. اگر احساس ضعف و یا عرق کردن کردید، جایی خنک در سایه را بیابید و بنشینید. سپس دست و صورت خود را گهگاهی بشویید. با این کار ضربان قلب خود را به حالت عادی بر می گردانید.
این نشانه ها، نشانه های خاموشی هستند که خبر از غش کردن احتمالی شما را می دهند:
مدت زمان زیادی را ایستاده اید
در حالت ایستاده، قلب شما می بایست به سختی کار کند تا جریان خون را در تمامی بدن و به خصوص به مغزتان برساند. دکتر استورات می گوید: قلب ما بالاتر از سایر ارگان هایی که در بدن ما کار می کنند، قرار دارد و این موقعیت خوبی نیست.
هنگامی که جریان خون به ماهیچه های بازو و پاهای شما در حالت ایستاده هدایت می شود، مغز شما ممکن است قدرت لازم را برای کار کردن را در مدت طولانی از دست بدهد. اگر در حالت ایستاده، احساس ضعف و تهوع کردید، ماهیچه های پشت باسنتان را فشار دهید تا جریان خون به قسمت بالایی بدن هدایت شود.
دید تونلی دارید
اگر دید شما تونلی شد، یکی از نشانه هایی است که احتمالا با افت فشار رو به رو هستید که احتمالا بیهوشی و غش را در پی خواهد داشت. دکتر استوارت می گوید: در این شرایط بهتر است به ایستادن ادامه ندهید و انتظار نداشته باشید که با مالش چشمانتان، وضعیت به حالت عادی برگردد.
به جای این کار، یک صندلی پیدا کنید و سریع روی آن بنشینید و یا به سرعت دراز بکشید. به گفته ی وی، بهترین راه برای جلوگیری از غش کردن، این موارد است. این علائم غش کردن ترسناک به نظر می رسند اما می توانند کاملا بی خطر هم باشند.
احساس تهوع دارید
احساس تهوع می تواند نشانه ای از بسیاری از بیماری ها (از جمله بارداری، مسمومیت غذایی و مسمومیت با الکل) باشد، اما اگر تهوع شما همراه با سایر علائم مانند انسداد بینی، تونل بینایی یا اختلال در تنفس و یا غرق کردن باشد باید بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید. از دست دادن آب بدن می تواند هر دو حالت ناخوشایند تهوع و غش را ایجاد کند، بنابراین مایعات میل کنید و در یک منطقه خنک دور از خورشید بمانید.
رنگ پوستتان تغییر کرده است
نبض ضعیف و آرام به این معنی است که خون به خوبی در بدن شما جریان ندارد که این سبب رنگ پریدگی شما می شود. در حالت نشسته، عضلات بازوان خود و عضلات ران را به آرامی در حالت دوار ماساژ دهید تا فشار خون خود را به حالت نرمال برگردانید.
حتما مطالعه کنید:خوراکی هایی برای کاهش فشار خون
