رژیم دیابتی شامل انواع سبزیجات است
مشاهده مطلب

رژیم دیابتی | چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهیم؟

کارشناسان می گویند همه رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه یکسان نیستند. آنها مشاوره خاصی در مورد چگونگی استفاده بیشتر از برنامه های غذایی به شما ارائه می دهند. دیابت نوع 2 بسیار پیچیده تر از خوردن قند زیاد است. اما جلوگیری از تشدید پیش دیابت به دیابت نوع 2 با رژیم دیابتی برای برخی ساده تر است.
اشتراک گذاری
رژیم گیاهخواری برای کودکان
مشاهده مطلب

رژیم گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

رژیم گیاهخواری برای کودکان که در حال رشد بوده و نیاز به انواع مواد مغذی و پرانرژی برای رشد خود دارند، می تواند دارای خطراتی باشد که ممکن است سلامتی کودک را به خطر انداخته و حتی در صورت عدم توجه کافی به آن، ممکن است باعث مرگ کودک شده و خسارات جبران ناپذیری را در پی داشته باشد.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی اتکینز
مشاهده مطلب

رژیم غذایی اتکینز چیست و چطور عمل می کند؟

رژیم غذایی اتکینز توسط دکتر رابرت اتکینز طراحی شده است. وی به مزایای سلامتی بر مبنای رژیم های کم کربوهیدرات، بسیار توجه داشت و به آن ها در کتاب Dr. Atkins Diet Revolution نیز پرداخت که برای نخستین بار 1972 میلادی منتشر شد.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی Whole30
مشاهده مطلب

رژیم غذایی Whole30 را بشناسیم

رژیم غذایی Whole30 تنها یک برنامه غذایی نیست و نمی توانیم آن را تنها دستورالعملی برای کاهش وزن تلقی کنیم. این رژیم برای آن طراحی شده است که شکل زندگی شما را به طور کلی تغییر داده و به آن سمت و سویی توأم با متعادل سازی هورمون ها، بهبود گوارش و هضم، افزایش سطح ایمنی و بالا بردن انرژی روزانه ببخشد.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی مدیترانه ای
مشاهده مطلب

رژیم غذایی مدیترانه ای را بشناسیم

لازم به ذکر است که یک رژیم مدیترانه ای ثابت و یکتا نداریم، بلکه مردم یونان به شکلی متفاوتی از ایتالیایی ها تغذیه می کنند. همین طور ایتالیایی ها با اسپانیایی ها در تغذیه متفاوت هستند. اما آن ها در اصول کلی، به هم شباهت دارند.
اشتراک گذاری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی Body Reset چیست؟

رژیم غذایی Body Reset یک رژیم غذایی 15 روزه است که توسط مربی مشهور تناسب اندام، هارلی پاسترناک ساخته شده است. این طرح به سه مرحله پنج روزه تقسیم شده و عمدتا شامل نوشیدنی هایی چون اسموتی ها، پیش از غذای اصلی است.
اشتراک گذاری
مشاهده مطلب

رژیم غذایی هورمون سوپرشارژ چیست و چطور عمل می کند؟

ایده رژیم غذایی هورمون سوپرشارژ بر پایه حذف تمامی مواد آلرژیک و التهاب آور از سبد غذایی افراد است که شامل تمامی منابع کافئین، قند و الکل می شوند. همین طور لازم است که تمام مواد دارای گلوتن، لبنیات، ذرت، سیب زمینی، روغن ها، محصولات وابسته به بادام زمینی، پرتقال، نارنگی و گریپ فروت را نیز حذف کنید.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی سریع
مشاهده مطلب

رژیم غذایی سریع چیست و چطور عمل می کند؟

رژیم غذایی سریع یک برنامه کم کالری ست که برای رسیدن به کاهش وزن، بسیار موثر واقع می شود. این رژیم با محدود کردن کالری های دریافتی به مدت دو روز در هفته، به کاهش چربی ها و نیز کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن، منجر خواهد شد.
اشتراک گذاری