مشاهده مطلب

آشنایی با رژیم ویت واچرز یا مراقبت وزن

رژیم ویت واچرز ( Weight Watchers ) یا مراقبت وزن یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در جهان محسوب می شود، که میلیون ها نفر در جهان به امید از دست دادن وزن به آن پیوسته اند. این برنامه در اواخر سال 2017 به صورت آنلاین آغاز به کار کرد و در همان سال بیشتر از 600.000 مشترک جدید به آن پیوستند. حتی افراد مشهوری مانند اپرا وینفری نیز به کمک برنامه ویت واچرز به کاهش وزن دست یافته اند. در رژیم غذایی مراقبت وزن یا ویت واچرز تمام مواد غذایی و نوشیدنی ها بر اساس مواد مغذی که دارا هستند، ارزش گذاری شده و نمره می گیرند.
اشتراک گذاری
رژیم غذایی انعطاف پذیر
مشاهده مطلب

رژیم غذایی انعطاف پذیر چیست؟

رژیم غذایی انعطاف پذیر را باید حاصل همگرایی دو واژه بدانیم: انعطاف پذیری و گیاهخواری!در این رژیم لزوما نیازی نیست که حتما گوشت قرمز یا سفید را کنار بگذارید؛ بلکه تنها کافی ست که کمتر از این نوع گوشت ها مصرف کنید. اگر به دنبال یک رژیم غذایی راحت و بدون سختگیری های طاقت فرسا هستید، این رژیم را فوق العاده خواهید یافت.
اشتراک گذاری